3.青少年吸烟的害处

首先，从青少年的生理解剖特点来谈：





青少年正处于迅速生长发育阶段，身体各系统、各器官还未成熟，比较
娇嫩，因而对有害、有毒物质比成人更容易吸收，受的毒害更深。过去我们 只注意了工厂大气污染区（如二氧化硫的污染）的青少年发病率比成人高， 病情也比成人严重。但是我们还没有足够重视吸烟对青少年的危害；没有足 够重视青少年在家庭及公共场所被动地受到成人吸烟时喷吐出烟尘的毒 害；更没有进一步了解我国青少年吸烟的情况。这是我们儿少卫生工作中的 一个很大的缺陷。
　　医学科学早已证明烟草在点燃后，烟雾中含有害物质达几十种。这些有 害物质首先对呼吸器官的天然防病机能进行破坏。青少年大支气管比较直， 所以当烟雾带着烟尘的微粒（非常小）和有害物质进入呼吸道时，就更容易 长驱直入达到细的支气管和肺泡。在吸入的过程中，毒物可以麻痹呼吸道粘 膜上的纤毛，使纤毛失去了排除外来异物的能力。毒物进入肺泡后又能破坏 肺的蚕噬能力。这两道防线都被毒物给破坏了。
　　据联合国世界卫生组织报道：吸烟的青少年患咳嗽的、痰多的、肺部感 染的以及肺功能受害的要比不吸烟的青少年显著增多。这就影响他们肺部的 正常发育。这不过是显而易见的危害。如果不及早戒掉，吸烟成了习惯就会 造成慢性支气管炎、肺气肿，甚至


肺心病，严重影响健康，缩短寿命。许多观察还证明吸烟者比不吸烟者的肺 癌发病率高出 10 倍以上。吸烟开始的年龄越早，发生肺癌的年龄也随着提 前，发病率的倍数也越大。例如 20—24 岁开始吸烟的为 10 倍，15—19 岁的
为 15 倍；15 岁以前就开始的为 17 倍。
　　烟草中的尼古丁能造成冠状动脉硬化和高血压。青少年的体育锻炼是增 强体质的重要手段，吸烟危害肺部和心脏的正常发育，直接降低了体育锻炼 的效果，比如降低了跑步、游泳及其它剧烈运动的耐力和肺活量。
再者，烟雾中的一氧化碳吸入肺内，与血红蛋白迅速结合，剥夺了血红
蛋白与氧的结合，降低了回到全身组织血液的含氧量，影响青少年大脑得到 充分的、良好的血液的供应。长此下去就会降低青少年的脑力活动和学习能 力。目前正要求青少年顽强地学习，才能接好攀登科学高峰的班，决不能轻 易让烟雾里的一氧化碳来损害青少年的学习能力。
　　据调查吸烟的青少年在学校的缺课率、病假率、住院日都显著高于不吸 烟者，而学习成绩则显著低于不吸烟者。
目前我国青少年吸烟的情况是怎样呢？ 据我个人和社会上初步零散的调查是：北京城区的中学里初中一、二年
级的学生就开始吸烟，到高中一、二年级吸烟的人数达高峰，最高的班达 90
％（主要是男生）。农村因为家里种烟，小学高年级就开始吸烟。有些青少 年虽然不便于公开吸烟，但在休息时蹲在厕所吸烟，有的在晚饭后借出去散 步偷着吸烟，借故吸烟的还有人在。据最近北京市东城区少年宫的调查，有





的学生认为自己吸烟已成“瘾”，“瘾”一上来就心烦意乱，无法听课，影
响注意力和记忆力，学习效率降低，学习成绩下降。其实，在青少年中吸烟 的时间并不太长，量也不可能太多，不会成“瘾”，主要是心理作用，因此， 戒烟并不困难。这个道理也必须和青少年讲清楚。即使成年人，吸烟多年， 自己没有决心去戒掉，在有病住院期间，医院不让吸烟，什么困难也没有， 烟就戒掉了。这是常见的事，更何况青少年！
　　青少年吸烟，开始多数是好奇，受同学和哥哥姊姊影响很大。在家里受 母亲影响比父亲大。在美国，父母兄姊都不吸烟的女青年吸烟率最低。
　　在“四部”发出《通知》后，我们一定要采取一些措施，这是我们医务 工作者，尤其是我们儿少卫生、学校卫生工作者义不容辞的责任。我建议：
　　（1）有计划在大、中、小学掀起一个吸烟对青少年危害的宣传。建议 在中学的生理卫生课和小学的卫生常识课里加一章“吸烟的危害”。今年来 不及印在课文里，可以打印成活页教材发下去。同意钱部长的意见，要作为 纪律，禁止大、中、小学生吸烟，防患于未然。
（2）有计划地在一些有代表性的大、中、小学进行一次普遍的调查，
了解吸烟的人有多少，每天吸几支香烟，家里有谁吸烟等，以此作为一个较 确切的基数，在采取了措施后一、二年再作比较。
（3）建议我们全体医务工作者，尤其是儿少卫生、学校卫生工作者，
大、中、小学教育工作者，以及青少年的父母，这些人与青少年接触最密切， 责任就更大，除进行宣传外，必须首先以身作则，带头不吸烟，不作香烟的 俘虏。原来吸烟的也应尽快减少，直到完全戒掉。决不能在自己家里给青少 年制造一个烟雾迷漫的有毒环境，使他们成为无辜的受害者。
（叶恭绍）


4.儿童咽喉痛与父母吸烟有关


　　英国一位儿科专家新近指出，父母吸烟是引起儿童咽喉痛的重要因素之 一。因为父母在家里吸烟，使孩子直接吸进香烟烟雾，损害呼吸道粘膜，降 低纤毛清除率，导致咽喉部感染。
上呼吸道粘膜在高浓度烟雾中所发生的病理变化在动物实验中已得到
证实。对于易感儿童即使是低浓度的烟雾亦能造成病变。儿童呼吸道窄，气 流量相对地比成人为大。如儿童和成人同时吸进香烟烟雾则儿童受害更大。 另据调查表明，在父母亲吸烟的家庭里，87％的孩子易患冬春季呼吸道
疾病。
（林兰）





第六章 被动吸烟的危害

1.被动吸烟与健康
　　　　　　　　　　　什么叫被动吸烟 被动吸烟是指不愿吸烟的人无可奈何地吸入别人吐出来的烟气和香烟
燃烧时散发在环境中的烟雾。被动吸烟又称“强迫吸烟”“间接吸烟”“吸 二手烟”。吸烟所散发的烟雾，可分为主流烟雾（即吸烟者吸入口内的烟） 和支流烟雾（即烟草点燃外冒的烟），吸一支香烟要散出 2000 毫升烟雾， 其中一氧化碳占 369 毫升，含有害物质 3000 多种，其中致癌物质 40 多种， 促癌物质 10 多种。支流烟比主流烟所含的烟草燃烧成份更多。其中一氧化 碳，支流烟是主流烟的 5 倍；焦油和烟硷是 3 倍；苯丙蓖是 4 倍；氨是 46 倍；亚硝胺是 50 倍。吸烟者每吸 1 支烟，大约要燃烧 10 分钟左右，如在通 风不好的室内有人吸 2 支烟，则室内的空气污染要比室外的污染高出 20 倍。 一个不吸烟者在一个曾经吸了 20 支香烟的房间，吸入相当于自己直接吸一 支香烟的烟气，可能遭致与吸烟者同样的病症，承受与吸烟者相似的隐患。 不吸烟的成人、儿童、甚至胎儿（通过孕妇）被动吸烟后，烟草中有害成份 可在其血液、尿液和唾液中出现。加拿大一家儿童医院公布，从新生儿胎毛 发现了尼古丁和它的代谢物痕迹，吸烟母亲的孩子比被动吸烟母亲的孩子含 量多，不接触香烟烟雾的婴儿胎毛没有上述物质。不吸烟者暴露于烟草烟雾 中，最常见的是眼的刺激症状，头痛，鼻刺激及咳嗽，对患有心、肺疾病的 人，受害更大。
　　　　　　　　　　　被动吸烟与癌症 由于被动吸烟吸入毒性物质比主动吸烟者吸入量多几倍到 50 倍，能侵
入肺部和损坏动脉内壁细胞，促进粥样硬化。除能引起肺癌外还能引起脑
癌、甲状腺癌和乳腺癌、子宫颈癌等。
　　有人对 40 岁以上的 91540 名不吸烟的家庭妇女肺癌的发病情况随访观 察，结果是丈夫不吸烟者，妻子发生肺癌的相对危险率为 1，中等量吸烟者
为 1.61，重度吸烟者 2.80。还发现本身不吸烟又无被动吸烟的妇女肺癌每 年标准死亡率为 8.7/10 万。被动吸烟妇女肺癌每年标准死亡率为 15.5/10 万。经过大量研究得出的结论是：如果同一个吸烟者共同生活，患癌症的机 会，就会增加 1.4 倍；同两个吸烟者共同生活患癌症的危险增加 2.3 倍；同 三个以上吸烟者共同生活，患癌症的危险增加 2.6 倍。患白血病的机会也比 一般人高 6.8 倍。





被动吸烟与心脏病

研究证明，与吸烟者同居的死于心脏病的危险比远离吸烟者高 20—30
％。美国，每年有 53000 人死于被动吸烟，其中死于心脏病者占 2/3。新西 兰，每年有 270 人死于被动吸烟，其中 90％死于被动吸烟引起的心脏病。
　　　　　　　　　　被动吸烟与儿童健康 儿童身体高矮一般来说与遗传有关，但香烟也是一害。科学家曾对千余
名儿童进行长期研究，结果发现，家庭成员每天吸 10 支以下香烟，其儿童
身高平均矮 0.45cm；每天吸 10 支以下的家庭，儿童身高平均矮 0.65cm；每 天吸 20 支以上的家庭儿童，其身高平均矮 0.91cm。
　　据调查，在吸烟家庭成长到 7 岁的儿童，其阅读能力明显低于不吸烟家 庭的儿童，在吸烟家庭成长到 11 岁的儿童，其阅读能力延迟了 4 个月，算 术能力延迟 5 个月。留级生的家庭成员多数吸烟。
经流行病学对 5—9 岁的 3528 名儿童调查，父母一个吸烟，儿童患呼吸
道疾病比不吸烟者高 6％，父母都吸烟者，则高出 15％左右。调查得知，有 吸烟者的家庭中，其儿童发生哮喘性支气管炎的机会，比无吸烟者家庭高 3
—5 倍。不吸烟家庭儿童患哮喘性支气管炎的发病率仅为 3.1％，而每天吸
20 支以上的家庭，其儿童哮喘性支气管炎的发病为 10.4％，每天吸 20 支香 烟的家庭其儿童哮喘性支气管炎的发病率为 15.6％。
鉴于被动吸烟的危害，世界卫生组织通过一项决议，提出，对被动、强
迫或非出于自愿的吸烟侵犯，不吸烟者有维护健康的权利，不吸烟者的健康 应得到保障，免受这类环境污染所造成的危害。

2.父母抽烟会导致婴儿腹痛


　　最近，《英国医学新闻》杂志发表的有关研究文章报道，抽烟往往可成 为婴儿腹痛的重要因素。研究者曾对 250 名婴儿作过实验：这些婴儿在喂食 以后，如果他们的双亲在其身旁都不抽烟，那么，这些婴儿中有腹痛症状的
占 32％；而当其双亲均抽烟时，出现腹痛症状的婴儿数量就会升到 91％。 严重的腹痛往往会使婴儿发出尖叫声，并且捏紧拳头，双腿向上提起，脸涨 得通红，这是肠子强烈痉挛的结果。
（胡宝佳译）


3.家人吸烟对孩子的心脏有害

经研究发现，父母在家中吸烟会造成幼儿发育异常，在他们成年后容易





患冠心病。


　　弗吉尼亚医学院小儿心内科副教授莫斯克维茨医师在加州举行的一次 美国心脏病协会学术会议上说，初步资料表明，12 岁儿童长期接触那怕是低 浓度的香烟烟雾也会影响血脂和心脏，从而使他们成年后有加速罹患心脏病 的危险。
　　对家庭成员中有吸烟的 182 名少年、41 名青年进行调查；与此同时，另 以家庭人员中无吸烟的 141 名儿童作为对照，调查结果发现，前组中发生冠 心病的危险性明显增加，这对那些吸烟的家长们也许是当头一棒，就该让家 长们明白，吸烟会使长期被动吸烟的儿童深受其害。本组研究中选的全部 男、女孩都是孪生子，半数是单卵双生，其目的是为了说明危险因素并不是 遗传因素，而是环境因素引起的。
　　莫斯克维茨说，男孩子在青春期睾酮和其他性激素值的变异会改变血脂 和血胆固醇的颗粒，这些变化反过来可促进动脉硬化，使动脉壁变厚，因此 男孩子比女孩更容易受环境因素中香烟烟雾的毒害。
（王诊译）


4.为了孩子，戒烟吧


　　儿童被动吸烟受害之深，最近国内有关专家作了较为全面的调查研究。 他们首先在上海市的若干中小学中，对 571 名中、小学生的肺功能进行测试， 发现这些学生由于从小长期受家庭人员吸烟的危害，他们的细支气管即空气 出入的小气道严重受阻，肺功能受到一定的损伤，且女孩受的影响比男孩更
大。
　　接着，专家们对上海市静安区的 1050 名幼儿和长宁区的 2227 名新生婴 儿进行流行病学调查发现，不吸烟家庭的小儿其呼吸系统疾病患病住院率为
6.8％；而日吸 1 至 9 支烟和每天吸 10 支烟以上家庭的小儿，其住院率分别
为 7.2％和 12.2％。
　　专家们还从 80 名 1.5 至 2 岁的小儿的血清中发现，由于幼儿在家中受 被动吸烟的危害较严重，这些小儿血清中的硫氰酸盐浓度甚大。
　　众所周知，硫氰酸盐是香烟烟雾吸入人体血液中的一种代谢产物，即由 烟雾中的氰化物转化而成。儿童是祖国的花朵、民族的希望，为了孩子们能 茁壮成长，请把烟戒掉吧！
（凌盛元）


5.关于被动吸烟危害及其控制措施的见解

（1）香烟点吸时形成主流烟和侧流烟两部分，后者的毒性成分多于前





者，此点确认不误。但不能说，被动吸烟者直接吸入侧流烟而深受其害，也
不能说侧流烟只危害被动吸烟者；
　　（2）应该说，被动吸烟者所吸入的是环境烟草烟雾，它既包括侧流烟， 也包括主动吸烟者从口中吐出的烟以及从烟纸中扩散出来的蒸汽成分。它们 被被动吸烟者以及主动吸烟者吸入前还经过环境的稀释降解。
　　（3）环境烟草烟雾的浓度，也即是人们对烟雾的暴露水平，取决于烟 雾发生源强度（即吸烟人数，吸烟量和持续时间），空间容积，通风换气量、 气温气湿及沉降和吸附率等因素。同一发生源在不同环境条件下所形成的烟 雾浓度差异很大。
　　（4）控制环境烟草烟雾对被动吸烟者（在某种程度上包括主动吸烟者 在内）的危害的根本措施是，从环境中撤走烟雾发生源即吸烟者，而不是依 靠改善室内通风，增设空气净化装置等，因为它们都有很大局限性。归结到 底，这就是我们所以倡导在公共场所禁止吸烟及劝说不在家中吸烟的原因所 在。
（钮式如）





第七章 吸烟造成的重大损失

1.吸烟造成的经济损失


　　自 80 年代以来，世界各国都先后开展烟草所带来经济损失的研究。这 些研究均表明烟草带来的损失，远远超过烟草带来的经济效益。美国 1984 年研究吸烟导致的疾病和死亡造成的损失达 537 亿美元，为该国政府税收的
5.8 倍。加拿大 1982 年烟草利税 44 亿美元，而烟草带来的损失高达 71 亿美 元。埃及、北爱尔兰等国也先后都开展了有关这方面的研究。
　　我国是世界上最大的烟草生产和消费大国。烟草种植面积自 50 年代至 今增长了近 20 倍，卷烟消费量已跃居全球之首，中国的烟民达 3 亿多，占 世界吸烟者总数的 1/4，而且烟民队伍还在不断扩大，这必将极大地影响我 国人民的健康，同时也给国家和个人带来巨大的经济损失。为搞清楚烟草给 我国带来的经济损失究竟有多大，便于给国家和政府各部门开展控烟措施及 制订有关政策提供科学依据，并促使全社会对发展烟草工业所造成的危害， 有进一步的认识，1988 年我们接受卫生部的委托进行了这项研究，共进行了
3 年。
　　我们采用了大量的、多方面的现场调查与文献资料收集相结合的方法。 这项工作也是通过多学科、多个单位协作完成的。
（1）首先我们调查了全国 37 个疾病监测点，1988 年与吸烟有关疾病的
成人死亡率及吸烟率；
（2）调查与吸烟有关疾病的门诊、住院成本与费用；
（3）对上海、天津、沈阳三城市居民死亡率与吸烟率进行了调查；
　　（4）与吸烟有关疾病危险度的研究，以及被动吸烟对婴儿呼吸道疾病 危害与经济损失；
（5）收集有关我国人口资料，全国城乡不同性别、年龄的各种疾病患
病率门诊次数、住院率等等。 我们研究的吸烟所致的经济损失只限于卫生有关的方面。病种包括恶性
肿瘤、冠心病、脑血管疾病和慢性呼吸系疾病。吸烟所致的经济损失是从以
下两个方面估算的，其结果为：
第一方面是直接损失，1989 年我国城乡因吸烟导致以上疾病的患病人数
近 900 万。用于治疗以上疾病的直接医疗费用近 70 亿元，其中城市 27 亿， 农村 43 亿。从病种上看 71％的病人为慢性气管炎、肺气肿及慢性支气管炎 引起的肺心病，达 643 万人，花费医疗费 40.8 亿元。
　　第二方面是间接损失，包括因患以上疾病休工及过早死亡造成的经济损 失。由于吸烟所致疾病，误工损失劳动日共 83.4 万人/年，相当于城市少创 造价值 18.4 亿，农村少创造 7.4 亿，共 25.8 亿元。农村若以粮食计算，农 村劳动力丧失 60 万人/年，按 1988 年我国每个农业劳动力每年生产 995 公
　　




斤粮食计算，相当于少生产 59.7 万吨。由于吸烟所致疾病而过早死亡，少
给社会创造财富达 175.6 亿元。
　　总计 1989 年由于吸烟所带来的与卫生有关的直接与间接损失共 271 亿 元，已超过当年烟草税收 240 亿元。其中城市为 138 亿元，农村 133 亿元。 吸烟所造成疾病而死亡，有一部分可用经济来衡量，例如过早死亡，而 生命本身是无法用经济来衡量的，但它反映了吸烟对健康危害的严重程度。
1988 年我国 20 岁以上居民因吸烟导致的死亡 117 万人，占当年总死亡
的 40％，尤其城市男性高达 58％，男性吸烟导致死亡 77 万，女性 40 万。 从病种分析吸烟所造成的死亡主要集中在心脑血管疾病 49 万、呼吸系病 43 万、恶性肿瘤 20 万。吸烟危害最严重为肺癌和食道癌，即 61％肺癌和 59％ 的食道癌病人死亡，主要为吸烟因素，尤其是男性肺癌高达 78.3％，食道癌
为 70％。另外就是男性慢性阻塞性肺病病人死亡的四分之三是由于吸烟因素 所造成的。
　　由于得了以上疾病而死亡，致使寿命缩短。寿命损失共 334 万人年，其 中男性占 80％，尤其是肺癌死亡年龄低，寿命损失最多。
众所周知，吸烟和生病之间，存在一个相当长的潜伏期。我们所估计的
损失，实际上是反映了六十年代乃至五十年代吸烟引起对健康的危害。目前 高吸烟率、长吸烟时间及吸烟量大对健康危害的反映要在二十一世纪才会显 露出来，我们预测从 2000 年至 2030 年间我国 20 岁以上成年人死于肺癌、 慢性阻塞性肺病、心脑血管疾病的人数将大幅度增长，尤其是男性肺癌最为 严重，将从 16 万增加到 132 万，增长 7 倍。这些预测表明，我们若不及时 采取措施，控制吸烟，势必将对我国人民的健康带来不可估量的损失。
我们估算的经济损失 271 亿元是 1989 年至 1990 年时物价情况，而且仅
限于卫生领域范围，这个数字仍是一个低估的数字。因为这个损失还未包括 被动吸烟。我们曾调查了 1064 名 1 岁以内婴儿，其中有 75.7％的婴儿生活 在有吸烟者的家庭中，因婴儿长期暴露在烟草烟雾中，患气管炎的危险性显 著增高，我们估算全国婴儿因发生呼吸系疾病造成的经济损失约 2 亿元。另 外是我国医疗费用偏低，我们在估计的经济损失中，还有许多费用未计算在 内，如病人增加额外的营养食品，亲属陪护的交通、食宿费用等等都没有计 算在内。所以说在卫生领域的损失 271 亿元只是低估了，与当年税收 240 亿 元相比真是得不偿失。
　　总之吸烟所致的经济损失其范围远远超出了我们所说的，例如种植烟草 占用农田，1989 年我国烟草种植面积达 151 万公顷，占全国可耕地的 1.5％， 如果将种植烟草耕地的 30％种植粮食，按每公顷产粮 7.5 吨计，相当于生产
340 万吨粮食，可节约外汇 6.1 亿美元，相当于节约人民币 48 亿元。此外， 还有吸烟所致火灾，其损失更是惊人。最后我们呼吁，全社会都动员起来， 开展控烟活动，保护人民健康，延长寿命，减少国家和个人的超额负担。
（富振英）







2.我国因吸烟造成的严重火灾

吸烟不仅危害健康，还极易引起火灾。据国外报道，全世所有火灾中有
20％系由吸烟引起的，并由此导致每年有 2300 多人死亡、500 人受伤。据我 国公安部统计，全国每年的火灾中有 10％以上系吸烟引发。1993 年吸烟引 发的火灾损失达亿元（不含军队和森林火灾）。据上海、北京、江苏等省市 统计，吸烟不慎引起的火灾占 10—20％，在各种火灾原因中居第 3 位。我国 由吸烟引起的火灾 1987 年为 3243 起，1994 年达 4000 多起。
吸烟引起火灾形式是多种多样的：
例一：空中事故。1982 年 12 月 24 日，中国民航兰州管理局一架伊尔
18—200 号班机，在广州白云机场降落前发现机舱后部冒烟，飞机紧急降落 后起火，机上中外旅客和机组人员大部分撤离，一部分旅客和机组人员伤 亡，后经有关方面做了各种技术检查，并对旅客和机组人员作多方面调查， 最后查明火源就是旅客吸剩的一截烟头，在飞行途中，一位旅客吸烟后将烟 灰盒碰落，当他拾烟灰盒时，没有发现一截没有熄灭的烟头由舱壁和地板交 界处的缝隙滚落到地板下面，引起地板下面一些可燃物的阴燃，由于飞机是 密封增压空调客舱，烟头引起阴燃物是在空调排气道的位置，因此，阴燃物 产生的烟和气味均随空调排气一同被排出机外，使机内无人察觉，直到飞机 减压降落时，才发现冒烟。由于经过长时间的阴燃增温（40 分钟以上），已 形成良好的燃烧条件。当机门打开，空气流通大量供氧时，阴燃爆发转为明 火，在舱内迅速蔓延，两分钟即造成严重伤亡事故。
例二：打火点烟，汽油被燃。1982 年 6 月 7 日下午，郑州铁路局线路
大修队一分队九府坟工区的线路工赵××用塑料桶领了 10 公斤汽油，放在 住有 20 余人的临时宿舍里，当天晚上 10 点左右，线路工马××要吸烟，可 巧打火机没油，赵见此景，热情献油。马提起油桶就灌，弄得手上，地上不 少汽油，马急于吸烟，未将汽油挥发出去，便打火点烟。轰的一声巨响，一 团火球腾空，慌乱中，马又将油桶碰翻，汽油流出，瞬间室内变成一片火海，
有 5 人被烧死，赵、马二人被烧成重伤，住进了医院。
　　例三：乱扔烟头，烧毁木材。1982 年 4 月 5 日，北京市机械局 225 库 露天木料垛，因一过路人把未熄灭的烟头随手扔在木垛旁，引燃杂草等可燃 物，造成一次重大火灾，烧毁樟木、松木、榆木等 331 立方米，经济损失 45000 元。
例四：宾馆被焚。哈尔滨国际饭店于 1985 年 10 月 19 日发生火灾，烧
死 10 人，其中朝鲜公民 5 人，饭店职员 4 人，美国公民 1 人。经过两个多 月的侦察，这次火灾是由于美国人安得里克在床上吸烟引起的。烧死的美国 人就是他的贸易伙伴。
例五：庐山大火。庐山是中外闻名的避暑胜地，树木参天，游人翘首。





就在这个庐山，于 1986 年 3 月 2 日至 3 月 6 日的几天内，因吸烟引发了 4
场大火。经近万名军民奋力扑救，仍烧毁山地林木 3000 余亩，实在令人痛 心。
　　例六：震憾全国的大兴安岭森林火灾。1987 年 5 月 6 日上午 10 时开始， 因吸烟违章作业引燃了大兴安岭森林大火，这是建国以来损失最严重的森林 火灾。经动员，投入 5.88 多万军民，采用人工降雨、化学和爆炸灭火等多 种方法，仍持续燃烧 25 天才被彻底扑灭。据初步统计，过火面积 101 万公 顷，其中有林面积 70％，燃毁房屋 61.4 万平方米，其中居民住房 40 万平方 米。燃毁贮木场 4 处半，林场 9 处，存材 85.5 万立方米。燃毁各种设备 2488 台，粮食 650 万斤，桥涵 67 座，铁路专用线 9.2 公里，通讯线路 433 公里， 输入变电线路 284.2 公里。死亡 193 人，受伤 226 人。给国家和人民生命财 产造成了巨大损失，有些损失是不能用金钱来计算的，恢复大兴安岭的生态 环境，至少要花几十年的时间。
据统计，全世界 37 亿公顷森林地带中，每年发生火灾多达 20 万起，只
有 10％是森林上空电击起火，90％是因吸烟，玩忽职守和防范措施不完善等 引起的。
例七：触目惊心的阜新歌舞厅大火。1994 年 11 月 27 日，辽宁省阜新
市艺宛歌舞厅发生特大火灾。死亡 233 人，16 人受伤，是中华人民共和国历 史上伤亡最惨重的火灾之一。经调查，火灾直接原因是舞厅的工人邢胜利用 卷着的报纸燃火点烟，随手将未熄灭的报纸扔进所坐的沙发的破损洞内，引 燃沙发导致舞厅起火。
例八：吸烟引起的列车火灾。1984 年 5 月 1 日，由济宁开往三棵树的
117 直快列车旅客孙文江从济去梅河口销售鸭雏，携带 4 个竹筐，放在 83 号 座位附近通道上，孙在筐上吸烟，擦掉的烟丝落在竹筐下角。筐糊着报纸， 还装有塑料布、席片，木板，以及一条七米长的秸编档子。12 点 05 分，列 车以每小时 90 公里的速度行驶中，一位旅客发现筐底冒烟，孙文江等人将 筐翻过来扑打不灭，接着他就拿起着火的竹筐从车窗往外扔。4 个竹筐用铁 架扣在一起高于车窗，不但没有仍出去，反而被风一吹，火势更旺。他在慌 忙中把筐扔在 72 号至 79 号座位处，火烧着了座席，进而烧到行李架。顿时，
7 号车厢烟火弥漫，向后蔓延到 6 号车厢，向前危及 8 号车厢，一场列车大
火就这样烧起来了。结果烧死旅客 6 人，伤 22 人，烧毁硬座车两辆，中断 正线行车 1 小时 40 分，直接经济损失 30 余万元。
　　例九：1985 年 1 月 1 日，3021 次货物列车，在一辆装满到库尔勒站的 彩色电视机货车中，由于押运员晚上在车内吸烟将未熄灭的烟头扔在乱纸垃 圾堆内就睡觉了。到后半夜（ 2 日 2 时 50 分）吐鲁番站值班人员发现该车 冒烟起火，即时组织抢救，结果将 18 英寸彩色电视机烧毁 361 台，该押运 员也被烧成重伤，直接经济损失 40 多万元。
　　




3.城镇烟民一年烧掉 3 个亿

河南省作了一项抽样调查：1860 户城镇居民家庭年烟草消费支出金额为
236326.67 元，平均每户达 127.06 元。据此推算，1988 年全省有 3.2 亿多 人民币被城镇“烟民”的缕缕青烟烧掉。
开封市城调队调查的 94 户居民家庭中，购买卷烟支出在 200 元以下的
有 59 户，占 62％；200—300 元的 24 户，占 26％；300 元以上的 11 户，占
12％。有一户居民家庭用于卷烟的开支高达 796.38 元。 吸烟浪费钱财。然而更令人忧虑的是“烟民”们的身心健康。尤其是年
轻的“后补烟民”更是令人担忧。据调查，在 15 岁以上的城镇居民中，
有 52％的人吸烟。70％的“烟民”都患有与吸烟有关的各种疾病。在众多的 “烟民”中，刚开始学吸烟者年龄大都在 15—25 岁之间。而 15 岁以下的中 小学生也占有一定的比例。目前，河南省城镇居民吸烟者约有 240 万人，加 上被动吸烟者，直接或间接受到烟草危害的达 611 万人。据预测，对吸烟如 不加以控制，到 2025 年，全省城镇每年将有 2 万人死于与吸烟有关的疾病。
（河南省城市社会经济调查队）

4.吸烟得不偿失


　　1989 年，我国因吸烟导致的经济损失达 270.76 亿元，超过了当年国家 由卷烟生产获取的 240 亿元税收。其中用于治疗吸烟患肿瘤、心脑血管病及 慢性肺部疾病患者的直接医疗费为 69.42 亿元，因吸烟导致劳动力丧失带来 的损失为 25.81 亿元，吸烟导致早逝造成的损失为 175.54 亿元，被动吸烟 致病损失近 9 亿元。此外，研究报告中提出，我国目前用来种植烟草的耕地
达 150 公顷以上，如果从中拿出 30％用于粮食生产，按每公顷产粮 7.5 吨计，
每年可节约进口粮食的外汇 5.3 亿美元，折合人民币 30 亿元。这笔账，以 前也未见有人算过。
根据我国烟草消费量迅速增长和居民开始吸烟年龄提前的状况，研究报
告还推断，2000 年至 2030 年，我国每年因吸烟而患病死亡人数，将由 116 万上升到 317 万。
《光明日报》


5.专家预测：中国烟民将每分钟死 5 人


　　据英国癌症研究基金会、世界卫生组织等发表的一个调查报告说，目前 中国有 3 亿人吸烟，70％的中年人吸烟，每分钟就有 1 人死于吸烟。报告预 计，中国将来每分钟有 5 人死于吸烟。如果目前人们吸烟状况不改善的话， 中国将有 5000 万现龄少年儿童（20 岁以下）今后将死于吸烟。
　　




摘自《物价时报》


6.一组触目惊心的数据


　　——1993 年中国烟民吸掉 1.7 万亿支香烟。如果把它们一支支连接起 来，约有 144500000 公里，相当于去月球 376 次的距离；如果再把它的尼古 丁含量累积起来，大约有 85 吨重。
　　——日吸一盒烟，吸烟 30 年，累计吸掉 21.9 万支；体内尼古丁含量累 计重达 109.5 克，用它可以毒死 22 万只老鼠。
——一支烟可以产生烟雾 500 毫升，有害化合物约 300 种，中等有毒物
20 多种，强烈致癌物 10 多种。
——到 2025 年，中国男子死于肺癌的人数将达到 90 万人。
　　——吸烟与非吸烟者的发病率比例分别是：肺癌 10～36 比 1；支气管炎、 肺气肿 10～20 比 1；心脑血管病 8 比 1；心脏病 6 比 1；冠心病 4 比 1；喉
癌 5.4 比 1；口腔癌 4 比 1；食道癌 3.4 比 1；胃、十二指肠溃疡 2.8 比 1；
肝硬化 2.2 比 1；膀胱癌 1.9 比 1；心肌梗塞 1.7 比 1；动脉硬化 1.5 比 1。
——日吸三支烟，烟龄一年以上的男子，其畸形精子高达 20％。
　　——吸烟妇女与常人比，其受孕率低 10～15％；畸形儿发生率高 2.5 倍， 新生儿体重平均低 300 克；绝经期提前 1～3 年。
——烟是凶手，酒是主谋。吸烟多，饮酒适度者患癌机会为烟酒适度者
的 5 倍；吸烟适度，饮酒过多者患癌机会高达 18 倍；烟酒均重，患癌危险 高达 44 倍。
——每日一包中档烟开支 5 元，每月开支 150 元，一年累计达 1800 元；
吸烟 30 年，5.4 万元付之东流。
　　——每吸一支烟，寿命缩短 5 分 30 秒，大量吸烟者平均减少寿命 6～8 年；世界每 13 秒钟，就有一人死于烟疾。
（王珏）





第八章 戒烟的好处

1.请您考虑戒烟的理由


　　（1）做家人与亲友的好榜样。要知道：长辈抽烟，晚辈模仿；子女抽 烟，父母心伤；相互敬烟，两败俱伤。
　　（2）决心挣脱烟给自己的束缚。戒除后可减免烟给自己身心的痛苦折 磨，叫自己健健康康的活。
（3）爱生命胜于爱烟草。这道理实在简单，却总是知易行难！

2.戒烟有哪些好处


　　如果你是吸烟者，你应该改变这种不文明和不健康的行为，戒掉它！如 果你戒烟成功，你就会从中得到以下好处：
（1）戒烟人的寿命长于继续吸烟的人。一般说来，50 岁以前就戒烟的
人，在其以后 15 年内死亡的危险将比继续吸烟者降低 50％。
　　（2）吸烟者患肺癌的相对危险度是不吸烟者的 10—15 倍。而一个吸烟 者戒烟 10 年后，他患肺癌的危险性将比继续吸烟者降低 30％至 50％。
（3）戒烟还会降低吸烟者患喉癌、口腔癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌
和其它多种癌症发病的危险度。
　　（4）吸烟者死于冠心病的危险度是从不吸烟者的 2 倍。而吸烟者戒烟 后一年之内，这种危险就会降低 50％。坚持戒烟 15 年之后，这种危险度就 会接近于从不吸烟者的水平。
（5）与从不吸烟者相比，吸烟者在死于中风的相对危险度要高一倍。
有些吸烟者在戒烟后 5 年内就可把这种危险性降低到从不吸烟者的水平，而 有些人却需要坚持 15 年才能收到这个效果。（6）吸烟是引起肺部疾病的主 要原因。一个人戒烟后，可以降低患感冒、肺炎和支气管炎的危险性，并随 着年龄增长而发生的肺功能下降的速度将接近于从不吸烟者的情况。
（7）戒烟后你不会因吸烟引起家庭矛盾，戒烟之后 10 年可以节约一大
笔钱。你不会因在公共场所吸烟而被罚款。
　　（8）孕妇吸烟使胎儿和婴儿死亡率比正常不吸烟者高 25—50％，婴儿 出生体重平均低于正常值 200 克。若在怀孕前 4 个月开始戒烟，这些不良影 响通常都可以改变。
　　（9）戒烟后将更能集中精力学习和工作，使你面容显得滋润和富有光 泽。使你的嗅觉、味觉更灵敏，吃东西将更有味道。
　　（10）戒烟后再也不会走到哪儿都带去一股烟味，也不会再让家人、朋 友、同事吃“二手烟”，与吸烟者相比，你将显得更高雅、更潇洒、更有风 度。
　　






3.戒烟能减少患癌率吗


　　（1）日本肿瘤流行病学的调查材料：戒烟 5 年后，肺癌危险性比原来 减少 1/2；戒烟 10 年者，肺癌的危险性与不吸烟者几乎相等。
　　（2）以1961—1965年英国有吸烟嗜好的医师半数已戒除，与1953—1957 年未戒烟这两段时期对比，医师死于慢性阻塞性肺疾患者下降 24％，死于肺 癌者下降 38％。
　　有人已经吸烟多年，如果再戒烟是不是能减少患癌的机率呢？回答是肯 定的。英国过去一度是肺癌死亡率最高的国家，但因目前已有 650 万人戒烟 成功，结果肺癌死亡人数也出现了 50 年来首次下降。日本的胃癌特别是贲 门癌的发病率近年来逐渐下降，据认为与戒烟的人增多有一定关系，有人进 行过详细的调查，发现每天吸烟 25 支以上者，肺癌死亡率比不吸烟者几乎
大 20 倍，但戒烟后，随着时间的进一步延长，长癌的机率和死亡率越来越 小，如戒烟还不到 10 年的人，肺癌死亡率比不吸烟者减少到 8 倍；戒烟在
10 年以上者，因肺癌死亡的机率更加减少，仅为不吸烟者的 5 倍；戒烟 20
年以上者，肺癌死亡率达到与正常人相近的水平。还有材料表明，戒烟 10
—15 年以后，发生上消化道癌的危险与不吸烟的人相同。 我国有句成语“亡羊补牢，犹未为晚”，意思是说：羊逃跑了再去想办
法修补羊圈还不算晚，可以防止再受损失。上面说的一些事实也说明了这个
道理，如果过去染上了吸烟这一不良习惯，已经给自己身体造成了不同程度 的损害，现在下定决心，以坚强的意志下决心戒除，随着时间的推移，长癌 的机率会逐渐减少，甚至和不吸烟的人完全一样。
（马艾华）


4.从遗传角度谈戒烟的必要性


　　吸烟，对身体有害，这是众所周知的。然而，吸烟不仅对烟民本人有害， 还会引起遗传物质改变，遗患后代。这点却为众多吸烟者所忽略。
遗传病，作为众多疾病中的一个“后起之秀”，正以每年 12％的速率激
增着。最新资料表明，目前，遗传病已高达 5700 多种，这还不包括染色体 病和多基因病呢。为什么会有这么高的速率在递增？这与各种诱变因素特别 是化学诱变剂的诱变作用及其数量的猛增是分不开的。含有多种有害成分的 烟草，是化学诱变剂的重要来源之一。
　　这里只重点谈一谈烟焦油，因它能诱发遗传物质突变，与遗传病的发生 有直接关系。
　　烟焦油是一种棕黄色具粘性的树脂，它可粘附在咽部和支气管的内表面 上。烟焦油储积多年后可诱发异常细胞生成，形成肺癌。它是由酚、脂族烃、
　　




多环芳烃、酸类、吲哚、咔啶等浓缩物构成。这些成分有的可引起基因突变，
有的可引起染色体畸变。基因突变是指基因的核苷酸顺序或数目发生改变。 它包括单个碱基置换引起的突变（点突变）、移码突变、整码突变和错配不 等交换四种。稍有遗传学基础的人都知道，人体细胞内的遗传物质 DNA 是由 许许多多带有不同碱基的脱氧核苷酸组成的逆平行双螺旋结构。当 DNA 复制 时，碱基的配对是要严格按照“A＝T，G＝C”（A 代表腺嘌呤，T 代表胸腺 嘧啶，G 代表鸟嘌呤，C 代表胞嘧啶）的互补原则进行的，从而保持遗传特 质数目的稳定性、结构的恒定性及亲子代的连续性，使人始终保持着“万物 之灵”的所有特性。然而，多核苷酸链中的正常碱基如果受到物理、化学等 因素的诱变作用，而被异常的碱基置换时，就会引起碱基配对的错误，继而 造成基因的突变；如果在多核苷酸链中插入或缺失一个或几个（非三的倍 数）碱基时，就会引起更严重的基因突变，即移码突变，造成蛋白质组分的 严重差异，从而使蛋白质或酶失去正常的功能，引起各种遗传病。如正常的 血红蛋白（HbA）变成异常的血红蛋白（HbS）时，就会引起很严重的镰刀型 细胞贫血症。该症是由于在缺氧状态下，双凹型的红细胞变成了镰刀型的红 细胞，镰刀型的红细胞由于表面张力、弹性都比正常红细胞小得多，故容易 破裂引起溶血，而大量的溶血就会导致人体的死亡。引起 HbS 的根本原因就 在于正常 HbAβ链上的第六个氨基酸——谷氨酸被缬氨酸所替换的缘故，而 谷氨酸的改变则是由于组成该氨基酸的密码子（CTT）的一个碱基 T 被 A 置 换变成（CAT）结果。再者，如果（CTT）的 C 被 T 置换变成（TTT），那么， 缬氨酸就会变成赖氨酸而引起 HbC 病，表现为轻度贫血。烟草中的很多成分 都起着化学诱变剂的作用，它可引起基因的突变，诱发癌症的发生，引起畸 型儿的产生，从而严重威胁人类后代的健康成长。
（郭奕斌）


5.心肌梗塞病人戒烟以后


　　冠心病与吸烟有关，这一点人们早已有所认识。以往的调查也表明，吸 烟者发生缺血性心脏病的机会比一般人多。那么，已发生心肌梗塞的病人戒 烟后，是否有利于避免再次发生心肌梗塞呢？
　　珀金斯·杰等对确诊为心肌梗塞的 119 名病人首次作了发病后一个月至 五年的观察，这些病人中，男 90 人，女 29 人，分为继续吸烟组和戒烟组。 在年龄、总胆固醇、血压和体重等方面，两者无明显差别。观察结果，一年 内死亡率，男性继续吸烟组是戒烟组的 2.2 倍，女性继续吸烟组是戒烟组的
2.4 倍；五年后生存率，男性继续吸烟组为 55.3％，男性戒烟组为 79.5％； 再次发生心肌梗塞的，继续吸烟组占 36.6％，其中致命性的占 92％，戒烟 组仅占 18.7％，其中致命性的占 62％。
希凯等也曾对 520 名心肌梗塞病人作了调查，其中 190 人戒烟。经过统





计，继续吸烟者的死亡率为 13.7％，戒烟组为 9.4％；其中吸雪茄烟的死亡
率最高，占 23.8％。 珀金斯等人的调查也表明，戒烟可使心肌梗塞病人五年死亡率减少 50
％以上。 从上可见，吸烟是再次发生心肌梗塞的危险因素，而戒烟对避免再次发
生心肌梗塞显然是有利的。
（赖中康译）


6.戒烟能使身体发生有利变化


　　如果吸烟者从每天吸 10 支、20 支、30 支中解脱出来。戒烟 20 分钟后， 身体组织就会朝有利的方向转变，正象尼古丁在人体中许多年后才成为有害 毒素一样，最终恢复到完全健康状态是一个比较缓慢的过程。
　　戒烟 20—25 分钟后，脉搏可降至正常水平。如果血压没有因为别的毛 病而出问题的话，戒烟后血压会下降至正常值。肢体末端手和血液循环开始 恢复正常。
戒烟 8 小时后，血液中一氧化碳含量开始下降并逐步接近正常值，血液
中的氧含量升高，向正常值靠近。
戒烟 24 小时后，心肌梗塞的危险性减少。 戒烟 48 小时后，麻木的神经开始复苏。
戒烟 2 星期至 3 个月之间，呼吸功能可能改善 30％，血液流通状态好转，
四肢的血液流通也开始恢复正常。
　　戒烟 41 天后测试的结果表明，身体中的尼古丁开始排出体外，轻微的 中毒症状开始消失。
戒烟 1～9 个月后畏寒症状态缓解，鼻腔不再堵塞，肺部容纳空间增大，
供氧情况好转，继而出现肺部组织更新，肺功能增大，人的体力也会增强。 戒烟 1 年以后，患心肌梗塞或肺癌的危险减少一半。
戒烟 5 年以后与吸烟相比，患口腔癌、呼吸道癌或消化系统癌症的机会
减少一半。患心肌梗塞的危险已小到接近从不吸烟者。 戒烟是一个长期坚持的行为，贵在自我严格要求，哪怕一天一支也不
行。

7.戒烟是癌症一级预防措施


　　日本爱知县癌症中心研究所流行病学组富永祐民主任说，如果积极推动 癌症的一级预防，就会象世界卫生组织推算的那样，大概可减少 1/3 癌症。 目前欧美正一面减少吸烟率，另一面通过控制饮食，这样结合起来估计能减
少 20％的癌症。





据 1987 年美国报告，癌症死亡中 30％与吸烟有关，1979 年英国报告男
性癌症中，30％的危险因素是吸烟，日本国立癌症中心推算，日本也在 30
％左右。富永祐民认为，只要努力推进禁烟措施使吸烟率减少 10％，此外加 上控制饮食的作用，如果也能达到减少 10％的癌症发病率，那么综合在一 起，预计就可减少 20％的癌症发病率。
（《中国医学论坛报》）


8.戒烟会使您变得美丽


　　人们不难发现，嗜烟如命的人，常常是又黄又瘦。“曼谷邮报”曾专文 介绍了“吸烟者面容”。文中指出，吸烟多的人面部有深沟皱纹和类似鸡爪 样皱折，他们常常表现得疲倦、憔悴，脸色发黄或灰暗、紫红。这是什么原 因引起的呢？
　　最近，瑞士和瑞典两所大学的生理系通过雷达量热器测试两组自愿人 员。一组日吸 24 支烟，每隔 30 分钟吸一支，另一组则一根不吸。结果发现， 吸烟会消耗人体能量，引起心率加快，尿中去甲肾上腺素增加，尿和血浆尼 古丁浓度明显增多，并跟心率快有着平行关系。由于消耗能量使吸烟者体重 下降。
但是，难看的“吸烟者面容”绝不是不能改变的。假如这些人一旦戒了
烟，他们很快就会变得健康和有精神。脸孔变化会停止，体重会有所回升。 从而使皱纹舒展填平，双颊丰满气色转佳，最终告别“吸烟者面容”。所以， 要想使容貌美丽，戒烟不能不算一个好方法。
（江皑）


9.古今中外名人戒烟轶闻
乾隆皇帝戒烟 乾隆皇帝很喜欢吸烟，几乎一有空就吸。后来经常咳嗽，请太医治疗。
太医说：“皇上的咳，是吸烟伤肺，若要治咳，必须先戒烟。”乾隆很听太 医的话。戒了烟。咳嗽也治愈了。

末代皇弟溥杰戒烟

末代皇帝溥仪的胞弟，现在 84 岁的溥杰先生确实戒烟了。溥杰吸烟是
从 14 岁开始的，父亲载沣根本不会吸烟，而母亲瓜尔佳氏却吸烟成瘾，他 看母亲每天吸烟约 50 支，由开始的好奇心，抽着玩，到逐渐养成习惯，后 来成为吸烟嗜好。比皇帝溥仪吸烟还重。





据溥杰先生讲，过去无论在北京醇王府、紫禁城、天津张园，还是在长
春伪皇宫、日本留学，他吸烟的品种、质量都有得天独厚的条件，随之而来 的是烟越吸越多。1945 年战乱时期，溥杰随溥仪等人外逃时在沈阳机场被苏 联军队押往苏联战俘营时，吸烟有限制了。找不到白纸就用旧报纸卷烟来消 愁。当时那咳嗽劲，还有冒着黑烟还怕看守听着、看着。后来抚顺战犯管理 所改造时，每天发烟。60 年代离别 16 年的妻子嵯峨浩从日本回到北京破镜 重圆。妻子为了丈夫身心健康多次阻劝，都行不通。1987 年嵯峨浩住进北京 友谊医院时，笔者曾见到溥杰刚吸口烟，嵯峨浩就以咳嗽为信号劝丈夫戒 烟，这样溥老不得不将烟扔掉。妻子去世后，溥老深情怀念，整天以吸烟来 消愁解闷，身体受到损害。近年，溥杰先生高龄年迈，社会活动较多，吸烟 也越多，咳嗽自然加重，并住进了医院。身体的不适给他敲响了警钟，这位 曾有 70 年烟龄的末代皇弟溥杰先生在“世界戒烟日”到来之前就把烟戒了。
戒烟后的溥杰先生精神很好，身体也比从前强壮了。

邓小平戒烟


　　全国七届人大一次会议在 1988 年 4 月 8 日进行首次选举。邓小平同志 把选票投入票箱后返回座位。接着，他习惯地点燃了一支香烟。不一会儿， 一张纸条从台下一排一排地往上递，直到台上的邓小平手里。纸条上写着： “请小平同志在主席台上不要吸烟。”邓小平一看就笑了，还连连点头，赶 快把烟熄掉。
1988 年 4 月 16 日，邓小平主席和菲律宾总统科拉松·阿基诺在友好、
愉快幽然的气氛中进行了 50 分钟会晤。会晤在人民大会堂福建厅举行，近 百名中外记者早就聚在那里等候。会晤开始后不久，邓小平问科·阿基诺， “我能抽烟吗？”科·阿基诺风趣地说：“我不能对你说不能抽，因为我不 是你这个国家的领导人，但在我们菲律宾内阁开会时是不许抽烟的。”话音 刚落，厅内爆发出一阵笑声。
邓小平接着说：“在七届人大一次会议上我违犯了一个规则，我习惯地
拿出一支香烟，一位代表给我递了一张条子，提出了批评，我马上接受，没 办法。”说完话爽朗地笑了。
以后不久，我们就高兴地听到“小平同志戒烟了！”
陈毅戒烟 陈毅同志一度吸烟很厉害。一次，司机常志刚同志笑着问道：“陈老总，
你的烟瘾怎么这样大？你说吸烟究竟有啥好处？”陈毅同志摇摇头叹道：“吸 烟对人体一点好处也没有。有时我见到烟在燃烧，感到自己也随着毁灭哩！”
1954 年，陈毅同志患了支气管炎，医生郑重地提出要他不再吸烟，他表





示坚决戒烟。不久，他去看望毛主席，主席递给他一支烟，他说戒了。毛主
席赞赏地说：“好呀！你有志气呀！”陈毅同志后来对其它同志讲：“毛主 席这么一表扬，我就非戒到底不可。要不，我就成为没有志气的人了！”
　　　　　　　　　　　　齐白石戒烟 国画大师齐白石，青年时跟师傅学雕花木就学会了吸水烟。出师后，齐
白石历经苦练，集诗、书、画三绝于一身，众多慕名者前来结交。其中最知
名者有黎德恂、罗醒吾、王仲言等。这些年轻人为学业进步成立了“罗山诗 社”，公推齐白石为社长。齐白石说：“既然是诗社，就要立几条社章。” 大家便提出不要赌博、不要谈女人、不嗜烟酒。在一片赞同声中，唯齐白石 闷闷不语。罗醒吾问道：“齐兄为人，一向是我们的表率，为何却不说话？” 齐白石只是笑而不答。他是对人不嗜烟这一条难以接受。他不仅仅吸烟成 癖，还有一根考究的烟筒，每天都随身带一只用水牛角制作的烟盒，并在盒 上刻一幅精致的“太白醉酒”图，大家看出缘由，就不勉强了。
有一次，黎德恂提议去罗网山旅游，众人响应。大家面水而坐，王仲言
开口道：“请问各位窗友，孔老圣人最爱好什么？”罗醒吾答道：“那自然 是爱听音乐??”黎德恂忙接着说：“不，不，我看恐还是吸烟了？”众哗 然大笑。黎德恂又继续说：“请不要笑，去年我去王秀才府上拜年，他那大 字馆的孔夫子牌位边贴了一幅对联，叫‘烟茶待客人，笔墨不当善’。据说 请他代写书的人实在太多。一用心就要吸烟，所以这：‘烟茶待客人’之句， 就有要人家送礼之意。王秀才号称孔夫子门徒，如此嗜烟，想必孔夫子也是 吸烟的。”黎德恂话未完，齐白石的脸刷地红了，他不好意思地说：“德恂 老弟，实话说，我写诗也喜欢吸几斗水烟，你们这样诚意相劝，那我决意戒 掉它。说完便从衣袋里取出那只精致的烟盒，远远地向溪流抛去，还随口吟 出两句：“烟从水上去，诗向腹中来。”从此，齐白石再也不吸烟了。
　　　　　　　　　　　　马克思戒烟 马克思烟瘾很大，他自己甚至说过“《资本论》的稿费不够我写这本书
时所吸的烟钱。”到了晚年，他得了气管炎、肝病和胃病，头痛、咳嗽很厉
害。为了保护马克思的身体，医生劝他戒烟，马克思毅然戒了。之后，他又 高兴又自豪地说：“我好多天没有吸烟了，只要医生不许可，我决不再吸烟。”

列宁戒烟


　　列宁在 17 岁时，开始抽烟。有一段时间里，他总是叼着烟卷。他的母 亲看到以后，心里很难受，耐心劝他说：“吸烟有害健康，咱家经济困难，
　　




不要学吸烟。虽然你的那些烟卷不算贵，如果你不抽，多多少少要更好些。”
　　听了母亲的话，弗拉基米尔·伊里奇说：“请原谅，妈妈！这个我从没 想过。好吧，从今天起我就戒烟。”伊里奇边说边从衣袋里掏出了香烟放在 桌上，就这样，再也没有碰它一下。
爱泼斯坦戒烟 爱泼斯坦戒烟过程显示了三点：一、戒烟要自下决心，自我醒悟；二、
戒烟要有方法，如公开宣布戒烟，杜绝香烟来源，避免吸烟环境，遵医嘱坚
拒劝烟等；三、戒烟要争取医生指点，亲友合作，不要孤军奋斗，不怕拒烟 而得罪以往烟友。

里根戒烟


　　过去里根还抽烟斗，自 1986 年起，里根认为吸烟对身体危害甚大。决 定戒烟。同年他签署了一项法案，规定香烟盒广告须附载更多的有关吸烟危 险的警告。美国要为在 2000 年以前建立一个“无人吸烟”的社会而努力。
世界足球名将贝利戒烟 贝利小时候曾有吸烟嗜好。一次，他与小伙伴比抽烟，被父亲看到了。
事后，父亲对他说：“你有几分踢球的天才，要是你抽烟的话，会削弱你的
体力，这事你自己决定吧”！贝利十分惭愧，下决心不再抽烟，终于成为足 球场上的名将。
卡斯特罗戒烟 嘴叼雪茄烟、大胡子和身穿绿军装是古巴领导人菲德尔·卡斯特罗形象
的三大特征，但是近来，他这三大特征少了一个。从 1986 年开始他戒了烟。
卡斯特罗从 14 岁就开始抽烟，59 岁戒烟不是一件容易的事，他说：“如果 有人逼我戒烟，我会很痛苦，但我在没有作出任何严肃承诺的情况下自动停 止抽烟，反而生效。”他确实感到吞云吐雾的习惯能危害自己和其他人的健 康，他在戒烟的时候说：“我必须为（古巴）公共卫生作出最后一项牺牲， 就是停止抽烟。”他戒烟后，发起了“为每户配备一名医生”的运动。他说： “吸烟对身体十分有害，如果每个家庭都不吸烟，就等于配备了一名医生。” 此后，古巴吸烟人数每年递减 6％，国内香烟需求量递减 7％。烟草工业每 年约减少 1 亿美元的收入，烟草商“国内损失国外补”，改进雪茄装璜向国 外推销。







第九章 戒烟与戒烟方法

1.怎样戒烟


　　很多人明知吸烟对自己健康有害，可是戒掉却很不容易。怎样才能戒掉 呢？简单说就是要有戒烟的决心和坚强的毅力。具体需要做到以下两条：
（1）认真学习和深刻认识吸烟对健康的危害。（2）用各种方法和自己的烟 瘾作斗争。包括自己管自己，利用周围人管自己，利用环境和其它措施管自 己。
　　很多人光听说吸烟有害，并不彻底明白也不完全相信。有些人是半信半 疑。所以一定要想办法采取有效的宣传让吸烟人真正相信吸烟有害。如果吸 烟人彻底了解并且真正相信吸烟是有害的。联系自己实际，想一想得了肺 癌、心脏病、中风等病的后果，如果头脑清楚会算帐，就不会坚持吸烟、坚 持往疾病和死亡的路上走。我们常看到有些 50 岁上下的男同志得了肺癌很 快就不行了。中晚期肺癌绝大多数活不过 2 年，孩子还没有工作，给家庭带 来的后果可想而知。有些人联系自己实际仔细想想就会戒烟。全世界平均每 天有 8000 人戒掉烟，我们国家每天也有很多人戒掉烟，这些人都是比较明 智的。
烟草烟雾有轻度麻醉作用，使人产生轻松舒服的感觉，使人恋恋不舍，
经常产生对香烟的怀念，也可以说是留恋。这就是一般所说的烟瘾，也就是 对香烟的心理依赖性和对尼古丁依赖性。烟瘾主要是心理上的需要，突然断 烟，只是精神上情绪不大舒服，但是不会引起肉体上不良反应，既不痛，也 不痒。举例说，吸烟人上电影院看 1—2 小时电影或是在公共汽车、电车里 边，几小时不抽烟，丝毫也不感到不舒服。我们也看见过突然车祸外伤病人 的病房里躺 1—2 个月不吸烟也毫无反应，没有不舒服的感觉。为什么在电 影院里不吸烟不犯瘾呢？因为他本人心中很清楚，知道电影院、公共汽车、 病房里都是不准吸烟的。有人管着自己，也就不敢吸了。这说明想吸是一种 条件反射，突然断烟是完全可能的，不会引起肉体上的损害和症状。
如果长期处在上述这种不准吸烟的环境当中，就可以长期不吸烟，也就
是可以戒掉香烟。怎样制造这种管理约束的环境呢？首先是自己管自己，其 次是请周围人帮助管自己，或是采取其它办法帮助管自己。
　　在戒烟过程中，像这样怀念和理智的斗争会经常发生，如果理智和决心 战胜怀念就能坚持不吸，如果战不胜就会前功尽弃。所以在想吸时一定要自 己说服自己，自己管住自己。
　　一旦决心戒烟，最好正式向全家人和同事宣布我决心戒烟了，恳请别人 帮助自己经常提醒劝自己别再吸。劝的人要诚恳地耐心地反复用科学道理讲 解吸烟的危害，不要讽刺嘲笑。一次不行，过几天再劝，要理解戒烟是比较 难的。更不要过多强调烟雾侵害周围别人，要使吸烟人觉得这完全是为了关
　　




心他的健康。吸烟人对别人的规劝要虚心接受，觉得这是关心自己，千万不
能反感，如果你露出不快或干脆拒绝，人家就不肯耐心管你。 如有条件，最好让家属也学习一些有关吸烟危害健康的知识，可以到吸
烟与健康协会或是戒烟门诊索要材料或咨询，使他们的劝告更有科学性和说 服力。
　　在家里或是上班地方，在墙上或是其它合适的地方，贴点大家警语，如： “我已戒烟，恕不敬烟，也请勿给烟”“请勿吸烟”“无烟室”等。在想吸 烟时，找点事做，转移注意力，所谓替代行为。像喝茶、冷饮、吃糖块、吃 瓜子、深呼吸、外面散步、看报刊、看电视、反复学香烟危害材料等等。
　　决定戒烟后，最好马上全停。逐渐减量的方法不好，容易反复。因为决 心和怀念常会交替出现，趁决心坚定的时候，马上全部停止，就完成戒烟了。 如逐渐减量，过几天热劲过去又怀念香烟。临时发生不愉快的事或大喜事 等，也不要以此为由又吸烟，以免前功尽弃。
　　戒了又吸，吸了又戒的不算新鲜。在 600 名戒烟人中有 60 人戒后在 6 个月内又吸上了，所以戒烟以后，还要重复以上讲的各条，继续深刻认识吸 烟的危害，理智要经常和烟瘾做斗争。遇到人家送喜烟，一看是一盒大中华， 很贵，有点舍不得，内心也想吸，千万不要吸，舍不得一盒，会再赔上几十 盒，几百盒，又受毒害，实在不值得。有时为了求人办事，为了业务，需要 陪烟，陪一支烟也不值得，要和自己的健康性命相比较，什么事也没有健康 性命重要，可以采取别的方法千万不要陪烟。
（李传钟）


2.应消除戒烟的疑虑


　　笔者做劝人戒烟工作时，遇到一位资历不浅的老烟民，开始积极听人劝 告，并表示要当我们“戒烟协会”的顾问，以极大的毅力戒掉了 30 多年烟 龄的香烟。可半年之后，这位老同志又吸起了烟卷，真叫人纳闷。有人以为 他一定经受不住烟瘾，又重蹈复辙抽回头烟了。经背下询问，才知他听人讲 长期吸烟的人，一旦戒烟后很容易患癌。这种戒烟疑虑，似乎我们周围一些 人有那么一点。那么，戒烟之后到底如何呢？
　　要回答这个问题，还要先了解一下有关吸烟与癌症的统计资料。据世界 卫生组织宣布，在工业化发达国家，65 岁以下死亡的男性中，有 90％的肺 癌病人是由于吸烟所致。肺癌分为鳞状上皮癌、腺癌、未分化小细胞癌和肺 泡癌。在男性肺癌中鳞癌最多，恰恰这种癌与吸烟关系最为密切。这种肺癌 患者，吸烟者比不吸烟者多 10 倍以上。据全国疾病监测数据披露我国人群 肺癌死亡率每年正以 4.5％的速度递增，其中农村人群肺癌死亡率上升速度
达 10％，这是与我国近些年烟民大增有直接关系。由此表明，吸烟与癌症的 发病率、死亡率是成正比的。联合国世界卫生组织曾把戒烟做为预防癌症的





一条重要措施在全世界推广。
　　另外，目前医学研究已经证实，从吸烟者到肺癌的形成，是一个慢性积 累性的发展过程，就是由量变到质变的过程。这个过程大约需要 15—20 年 或更长。其实，生活中有些长期吸烟者戒烟后发生癌症是一种巧合。并不是 戒烟引起的，而是多年吸烟期间就潜藏着癌变的可能性，恰好有人在戒烟的 时候表现出来。我们看问题要看到事物的本质，而不能被某些表面现象所迷 惑。所以，那种认为戒烟会诱发癌症的说法是缺乏科学依据的。
　　很多事实证明，戒烟对健康是大有好处的。有人观察戒烟后的情况，发 现戒烟时间越早，发病就越少，戒烟 10—20 年肺癌发病率可降低到接近不 吸烟的水平。所以，吸烟者要尽早戒烟，特别是青少年，正处发育成长阶段， 更不应沾染吸烟陋习。当然，有些老烟民多少年的吸烟习惯，才开始戒烟有 可能出现不适症状，如心急烦躁，精神恍惚，情绪不佳等，这是短时的，会 慢慢消失、适应的。如用一种好的生活习惯和嗜好来代替吸烟就更好了，而 不应对戒烟存在什么疑虑。
（发平）


3.戒烟的十条建议


　　戒烟能否成功，关键在于自己。对吸烟者来说，是决心的检验，意志的 考查，毅力的测试。现对戒烟提出 10 项具体建议，请决心戒烟者试试看：
（1）自己确定一个停止吸烟的日期，“我下决心，坚决戒烟把你的决
心告诉周围的人，并严格遵守；
　　（2）停止吸烟后，生理上会出现某些积极的反应，表明你的机体正在 消除由吸烟引起的头晕眼花、烦躁不安、嗓子疼痛等症状，这些症状在一、 二周时间内消失；
（3）要扔掉你所有的烟缸、未开封的香烟、火柴和打火机。烟瘾发作
时，尽快采取自我转移等方法消除，如离开环境、散散步、打打拳，多参加 体育活动；
（4）生活节奏加快，多找些活干，力争无时间考虑吸烟。要抵制各种
形式的吸烟，别把不愉快、烦恼的事或喜事、高兴的事作为开戒“就吸 1 支 烟”的借口；
　　（5）改变生活习惯，不常和吸烟人在一起，避免你平时去买烟的商店， 以减少条件反射引起的烟瘾回升；
　　（6）多喝水。在家中或上班时，在伸手可及处备上一杯水，或买点糖 块、话梅之类放在口袋里，遇到想吸烟时，就放在嘴里嚼一嚼；
　　（7）利用不买香烟省下来的钱，去为自己选购特别喜欢的东西，作为 戒烟成功的奖励；
（8）戒烟后遇到想吸烟时，要用最大的毅力强迫自己忍耐 5 分钟、10





分钟、20 分钟??直推迟到吸烟的想法“云消雾散”为止；
　　（9）假如你担心自己戒烟会发胖，请特别注意调节你的饮食或增加你 的业余活动。其实，吸烟者戒烟后并不是人人都会发胖的；
　　（10）戒烟之初，总觉心烦意乱、手足无措。每当这时，千万不能产生 对吸烟的羡慕感，更坚决控制“烟欲”，迅速回避和谢绝他人递烟或引诱性 的“下不为例，只此一支”的厚爱。
　　你按上述建议做了之后，就会踏上戒烟成功之路，你的决心和意志不但 使你和你的家人重过健康快乐的生活，而且由你可以证实，戒烟是可以成功 的。

4.消除烟瘾的八条措施


　　吸烟的人都感到戒烟既痛苦又艰难。但是，据研究，烟瘾之最甚时刻一 般也只持续三至五分钟。所以，断然采取戒烟措施的人烟瘾消失得最快，而 试图逐渐戒烟的人则受苦最深。
有人曾对 183 位男女戒烟成败者进行调查，发现戒烟最危险的障碍是：
喝酒；饭后的懈怠；工作中受到压力或挫折；无所事事和情绪低落的时期。 为此，研究者们制定了四种基本对策：
（1）躲避 在戒烟的最初几周，明智的办法是避开聚会和其它刺激抽
烟的场合。
　　（2）摆脱 遇到沉闷的会议，寻找机会休息一下；在交往中离开抽烟 者；不喝酒。
（3）分神 当坐车或从事其它活动遇到烟瘾诱惑无法逃避及突然暴发
烟瘾时，可以把精力分散于香烟以外其它有兴趣的事情上。可以哼哼歌，也 可以想些快乐的事（如即将到来的假日或自己所热爱的一种运动）。
（4）拖延 实在想抽烟时，先拖延五分钟，然后再决定是否抽它一支。
一般说：短时间的忍耐较之长时间的克制要容易得多。
　　这 4 种策略是戒烟者避免失败的“第一道防线”。但戒烟者还必须提防 可能影响戒烟行动的消极情绪——挫折感、焦虑、沮丧等。那就需要筑起“第 二道防线”，这包括：
　　（1）想象 幻想不抽烟的自己，健康、活跃轻松地生活在亲友们赞许 之中的情景。
　　（2）自问 遇到烟瘾的进攻，可反问自己：“怎么对付这个袭击呢？” “我值得向它屈服吗？”
　　（3）取代 烟瘾上来时，可用深呼吸或其它肌肉放松运动来取代，如 散步、做操、园艺劳动、打乒乓球。还可嚼些低热量的种籽，如芹菜籽、葵 花籽、胡萝卜籽等。这些亦有利于戒烟。
（4）坚持 许多戒烟者往往因一点疏忽就放弃原来的决心，而屈服于





烟瘾的引诱。大约只有百分之十五的戒烟者能挺得住。成功者的关键就在于
那时时警惕、锲而不舍的本领。他们常常提醒自己：我愿意让自己的长期努 力功亏一篑吗？”
　　戒烟理由众所周知。戒烟的方法也不只一种。上述八条措施，是有可能 帮助改变抽烟习惯的，请试试吧。
（辜晓进 编译）


5.如何度过戒烟伊始难熬期



如何度过戒烟最难熬的前 5 天？提供以下七项戒烟方法：
（l）两餐之间喝 6－8 杯水，促使尼古丁排出体外。
（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕
（3）在戒烟的 5 日当中要充分休息，生活要有规律。
（4）饭后到户外散步，做深呼吸 15—30 分钟。
（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。
（7）可吃多种维生素 B 群，能安定神经除掉尼古丁 医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”
（1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。
（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。
（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。
（4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。
（5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。
（6）准备在 2—3 周戒除想抽烟的习惯。
























（益军）



6.戒烟方法琐谈


　　最好的办法是“硬卡脖”。所谓“硬卡脖”，就是从下定决心那天起， 坚决再不吸烟了，就象《钢铁是怎样炼成的》一书中的保尔·柯察金那样。 有一次青年团员讨论人能不能克服自己养成的抽烟等等习惯时，保尔回答很 坚决：“人应该支配习惯，而决不是习惯支配人。”当有位同志嘲笑他“爱 说漂亮话”的时候，保尔当即把正在抽着的烟揉成碎末，说：“从今以后， 我决不再吸烟了。”从此他真的永远戒除吸烟的习惯。用这种态度戒烟，效 果最好，大约 1 周左右，就可大致戒掉，1 个月后，就基本上不想吸烟了。 分步戒烟法。如果您的意志赶不上保尔那样坚强，也不要灰心。您可以
采用分步戒烟的方法。
烟量减半 这是节烟的第一步。假如平均每天吸 20 支烟，这时，你可以





把香烟截成两段，这样，你每天同样吸烟 20 次，但烟量已经减缩了一半，
这可打下进一步戒烟的基础。
　　间距延长 第二步，如平时一个小时吸 1 支烟，现在尽量延长到两个小 时吸 1 支。这小小的克制是一般人能够做到的。高尔基说得好：“哪怕是对 自己的一点小的克制，也会使人变得强而有力”。这一步做到了，您对戒烟 的信心就会更增加。以后，吸烟间距时间愈来愈长，以至全天不吸，逐步戒 掉。
　　精神转移 当您克制到一定时候，也会“犯瘾”。为了解脱这种烦恼， 可以采取精神转移法，比如打打球，散散步，找同志谈谈心，看电影、电视， 以及吃点山楂片、糖果等等。总之，利用自己的爱好转移注意，尽量打断想 吸烟的念头。
　　冷水刺激 戒烟最大难处是精神不振。这时，您可以常用冷水洗脸、洗 头，目的是通过冷水的刺激，使人精神振奋，分散想吸烟的注意力，此法还 能增强人们的克制力量。
此外，还可以设法使自己对吸烟产生厌恶感。我采用的土办法是：把烟
头掐碎，用水泡在罐头瓶里，当您“犯瘾”时，只要闻一闻，那种厌恶感是 很强烈的。
通过以上办法，戒烟是完全可能的。笔者吸了 28 年烟，能够戒掉，也
证明这一点。
　　关键在于毅力 英国著名作家狄更斯说过：“顽强的毅力可以征服世界 上任何一座高峰。”难道戒烟还能象攀登高峰那样困难吗？
（克己）


7.戒烟的自勉和外援


　　打任何仗，如果陷入孤军作战的境地，如果不是情不得已，就是战斗已 接近尾声。打“戒烟”这一仗，就必须避免“孤军作战”，不能只凭血气方 刚，硬上硬拼。要特别注意扩大支援面，让亲朋好友支持自己。要学会在戒 烟期间，克服烟瘾复发的困难，摸索出个人戒烟的最佳途径和方法，从而提 高戒烟的成功率。
　　首先要有足够的耐心。要使戒烟成功，自己必须有耐心，一旦中途遇到 困难，请不要发慌，更不能放弃。戒烟成功的人，几乎人人都有过至少一次 戒烟不成、半途而废的经历。假如你能熬过初期的困难阶段，那么最后成功 的机会就很大。在戒烟过程中，尽管略有不便、不快，但心思要放在积极有 利的一面。若戒烟成功，除自己在健康方面会有近期和远期的收获之外，还 能减少花钱、自觉修正生活失控。有这许多好处在，忍受一时间的不快、不 便，还不值得吗？
其次要注意自我奖赏——戒烟期间，不管个人戒烟成就大小，时时进行





自我奖赏很重要。戒烟是桩大难事，必须随时和不断地鼓励自己。一周不动
烟，一月不动烟，都得有所庆祝。比如看场好表演，给自己买件小礼物，数 一数不吸烟省下的钱??不论你怎么做，目的都是为了再接再励。
　　第三，求助于人。戒烟初告成功后，能得到四周人的帮助，是防止你香 烟重拾、烟瘾再发的重要条件。明告家人、朋友、同事你已经戒烟，他们大 多数会支持你。一些你的正吸烟的朋友，也可能要向你讨教戒烟的经验，向 他们面授机宜，对你是有好处的。因为你已成人“师”，还能再打退堂鼓， 在众人面前丢脸吗？
　　第四，准备有素。在你感觉难过或戒心松懈时，可能会点上一支烟。你 要提前做好准备，预先寻求对策。这样会帮助你不重开烟戒。
　　第五，败不气馁。一旦戒烟未成，也不要自责过深或自惭形秽，要总结 经验教训，准备“东山再起”。
总之，毅力坚强，方法得当，在实践中改进，是戒烟成功的不二法门。
（臧英年）



8.戒烟前后怎么做？


　　戒烟前的准备：选择一个日期，自该日起不再吸烟。在所选择的戒烟日 期前二三周内减少吸烟支数，延长吸烟的间隔时间。分析想吸烟的原因，重 新安排生活秩序。工作之暇，多进行体育活动，如散步、打拳、打球、钓鱼 等，以转移注意力。向亲友、同事公布自己的戒烟计划，在戒烟过程中求得 帮助、监督和支持。
戒烟后应注意：焚所有的烟具和香烟。不买烟、不备烟、不带烟、不敬
烟、不接烟。自戒烟起将以前每月用于买烟的钱储蓄起来。选择不准吸烟的 地方逗留，回避可能引起你吸烟环境：避开吸烟的人。开始戒烟期间饮食尽 量素淡，少吃荤腻，少饮与吸烟有关的饮料，如，咖啡、浓茶及含酒精的饮 料，多喝开水，当烟瘾来时，作几次深呼吸，活动一下身体，或到室外呼吸 新鲜空气。为满足嘴巴的要求和心理依懒可口嚼纤维素糖果或低热量糖果， 如口香糖麦芽糖等。医疗部门研制的辅助疗法如针灸、电疗、中药、外用戒 烟油、戒烟水以及萝卜汁等饮食方法都可选用。
　　河南省吸烟与健康协会监制的香烟型“特效戒烟灵”据说直接品吸，即 可满足品吸者戒烟时的心理需求，又可在品吸过程中使药香改善口感，使吸 者闻烟即厌，从而在非痛苦状态中轻松自然地戒除烟瘾，而无任何毒副作 用。