错误的美容知识

第一章 面部美容·皮肤的保养


　　皮肤，是显著的人体特征之一。它是人体最大器官，它的重量是人脑重 量的两倍，一般说来，成人皮肤的总面积为 212 英尺。
　　皮肤是人的体温“调节器”，它保护着人体不受细菌的侵蚀，它不断加 工并均匀地分配着人体内的油脂。皮肤承载着无数个神经末梢，人的触觉便 是从此产生的。正是这一器官使得人类获得生存下来的可能性，因此，皮肤 被形容力“包往身体的一件外衣”。它不但用以阻挡来自外部环境的有害影 响，而且不断地排除人体内的有毒物质。
　　一张白纸能够画出美丽动人的图画。而您的面部的皮肤就如一张待画的 白纸。它的质量直接影响到化妆的效果，一张楚楚动人的脸蛋会使您平添几 分吸引力，在您与别人的交往中给对方留下难以忘怀的印象。
　　俗语说得好：“三分人才，七分打扮。”面部美容是打扮的重点，而护 肤是面部美容的基础，也就是说，化妆的第一步是皮肤的保养。然而，现实 生活中，许多人并不知道如何正确保养皮肤。本章试图对日常生活中错误的 护肤观念加以阐述和解释，最终达到纠错的目的，使你的皮肤永葆青春的魅 力。

错误（1） 娇嫩肌肤与生俱来一成不变
　　爱美之心人皆有之，更何况爱美是女人的天性，人们都希望自己天生有 光洁、漂亮、娇嫩的肌肤。但事实并非如此、皮肤不好的人大可不必抱怨， 因为造物者是公平的。
皮肤的构造都是一样的，但它的性能或多或少地存在着差异。从现代人
的审美意识来看，娇嫩的肌肤当然是最理想的了。但是娇嫩的肌肤更需要护 理和保养。现代科技日新月异，许多保护皮肤的方法给皮肤不好的女性，提 供了莫大的帮助。尽管从总体上说，皮肤受父母的遗传因素影响相当重要， 但是健康的心理、乐观的情绪、合理的运动、精心的护理同样能使你的肌肤 光滑润泽。不必为肌肤不好犯愁。
皮肤因年龄的改变而变化着。一提到年龄，人们便会想到”衰老”，事
实上这是一条自然规律。年轻时常被人们称赞皮肤好的人，常以为自己的皮 肤今后仍然会很漂亮。所以一旦上了年纪，起了小皱纹，就慌了。许多人认 为自己脸上的粉刺无法消除，虽然苦恼，却无可奈何，也不去看医生。事实 上，皮肤的皮脂分泌量会由于年龄的增长而减少，水分的持有量也会减少， 逐渐趋向干燥。
　　曾以美丽动人的皮肤而引以自豪的人，其皮肤也许会随着时间的流逝而 变得粗糙。生粉刺的皮肤，因其富有“地下资源”，皮脂分泌却可能改善。 说不定上了年纪倒会变得漂亮了。

错误（2） 使用化妆品与皮肤性质无关
　　错了。不同的人其皮肤的性质有所不同，而且，同一个人的皮肤也不是 一成不变的。要护肤，就必须首先了解皮肤的性质，否则，乱施脂粉，不但 无益，反而有害。
皮肤类型的划分 一般说来，皮肤的类型可分为三种：干性、中性、油性。这种划分法较

笼统，操作认定比较简单，下面我们介绍另一种划分方法。它包括： 普通（正常）皮肤，它主要表现为皮肤红润、光滑、不粗不粘、纹理细
腻，化妆后不易因出汗、流泪而冲掉脂粉，易随季节变化，天冷多为变干， 天热则呈油性。
　　干性皮肤，总在净面后皮肤发胀，皮肤色泽暗淡，不细腻，无柔软感， 天冷时尤为明显，但纹理细，不易长粉刺和小疙瘩，附着力强、不易掉妆， 细小皱纹多，表面仿佛有一层粉霜。
　　超干性皮肤，这种皮肤分泌物甚少，几乎没有弹性，如果不精心护理， 皱纹会不断加深。
　　油性支肤，色泽较好，纹理不细，出油多，易生小粉刺和小疙瘩，妆面 容易脱落，这种皮肤以年轻人居多。
　　超油性皮肤，皮脂分泌多，易受污染，对细菌的抵抗力弱，治愈粉刺非 常重要，否则会恶化。
　　过敏性皮肤，换季时易生湿疹，仅因水的变化，皮肤也容易发生异常。 应防止紫外线的照射，香味大的挥发性强的东西易引起皮肤不适。
几种适用于各种皮肤的洁肤护肤品 中性和干性皮肤的人，最好使用营养胚胎膏，这种产品胚胎素含量丰富，
能减少因干燥或脱水而形成的皱纹。使皮肤柔软及收紧皮肤，而中性皮肤，
则可令肌肤更加滋润、晶莹。 油性皮肤的人最好使用“lady”暗疮香皂，因为这种香皂不含碱性，不
刺激皮肤，早晚洗脸时使用，就能去除表面多余的油脂而又不显得干燥，且
能消除脸上的暗疮和面疤，另外，冷冻模型面膜粉效果也很好。如果暗疮极 多，不妨用”fair lady”强力收缩液配合一号面膜使用。
敏感皮肤的人可使用“fair lady”二号面膜和水果面膜，要经常擦用
有防晒作用的粉底霜和与粉底霜相适应的化妆品。

错误（3） 睡眠与肌肤是否健康无关
　　每个人都有属于自己的“生物钟”，不同的生活节奏所引起的生理反应 是不同的，但是任何人要想使你的皮肤健美，就心须做到身心健康。
许多人一心奢望护肤品给她的皮肤保养带来神奇的功效，却忽视或者轻
视了自身的问题。期望拥有美丽、柔软的肌肤，最重要的是要有正常且健康 的生活，充足的睡眠正是保健之道的重要内容。无论你每天摄取多少食物， 若没有睡眠.皮肤便会变得干燥、无光泽。理由很简单，我们睡眠时，体内的 每一个细胞都在活跃地进行分裂，产生出新的细胞，而这些细胞正是保持健 康肌肤的“后备军”和保证。
　　睡眠的时间安排与睡眠的质量有十分重要的关系，科学已经证明，若能 在晚上 10 点到翌日 3 点这段时间得到充足的睡眠，便能拥有良好的肌肤，因 为这段时间正适合产生新的皮肤细胞，所以晚间加班工作的女性容易衰老， 这个问题是值得重视的。
要想拥有美丽动人的肌肤，请保持正常的作息时间吧。

错误（4） 清洗脸部不会伤害皮肤
这是一种错误观念。 美容首先要从清洁皮肤开始，清洁皮肤最通俗的说法就是洗脸，洗脸也

许人人都会，但真正能够达到既清洁皮肤又不致于伤害皮肤却不是人人都 会。
　　也许大家会觉得很奇怪，既然洗脸能去除脸上的油脂和脏物，为什么会 伤害皮肤呢？道理很简单，如果洗脸用的清洁剂或清洗方法不当，尽管能够 去除污垢，然而也会使皮肤受到伤害。
　　清洗面容一定要掌握方法，否则，事与愿违。如果脸上没有化妆，只需 用高级中性肥皂或漂白肥皂即可。如脸上有妆，就必须用清洁霜才能洗净脸 部化妆的残渍，用清洁霜洗过之后，再用肥皂清洗一遍。如果属于油性皮肤， 用清洁霜洗脸后应用磨砂膏多洗一遍，不但一样可以把脸彻底洗净，而且还 可减少脸部的油脂分泌，毛孔将得到畅通，而于性皮肤，则只需用植物性清 洁霜洗脸就行了。
　　所以，只有了解清楚你的皮肤性质，利用适当的清洁剂和恰当的清洗方 法，才能达到既清除污物又不损害皮肤的目的。

错误（5）“我是干燥性皮肤，绝不用香皂洗脸”
　　护肤权威人士曾告诫人们：不要轻易地为你的皮肤类型下结论。有时不 要被一些简单现象所迷惑，更不可呈虚荣心态，应正确对待现实，切忌草率 从事。
有一些女青年在冬天皮肤发干，皮肤表面确实不润泽，便误认为这是干
性皮肤，但是，即使这样，属于油性皮肤的可能性也是很大的。或许是油性 皮肤名声不好，于是她们便有意掩饰：“我是干燥性皮肤，绝不用香皂洗脸。” 事实上，无论属何种类型的皮肤，都在进行新陈代谢，不断有“废物” 排出，如不加以清除就会像枯落的枝叶一样残留在皮肤表面。时间一久，影 响了皮脂的分泌，皮肤当然会变得干巴巴的。既不认真清洗，又不用面膜美 容法集中处理，却固执认定自己是干燥性皮肤，又搽上浓艳油腻的化妆品， 使“败叶”粘到皮肤上，更加抑制了皮脂的分泌，这样，对皮肤的伤害就更
大了。
　　殊不知，人们的皮脂才是最好的润肤膏，油性皮肤的人皱纹起得迟起得 慢，就是因为有丰富的皮脂。当然，过多的皮脂也会带来麻烦，但随年龄的 增长，皮脂的分泌会随之减少。所以，平时一定要养成清洗自己皮肤的好习 惯，使皮脂分泌始终保持畅通，才能真正达到保养的目的和效果。
错误之（6） 肥皂有碱，用来洗脸会伤害脸皮
　　用肥皂洗脸去污，是个优良的方法，通常情况下，如果每天早晨用肥皂 洗脸一次，就可以清除污垢。担心肥皂的碱性损害脸皮是完全没有必要的。 人类皮肤有一种缓冲作用，可中和碱性。除了患病理性干燥皮肤、缓冲作用 弱的人外，用肥皂清洁是不会伤害肌肤的。用肥皂洗过脸后，皮肤有种涩感。 这是因为肥皂去污时，把皮肤表面分泌的皮脂膜洗会了的缘故。皮脂膜是皮 肤用来抵御外部刺激的产物，作用较大，没有它是不行的，但清除它两个钟 头后，一般又重新分泌出来了。当然，在这两个钟头里，皮脂膜未形成前， 没有”防护屏障”是不妥的，在洗完后，马上涂乳液或面脂，补充水分和油 分造成人工皮脂膜，值得重视。只要采取了这样的防护措施，肥皂洗脸是不 会有问题的。
　　不过，有的人刚做了发型，唯恐洗脸搅乱了发边，不愿仔细地洗去附在 鬓边肌肤上的肥皂。结果残余的肥皂会使皮肤形成小皱纹，有些甚至严重到
　　
皮肤爆裂，所以，要防止这些意外情况发生，必须认真把残余肥皂洗净。当 然上述情况即使出现了，也有补救措施。显然这种皱纹与太阳紫外线照射所 产生的皱纹不同，是可以消除的。这种情况是由于皮肤的角质层部分保持水 分能力下降而产生的。并没有损害到真皮部分。经过洗澡、涂面脂，增加面 质层的水分，小皱纹就会自然消失。
　　概括起来，肥皂完全可以用来洗脸，只是要注意洗的方法。通常是用手 擦起泡沫，自内而外轻揉于脸上，最后用清水漂净。

错误（7）不化妆的人用不着经常净面
　　美容有“加法美容和减法美容”之分。“去掉皮肤上不利的因素”称之 为减法，减法的主要手段是净面，净面是保养皮肤的第一步。
不化妆的人更应加净面 化妆前净面，睡前清洗脂粉，这是化妆的人所必须做的。 但不化妆的人以为自己脸上“没有”东西，就忽视净面，这是完全错误
的。皮肤不断地进行着新陈代谢，吸进空气，排出皮脂。湿度适中时，就很 容易吸附灰尘和细菌，而这种粘附力就像胶布一样有力。化了妆的人，反而 多了一层保护层；脏东西仅仅积存在妆表上了。不经常净面，灰尘就会积存 在皮肤上，使得皮肤干巴巴的。一些人就误认为他们的皮肤是干性的，造成 不该有的错误。
皮肤即使未受外界污染也是不干净的
　　即使不化妆，也没有使皮肤受到外界污染，仍要十分注意净面。由于皮 肤自身不停地分泌皮脂，皮脂膜也在不断地变化，以及老化的角质，都会形 成污垢。自以为不脏，就忽视净面，或草率净面，那些污垢堆积多了后，就 会阻碍皮脂的分泌，皮肤会出现干燥症状，长粉刺，还会使血液循环恶化， 加速皮肤老化。
所以，皮肤上当天的污垢不能让它留到第二天，否则，即使化妆保养，
也是瞎子点灯——白费油。 单纯污垢和复杂污垢
粉底霜经过种种的科学试验证明，能够紧紧贴在皮肤上，不会轻易脱落。
　　换句话说，只用水是无法洗净化妆品的。含油分多化妆品的，就更难去 掉了。这样的粉底霜要用净面用的油脂雪花膏清洗，以油攻油，用不着使劲 搓洗。油脂雪花膏能够与油分和污垢充分溶合，使之与皮肤脱离。
我们的皮肤上，除粉底霜外，还有许许多多的附着物。吸烟的人及其身
边的人的皮肤上附着油烟样的东西。而且每个人都会接触各种各样的灰尘、 沙尘、汗水等。皮脂分泌旺盛的人，皮肤表面更易滞留脏物。这种污染无论 是外出的人还是室内的人，都无法逃避。
　　请记住，我们皮肤上的污垢并不单纯。不但要经常净面，而且要好好净 面。

错误（8）生活琐事与皮肤健康无关
　　世界著名科学家富兰克林说：一个好的习惯好比存在银行的一笔钱，不 断收到利息，一个坏的习惯好比欠了一笔债，要不断付出利息。这话不无道 理。一个人如果不注意“生活琐事”，养成一些不良习惯，会影响皮肤的健 康和你的容貌美。下面从几个方面谈谈一些不良习惯。
　　
偏食 喜欢吃的东西就使劲吃，不喜欢吃的东西就一点也不沾。这种人还不少，
这样的偏食习惯不利于摄取营养。人体所需的营养成分分布在各种食物当 中，只有比较全面地吸收，营养来源才会丰富。有位营养学家这样说过：进 餐不能全凭口味，比如，有些脂溢性皮肤的人，常长酒刺，
　　还偏偏要吃油腻食品，而不爱吃蔬菜、水果，为了身体健康和美容，希 望你改变偏食习惯。
偏嚼 一些人一侧牙齿患病，嚼东西就痛，又不及时治疗，只好偏嚼；一些女
孩子受旧时“笑不露齿”的束缚或为了保侍“樱桃小口”的美态，进餐时嘴 不张开，形成偏嚼的习惯。长此以往，脸型就会发生变化，偏嚼一侧的脸庞 会变得宽大起来，两侧脸面便失去对称。
舔唇 嘴唇是面容的重要组成部分。“丹唇”便是口唇美丽的写照。然而，有
些人却有舔唇的习惯，不仅有失雅态，而且很容易引起剥脱性唇炎。此症是 一种较顽固的皮肤病，病情缠绵可至数年。其症状多以下唇为重，红肿、糜 烂、结痂，脱痴后露出红亮的湿润面，然后又长出新的皮痂，嘴唇因此干燥 皲裂，疼痛钻心。患者由于疼痛而舔得更勤，而越是用口涎去“滋润”，越 是更加严重，经久难愈。欲治此症，除嘴唇抹点防裂膏外，坚决改掉舔唇的 毛病才是最根本的。
加深脸部皱纹的不良动作
　　生活中，许多不良动作在你不经意时会加深你脸部的皱纹。略举几例： 抓耳挠腮；咬手搐或咬手指甲；挖鼻孔或饭后喜欢用牙鉴不停地剔牙缝；戴 眼镜的人经常从眼镜下方看近处；抽烟时用虱猛吸，尽力收缩嘴部肌肉；说 话或看书时用一只手托腮，或者习惯用这种姿势思考问题；经常张着嘴或喜 欢吹口哨；不高兴时皱眉或呶嘴；打电话喜欢把听筒夹在脖子一侧；电视机 放得过高，长时间仰头看电视。切莫小看这些不良习惯，长此下去，会潜移 默化地加深脸部皱纹。
提醒大家：有则改之，无则预防。

错误（9） 无条件地享受日光浴对皮肤无损
皮肤暴露在紫外线下 如果我们一直足不出户，皮肤从未接受过阳光的照射，那么我们到 50
岁时还会同我们 20 岁时的皮肤一样。不信，你可以将臀部的皮肤同手背的皮 肤进行比较。于是不难想象在维多利亚时代英国那些皮肤白如凝脂的小姐们 终年戴着手套的原因了。宾夕法尼亚大学医学院教授、医学博士阿尔伯特·克 里格曼先生说：“阳光造成了许多人认为是衰老造成的皮肤老化。”胸乳下 面或手臂上方这些部位的皮肤很少接受阳光照射，如果面部皮肤不受阳光照 射也会如此细腻、有弹性、光洁。
　　千万不要忽视这个事实：皮肤暴露在太阳的紫外线下，不仅会使皮肤出 现皱纹，而且会导致皮肤因衰老而出现的所有现象。
　　也许，这在崇拜太阳的文化氛围中是难以接受的事实。因为，皮肤被阳 光晒得黝黑常常使人自然想到成功、富有、健康，身体素质好。在一座热带 岛屿上度假，常被当作抹掉痛苦，忘却艰难生活的一种优良方法。度假归来，
　　
黝黑将我们称之为“冬季苍白”的皮肤遮盖起来。很多地方都流行这样一句 话：“黑虽黑，健康色”。在夏季，那些没有黝黑皮肤的人看上去好像处于 病态，我们还常常为他们感到遗憾，就好像他们失去了什么一样。
　　许多科学工作者告诫人们日光浴的危害，这应该引起人们注意了，从而 放弃这种做法。但其结果就像人人都知道吸烟能致癌，可成千上万的人仍然 在吸烟一样。合乎逻辑的办法是使日光浴过时，跟上这一潮流：找回你洁白 的面容吧。
皮肤癌的主要原因 美国皮肤癌基金会宣称，阳光紫外线照射是皮肤癌最常见的原因。有意
和频繁的日光浴会大大增加皮肤患癌的可能性。同时，频繁的日光浴又会使 皮肤过早衰老，包括皮肤过早出现皱纹，斑点和变色。太阳对皮肤的破坏作 用是在潜移默化中进行的。尽管晒黑的皮肤会恢复原来的颜色，但数年以后 还有出现皮肤癌的可能性。
　　1984 年，美国有将近 50 万人经诊断认为有某种形式的皮肤癌，即每 7 个美国人中就有一人患此病，常见的皮肤癌是基础细胞和扁平细胞癌。这种 皮肤癌占所有皮肤癌发病率的 80％，而直接接近阳光照射的人最易患此类皮 肤癌。其中，十几岁的孩子又最容易犯此症。
皮肤癌发病率的上升，被一些人归咎于大气臭氧层遭到的破坏。臭氧层
是阻止阳光紫外线的自然保护层。据统计，臭氧层每减少 1％，各种类型的 发病率就将增加 2％至 10％，美国国家科学院预计到 21 世纪末，臭氧层将减
少 5％—9％。
　　另一种解释方法更是令人心跳。由美、英两国研究人员进行的研究证明： 皮肤癌发病率上升归于氨安息香酸的使用。而我们正是利用这种物质保护自 己免遭太阳的晒的。哈佛大学医学院美容系主任、医学博士托马斯·菲兹帕 特里克教授所做试验表明，氨安息香酸（PABA）导致鼠体内细胞发生诱发性 变化。
避免日晒、保护皮肤
避免长时间接受阳光直射，这是我们应该时刻注意到的。 如果在一个阳光充足的日子里，你到户外运动，一定要涂上防晒霜。比
如长时间散步，骑车运动，到海滩游泳或野餐，都必须将防晒油涂抹全身，
戴太阳镜。爱晒太阳或常到海滩嬉戏往往会受到热气的蒸发，皮肤缺水出现 干燥情况，这时容易产生皱纹。此外，暴晒阳光又导致产生雀斑，严重地威 胁到我们的仪容。所以在使用化妆品之前，先涂上防晒护肤膏。但是，别以 为涂上防晒油便可以长时间地暴露在阳光下，一般的防晒油的效力只有数小 时.时间超过，效力便丧失。如果晒太阳的时间超过防晒的有效时间，就应用 衣服或大浴巾将自己遮起来。在户外饭店就餐时，坐在遮阳的地方，并不影 响你的食欲。
　　阳光最强烈的时间是上午 10 时至下午 2 时。在这个时间范围内，水的反 光或天空的反光都产生特别强烈的光线。故此不要错误认为太阳不猛就不会 晒到皮肤，还有，冬季的阳光看上去非常温和，但是冬季阳光加上白雪的反 射对皮肤的破坏作用并不亚于夏季的烈日，所以，冬季到户外滑雪或参加其 他冬季运动时都要涂防晒霜。如果接受阳光直接照射的时间比较短，比如开 车，请不要忽视，也要涂防晒霜。
其实；避开阳光不费吹灰之力，只需事先能够意识到。当你真正意识到

避免日晒是永葆青春和健康的良好途径的话，那么，你将受益非浅。


错误（10）按摩就是“搓一搓就行了” 按摩并不是搓一搓就行了，而是要有规则地轻轻地抚摸。 按摩就像天冷时搓搓手使手变暖一样，是一种轻度运动的健身方法。人
体肉的血液在不停地循环，营养成分通过这种循环被输送到全身的每一个角 落；血液循环正常，才能保证皮肤营养状态良好，新陈代谢旺盛。坚持面部 按摩之所以对皮肤有益，是因为血液循环得到改善的结果。对于那些皮肤粗 糙，缺乏光泽，皮肤保养不良的人来说，面部按摩是很有实效的。但是必须 做到：持之以恒，方法得当。下面从几个方面介绍按摩中应注意的问题。
正确使用按摩膏 按摩膏有油分多的，有清爽性的，还有可用水清洗掉的，无论是哪种类
型，都要用足够的量，涂在皮肤上按摩几分钟后擦掉。不习惯按摩的人用量 要多些，这样就不会因按摩而出现皱纹了。
　　使用按摩膏时，不要用力擦它，如果特意地作了按摩，然后又用面中纸 等使劲地擦，即等于前功尽弃。使用按摩膏的目的是为了使手指润滑，减小 手指与皮肤的摩擦。而且，使劲地擦是非常残酷的，会使皮肤受到损伤。
试想，患了感冒，用面中纸擤鼻子，即使纸再软，鼻子周围的皮也要擦
红，甚至破裂。要是按摩也使劲地搓来搓去，就和反反复复地擤鼻子一样了。 清除按摩膏千万不可使劲地蹭，要用面中纸轻轻地擦，然后再用上有乳 液的棉丝小心谨慎地擦拭；拧掉水的热毛巾敷一会儿，再揩掉按摩膏，也是
一种好方法，这远比用面中纸爽快得多，而且可以增强按摩效果。
按摩方向要与皮肤皱纹成直角 有人提议“要顺着肌肉的走向按摩”，可肌肉的走向又是怎样的呢？难
怪人们不理解或者觉得麻烦了。其实，解释一下便会使你懂得一个窍门：只
要手指的动作和皱纹成直角就行了。 请记住，皱纹是与肌肉的走向成直角的，手与皱纹成直角，也就是顺着
肌肉的走向了。
　　既然如此，那么如果皱纹是横向的，就纵向按摩；皱纹是纵向的，就横 向按摩。
尤其应该特别对待的是眼角和嘴角。仔细观察一下，不难发现，眼角、
嘴角上的皱纹是呈放射状的，这是因为眼睛和嘴唇是由一种叫括约肌的环状 肌肉包围着的。对这两处的按摩仍然须顺着肌肉的走向，从两侧按摩括约肌。 只是，眼角是面部最易出现皱纹的地方，千千万万不要用力过猛，刚好接触 到皮肤就行了。
养成和学会用手按摩的好习惯。 有位法国模特说：“我祖母、妈妈总是告诫我，洗脸，用毛巾擦脸，抹
雪花膏的时候，手指一定要由里向外，现在，我的手已经养成了这种习惯。” 人的一生，要洗多少次脸啊，如果每次的手法都不得，当，久而久之， 你也许会惊恐地发现你脸上滋生了许多皱纹。从明天开始，洗脸的时候试着
一边想着肌肉的走向，一边柔和地由里向外地驱动你的手指吧！ 按摩，就是用柔软的手指肚儿在皮肤上轻轻地——轻到再轻就无法抚摸
的程度——打旋。由于使用了按摩膏，实际上是用不上劲的。按摩时左右手 动作一定顺着一个方向往返，不要左手向左，右手向右，动作要有节奏，柔

和而不脱离皮肤，心平气和，切忌浮躁。 有人可能认为按摩非常麻烦。指法也难记住，那么，可在脸上擦上按摩
膏，轻轻地拍打，其效果也不错。你也可以试着自己编一套按摩方法。只要 遵循上述我们讲过的原理，时间一久，用不着想怎样去按摩，你的手指就会 自然地活动起来了。这样，无论是看书、聊天，或在入浴时都能随心所欲地 按摩。
用热毛巾揩掉按摩膏 很多人喜欢用面中纸去擦按摩膏，其实，用热毛巾揩按摩膏会令你更加
爽快，不信，就试试看。 用热毛巾热敷不仅会使你感觉舒服，还能够进一步增强按摩效果。热敷
后皮肤湿润，柔韧，与用面中纸擦后的感觉大不相同，还有刺激小的优点。 值得注意的是，毛巾不宜太热，要在毛巾变凉之前将按摩膏揩掉。

错误（11）浓妆淡抹总相宜
　　爱美之心人皆有之，尤其是女性总是希望把自己打扮得漂亮一些。几百 年前有位诗人这样说过：“欲把西湖比西子，浓妆淡抹总相宜”。时至今日， 许多人为了追求“时代的美感”，不顾一切地浓妆艳抹，也就有了”理论依 据了。”
追求美无可非议，恰当地化妆的确能给人以美感，掩饰天生的缺陷，但
美应该是从内心流露出的自然美态。健康的身体是首先需要的条件，其次， 它还包含着清洁、温柔、善良、体贴等丰富的内容，再加上较高的阅历和整 洁协调的服饰，便构成了人体美的旋律。
20 岁以前的女性，不管在肌肤或身体方面都属于发育时期。“如处女般
柔嫩的肌肤”，正是描述青春期少女的肌肤美的诗句。这时的肌肤光滑、细 腻、润泽、富有弹性，可以说是最有魅力的肌肤，这是造物主的天然赐与和 不朽杰作。还有什么比这更值得珍惜的呢？但往往有人忽略了甚至误解了这 一点，她们认为只有浓妆才是美丽的。
美丽、年轻的肌肤固然充满光泽和弹性，但最容易受刺激和伤害的也正
是这种肌肤。故意浓妆，使用化妆品来损伤皮肤，以及到了晚上本来该让皮 肤好好松驰一下，却还涂上一层油脂。这样，皮肤会因过分刺激而提前衰老。 有些人或者为了遮掩青春痘或黑斑雀斑，在脸上涂一层厚厚的化妆品，结果 青春痘越长越多，他还越多越涂，当皮肤不堪“折磨”便会提早老化。其实， 有青春痘的人最根本的是要保养好你的皮肤或寻找治疗方法，而不是浓妆。
请记住：年轻的肌肤最忌浓妆。

错误（12） 挽留不住的青春
　　宇宙的一切事物，都有发生、发展和消亡的过程。“早上四支脚走路， 中午两支脚走路，晚上三支脚走路”，这是对人生过程的形象描述。人的衰 老是必然的，没有人能够打破这一自然规律，衰老的人一个重要表现就在于 皮肤的光洁度减弱和皮肤皱纹的增加。但是延缓衰老，挽留青春，使皮肤皱 纹推迟产生是完全可能的。
　　人体最容易起皱纹的是面部，那么，如何才能挽留面部的青春呢？如果 你正梦寐以求，就请记住以下几点保护皮肤的要诀。
情绪乐观是最好的“润肤剂”

　　情绪不好，催人老；情绪好，促人少。俗话说：“笑一笑，十年少。” 这都是包含着科学道理的。英国笑学权威福莱博士这样说道：“笑是一种化 学刺激反应，它激发人体各个器官，尤其是激发头脑和内分泌系统活动。” 经常笑，可以使面色红润，容光焕发。给人一种年轻而健康的美感。因为笑 的时候，表情肌的舒展活动，使面部皮肤新陈代谢加快，促进血液循环，增 强皮肤弹性。
　　试想，如果一个人成天郁郁寡欢，闷闷不乐，愁眉苦脸，不但给人一种 难以接近的感觉，更重要的是会使皮肤过早衰老。
可爱的人们，抬头看看天空吧，今天天气依然美好。 让水分滋润你的肌肤
　　皮肤的弹性和光泽，主要是由它的含水量决定的。如果皮肤的含水量低， 就会变得干燥，粗糙，无光泽，并易出现皱纹。所以，要使皮肤滋润、细嫩， 就要多饮水，每天最低应该保证饮 2000 毫升。如果坚持每天晚上睡觉前饮一 杯冷开水，就如同给你的皮肤输送了新鲜血液一样，大有益处。因为睡眠时， 水分会慢慢融入细胞，被细胞充分吸收，肌肤也就逐渐变得润泽柔嫩，早上 起床后，也要饮一杯凉开水，因为水不仅可以使胃肠通畅，而且水分将随血 液一起循环，遍布到全身，滋润你的肌肤。
保持饮食营养平衡
　　饮食中应该包含新鲜蔬菜和水果，粗粮中的纤维、鱼、禽以及碳水化台 物。保持皮肤健康美丽、充满活力。要取决于营养平衡，多吃水果、蔬菜、 粗粮，摄取充足的蛋白质和大量的水。蔬菜中如黄瓜、冬瓜、甜菜、西红柿、 胡萝卜等含有丰富的各种维生素和微量元素。日本演员中野良子在回答记者 询问她的美容妙法时说：“我最喜欢吃菜”，“我喜欢吃萝卜和马铃薯，当 我抚摸着洁白光滑的萝卜，我的皮肤就有一种清爽的感觉。”是的，上述这 些未经加工的食物能使人体功能处于最佳状态，有毒物质被排除而不致沉积 在体内，血液中含有必要的营养成分和氧气，你看上去就会精力充沛。
除此之外，你应当遵循下面这些基本原则：少吃加工食品，化学制品，
精制面粉和糖，或将饮用量保持在最低限度，特别是当你的排泻功能出现问 题时，如果食用奶制品，也应该食用脱脂和低脂制品，做鱼的时候，应用水 煮或烤，不用油剪或炸，做鸡一定要去掉皮，采用做鱼的办法。新鲜蔬菜应
蒸 5—8 分钟或用少量油炒。这样做出来的蔬菜可保持原有的颜色和营养成
分，吃起来味道鲜美可口。 在饮食中补充人体需要的维生素和矿物质是很重要的。不要放纵自己食
用那些消耗营养的食物，如人造色素、咖啡因、人造调味品、硝酸盐、亚硝 酸盐、阿斯匹林、雌性激素药品、娱乐毒品、节育药、抗菌素等，还有最常 见的烟，如果你生活在污染严重的地区，你就绝对需要在饮食中补充营养了。 另外，良好的睡眠、坚持锻炼、常梳头，重视做”面膜”等等，都会有 益于皮肤延缓衰老。朋友，请坚持从现在做起吧.多年以后，你会仍显年轻。

错误（13） 皱纹是衰老的象征
　　说到皮肤；皱纹这东西特别惹人注意，日语和英语把眼角皱纹称作“鸦 的足迹”，法语则称之为”鹅的足迹”。这种与鸟的足迹相似的皱纹，看来 确实是世界上最令女性们伤脑筋的事情。因为，皱纹常被人们认作是衰老的 象征，影响容貌的美丽。当许多人的脸上悄悄爬上皱纹的时候，他们把“再
　　
现美丽”的希望寄托于整容医生。希望通过手术方法把这些不受欢迎的岁月 痕迹抹去。
　　其实，人体皮肤皱纹有许多种，不是每一种都可以通过整容消除的，而 且并非所有的皱纹都代表衰老和不美。
　　皱纹分先天性和后天性两大类。先天性皱纹是胎儿时期就已经形成的。 出生后将会一直存在着。这类先天性皱纹中，最有代表性的是我们的掌纹和 指纹。如果归咎起来，双眼皮也是先天性皱纹的一种。而双眼皮有明显的遗 传性，尽管它亦会受到某些后天因素的影响，例如年龄因素等。双眼皮虽是 一种皱纹，但许多人都认为它比单眼皮要美，许多单眼皮的人还想方设法加 上一条皱纹，以示其美丽，显然，这种皱纹是不需要去“整容”消除的。
后天的皱纹有多种类型，下面简单提一提常见的。 “运动纹”——是由于表情、肌肉运动时所产生的折纹痕迹。因为皮肤
的皮下组织直接粘连着肌肉，当肌肉收缩运动时，皮肤就发生皱折纹沟，当 这些皱折纹沟的张力逐渐衰退后，就会固定地形成皱纹。运动纹多存在于活 动关节或肌肉相应的皮肤上，例如肘纹、腋纹等，脸面的眉间纹也是属于运 动纹的一种。这类皱纹较难通过整容外科或其他美容方法去除的。
　　然而，我们应该明白，恰当的运动锻炼是有益于皮肤的，而且，上述皱 纹并非代表衰者。
“生理纹”——这是人体生理变化或生理活动所引起的皱纹。例如多数
女性成熟过程中，乳腺发育形成的乳房纹，生育后形成的生育纹等。还有一 种季节、地域、阳光、风雨、寒冷等直接因素，导致皮肤生理变化所形成的 皱纹。冬季人们脸上特别容易产生皱纹，就是因为冬季天气干燥寒冷，引起 皮肤收缩角化。而经常受风吹日晒的渔夫亦特别容易出现皱纹。只要悉心保 护皮肤，这种皱纹是可以减轻的。
“年龄纹”——这是随着人的年龄增长，皮肤皮下组织、肌肉等的张力
弹性逐渐减弱而产生的皱纹。这类皱纹在精心保养皮肤的情况下可以推迟出 现。
“者化纹”——这是当人体皮肤老化变质后，不仅弹力弹性退化，而且
皮下组织和真皮层萎缩，皮肤变薄，相对角化层增加而呈现的皱纹。真正的 老化纹已经严重打上岁月的印记，由于它遍及全身、所以是无法靠整容来消 除的。
概而言之，我们应该保养好我们的皮肤，避免或减少出现”多余”的皱
纹，挽留我们的青春。但我们又不要被某些”皱纹”所困扰，因为皱纹并不 都是衰老的象征。

错误（14）“我太忙，没有时间保养皮肤”。
　　随着现代生活节奏的不断加快，有些人上下班匆匆忙忙，有些人常年在 外奔波不停。尤其是许多都市的职业妇女总是借口“没时间”，“忙”，而 不讲究装束打扮。不用说，这是一条根本站不住脚的理由。
　　鲁迅先生说得好：”时间是挤出来的。”别以为这是文学家的话，其实， 这一点也不假，更何况，忙人有忙的办法，忙人是完全可以找出一套能在短 时间内完成护肤的美容方法。
忙人护肤至少有两件事是应该做到的：
（1）清除面部污垢：

（2）经常保持面部皮肤湿润，不让湿气跑掉。 你的工作再忙，也要抽出时间照顾一下你的面部皮肤，并且将上述两条
时时记在心上。 当你没有时间在家净面时，用液体净面剂就行了。把吸满净面剂的棉纱
装在密闭的容器里带在身边，必要时拿出来擦一擦就行了。这是一种相当完 美的净面，并非敷衍一时。可以想见，这种方法的好处在于在飞机上，火车 上，出租车上都可随时净面。
　　到家以前先把脸清洗一番，即使到了家已精疲力尽，顾不上洗脸就睡， 也比带着妆过夜对皮肤要好得多。
　　最彻底的是在净面后，用饱含天然保湿成分（NMF）的香粉少量地涂点在 皮肤上，以防止皮肤干燥，因为这种香粉与皮脂膜十分相似，而且与正常皮 肤一样呈弱酸性。净面后只要擦上它，作为”应急措施”，算得上是完美无 缺了。这种方法一年四季都可用。
最主要的是要养成习惯。 入浴按摩找一份轻松感觉
　　也许你的确没有多少时间用来美容，一天的繁忙过后，只希望闭上眼睛 躺在温暖舒适的浴盆里松弛一下紧张的神经和疲劳的身体。
但是，我要告诉你，当你泡在浴盆里的时候，不要让你的双手闲着，可
以充分利用这点时间来按摩。也许你在这个时候的确想要清静一会儿，你舍 不得在美容上花费时间。就只剩这么点空儿了，手指上抹些按摩膏动起来吧。 很快你就会感觉轻松。有了轻松感觉的信号时，就可以停止按摩了。按摩膏 可以洗掉，也可以用热毛巾擦掉，很方便。忙得顾不上按摩的人这样也能按 摩了。
在很短的时间内为自己美容
　　有一种由单一的天然植物制成的美容液，要用注量器计量使用，取两个 刻度便恰到好处，然后，甲手涂到皮肤上，涂好以后约 30 秒钟即被全部吸收， 这既起到按摩的作用，又能补充营养，可谓二者兼得。
它的效力在第二天早晨就会感觉到，当你洗脸的时候，会倍感光滑。
　　皮脂分泌旺盛的人使用植物成分制成的美容液也仅仅需要 30 秒就够 了。净面后涂上它，方法和效果与前面介绍的方法一模一样。
油脂性皮肤的人一熬夜皮肤就更显得油乎乎的，这时也可采用这种办
法。再忙，也要请你抽出几十秒钟的时间来照顾一下自己的皮肤，别对自己 无情！
　　除此之外，作为应急，还有最后一招，就是请你随身带上一点乳液和棉 丝，当你要净面时用棉丝蘸上乳液擦一擦。
　　手发干了擦擦手，觉得脸脏了清清面，按摩也可用乳液，一切的一切都 用这乳液，而且要勤快。这样就可以使你干干净净，又能免遭干燥的危害。 无论是在单位里的卫生间，还是在汽车、飞机上，都可以采用这种乳液化妆。 请信奉这条原则吧：对生活用心的人，完全可以找到时间来保护自己的
皮肤。

错误（15） 面部按摩没有时间和方法之别
　　面部按摩可促进皮肤血液循环和新陈代谢，防止皮肤老化，这是尽人皆 知的。可是当人们实际操作时，却只知道推拉揉按，毫无章法，事实上，按
　　
摩的方法在早晨和晚上是有区别的。 早晨按摩应由下而上做直线运动，因为清晨人的肌肉由于睡眠还处于休
息状态，没有必要做较大范围的按摩；而到了晚上，人们已经忙碌了一天， 皮肤也随之”工作”了一天。这时按摩的主要目的是消除白天肌肉所产生的 疲劳，所以需要顺着肌肉的走向，做曲线按摩，尽量大面积。高效率地按摩 肌肤。这就是所谓“晨直”、“夜曲”的含义。
　　如果不分早晚地采用同一方法去做，按摩就不能达到今肌肤得到充分舒 缓的作用和效果。
　　早晚按摩的指法亦有所不同，早晨只须对血管系统给予轻微的刺激便 可，而晚上所使用的力度可较强一点，手指绷紧伸直，做旋转式的按摩。
　　早晨，最好在洗完脸擦干水后进行按摩，这样可避免皮肤表面的灰尘揉 入皮肤的毛孔内，而晚上按摩的时间最好是在临睡前进行。

错误（16） 婚姻——青春痘的克星
　　不少人认为青春痘只属于未婚青年们的“专利”，只要结婚后这种痘痘 就会自然消失。但事实上并非如此。勿须去找现实生活中许多活鲜鲜的例证， 这里，我们探讨有关青春痘的其它问题。
“我们只要青春，不要痘”。这不是诅咒，却确似诅咒。青春痘，困扰
了无数的年轻人，偶然地也会关照成熟的女性，特别是夏季，天气炎热，一 般入的皮肤倾向于混合油性，因此粉刺、青春痘的发生率高。有的人甚至一 年四季都有痘痘，于是戏称“痘寇年华”，这些青春痘如处理不当，可造成 毛孔粗大得难以治愈的凹洞疤痕。
有关青春痘之病因至今仍没有准确的答案，目前认为有关的原因有：
荷尔蒙，青春期的青年荷尔蒙分泌旺盛，皮脂腺变大，排泄的皮脂量多， 致皮肤多油，而油性皮肤容易生粉刺、小疙瘩、青春痘。 饮食，大凡吃脂肪和糖类太多时，皮脂会增加。
药物，化痰药和维生素中所含的碘化物，有引发青春痘之可能。口服避
孕药亦可能引发。 年龄，在青春期最常见，但任何年龄都可发生。 性别，据统计，男患者比女患者多，但求医者多为女性。 季节，一年四季均可发生。
遗传，青春痘并非遗传。
诱因，便秘、休息少、月经障碍、心绪不宁等。 细菌，与青春痘最有关的细菌为一种杆菌，此菌具解脂酸素，能将皮脂
分解为游离性脂酸，从而刺激皮肤。 青春痘的种类很多，除了青春期因荷尔蒙分泌丰富而引起外，药物、职
业亦会引起青春痘的产生。青春期的青春痘，特征表现为成群红黑色脓胞， 其下往往会有溃疡，因此很可能愈后形成含有油脂的凹洞。
　　受青春痘困扰的皮肤，会变硬，变厚，色泽也会变成青灰色。除此以外. 还会有毛孔粗大、凹洞及疤痕，令人极不愉快，许多人因此而产生了自卑感， 不愿与人交往。
　　我们应该懂得，除了生理、心理和环境等因素影响外.许多严重的青春痘 都是从小小粉刺开始、经过感染发炎、红肿、化脓，而至溃疡，直至导致严 重的皮肤伤害。
　　
　　切记，如有黑头、粉刺、脓疱，不要用手挤压。因为手指藏有细菌，容 易感染。而且，因为手指在皮肤上的着力不可能平均，容易造成皮肤组织伤 害，因此用手指挤压青春痘有百害而无一利，不但会破坏皮肤组织，而且还 会造成皮肤过早衰老。
　　当你脸上有了”青春痘”的时候，一定要保持正确的心态，不要产生自 卑感。也不能坐视不管，听之任之，应该去看看医生。

错误（17） 雀斑、黑斑是因太阳紫外线照射引起的
　　这是一种笼统的说法，因而是错误的。令许多女性感到烦恼的黑斑、雀 斑，据美容专家指出，不完全是因为紫外线照射引起的。应该说皮肤内的黑 色素经紫外线照射后，最容易产生黑斑、雀斑。但紫外线并不是导致它们产 生的唯一敌人。
雀斑 雀斑的确是件令人困扰的东西，它一有机会就极可能光顾每一个人，更
不会划分老、中、青年。而且最令人生畏的是它易生难除，因此防范胜于治 疗，彻底了解导致雀斑产生的原因才是关键所在。
导致雀斑滋生的外在因素至少有这两种情况： 一、在强烈阳光的照射下，使皮肤内的黑色素因紫外光的影响而发生质
变形成雀斑。
　　二、使用了与自己皮肤性质不符的化妆品，因为与自已皮肤性质不符的 化妆品在阳光的照射下极易引起雀斑。
而内在因素则有：
一、家族遗传的因素。 二、长期摄取过多的盐分，盐分会制造黑色素，形成雀斑。 三、血液循环及新陈代谢不正常，无法抑制黑色素的沉淀。 四、荷尔蒙分泌不平衡也会促进黑色素的形成，故促成雀斑的产生。 五、精神状态的好坏可以说是重要的一环，心情不佳，精神沉郁都会令
雀斑大肆滋生。
黑斑 黑斑滋生的原因也是多方面的。
许多人因工作繁忙、紧张、自律神经因而失调，容易流汗，会产生黑斑。
太阳紫外线照射也易引起黑斑，它们都属于外部因素直接或间接引起的。 而如果是肝脏、肾脏、卵巢等生理机能发生障碍时，也容易引起黑斑。
只要病情好转即可消除。 另外，咖啡、茶叶中含的咖啡因，牛肉、羊肉含的色素；竹笋中的酪胺
酸，若摄取过量，很容易滋生黑斑。所以，嗜食这些食品的女性千万要控制。 如果使用劣质的化妆品，因其所含的色素防腐剂与汗水相混合，侵入皮肤内 层，会加速黑斑的产生。
　　人体如长期处于疲劳状态，皮肤血液偏酸，新陈代谢就会减缓，皮肤便 无法得到充足的养分，角质层因缺少养分而使皮肤暗淡无光。这时黑斑表现 就很突出。
　　孕妇体内分泌黄体素过量，也是形成黑斑的原因之一，分娩以后，通常 又会逐渐消失。孕妇最好多吃含丰富维生素 C 的食物，并保证充足的睡眠， 黑斑可及时消退。
　　
除上述因素外，皮肤过敏或发炎也可能引起黑斑，而且很难治疗。 爱美是人的天性，如果一旦有了黑斑、雀斑，应当保持乐观的心情，同
时，找出病因，对症下药，最终你会发现一个美丽的自我。

错误（18） 曾用过而无问题的化妆晶随时可用
　　这个问题有很大的欺骗性和迷惑性，乍一看来，似乎无懈可击。固而当 一些人在使用某些化妆品时，以自己昔日用过而没有问题为依据，认为再使 用这种化妆品不会有什么问题。
　　说得深沉一点：事物总是变化发展着的，不能用老眼光去看待眼前的事 物，过去并不等于现在。使用化妆品会不会引起皮肤过敏等问题，是要依时 而定的。也许大家最清楚的是，医生在病人注射青霉素时，每次总要事先作 皮试。他们决不会妄然断论某位病人曾经注射过青霉素没有问题，而推及现 在。
　　化妆品也许人人会用，但是否用得适当，就不能一概而论。如果使用得 当，的确会给人增添几分风采。然而，化妆品的日益广泛，所引起的皮肤过 敏等症也较多见起来。
　　化妆品的种类较多，成分也很复杂，一般妇女常用的唇膏、脂粉、雪花 膏、指甲油、描眉物等，均可引起皮炎，特别是演员，由于经常要使用油彩， 发生皮炎者更为多见。这种皮炎称为接触性皮炎。患者症状多表现为接触部 位的皮肤红肿、皮疹、泡疹、渗血，结痴。其发病轻重主要决定于接触物的 性质，以及病人身体的敏感程度。如果脱离接触，则皮肤可于几天之内恢复 正常；再接触则再发病。如反复接触，皮炎可经久不愈。
有这样一个例子：一个女青年为参加舞会而涂了口红，谁知工夫不大，
嘴唇就肿得很厉害。当将口红洗掉，第二天肿就消退了。以后她又试验过一 次，结果又肿了起来。但是，她说，她过去也使用过这种口红，却没有事， 要弄清这个问题，还得从医学角度去看。
这是因为身体致敏要经过一段与致敏物的接触过程。化妆品均为化学物
质，属于半抗原：当患者第一次使用时，这类半抗原与皮肤蛋白质结合、形 成全抗原，使机体处于致敏状态；以后如再次使用同类物质，则在接触部位 发生抗原抗体反应，导致皮肤过敏性疾病。
对于使用化妆品而引起皮肤致感，我们有如下防治办法：
　　一、去除病因，本病病因校一般病明显，如发生过敏，立即停止使用， 则可不治而愈。
　　二、一旦出现不适，可用温水将接触物洗净，清除留在皮肤上的致敏源。 三、在急性期如有破溃渗出者，可用 4％硼酸溶液或 5—10％酸铝溶液湿 敷，促使收敛；如无渗出可用炉甘石洗剂外擦，每天多次，也可使用肤轻松 软膏，但此类软膏不宜久用，以防止皮肤色素沉淀，尤其病变在颜面部位，
更应注意。 四、止痒及消肿，患者可口服抗组织胺药物；必要时，亦可服用强的松
15—30 毫克/日或地塞米松 3～6 毫克/日等。 值得一提的是，“如果曾使用某种润肤品而出现敏感反应，则应该避免
使用任何护肤品和化妆品”，这也是一种错误的想法，不同的事物其构成、 功能是不同的，对某种化学物质产生敏感反应，并不表示对任何化妆品都有 敏感反应，所以须向有经验的美容师请教。


错误（19）饮食习惯对皮肤并无损害
　　当谈到有关皮肤营养的问题时，有不少严格节制的规则，但要保持皮肤 健美，最需要的是常识。有常识是人成熟的标志之一。
　　有这样一条可遵循的规则：“生疑则弃”。偶尔吃一次快餐，例如一块 炸馅饼或一盘炸土豆片是可以的，但将这些作为固定饮食，则不能提供皮肤 键康所需要的维生素、矿物质、纤维和营养。有益于健康的饮食，如低胆固 醇饮食，也有益于皮肤。
　　我们相信读者们都是具有常识的人。可是他们在对待自己身体的问题 上，却有些“不负责任”。吸烟有害健康，这是众所皆知的，可偏偏有无数 的痛君子仍在自鸣得意，成夭在烟雾综绕中度日。吸烟不但对内脏害处很大， 而且过多吸烟会使皮肤变得干燥。令人痛心疾首的是，过去很少有女性吸烟， 现在女性吸烟者去大大增加。一方面女性们竭力修饰打扮自己，希望自己漂 亮美丽，而另一方面却让尼古丁去伤害自己的皮肤，也许是因为尼古丁的破 坏作用不是立即就表现出来的缘故罢，其实，潜移默化的伤害更具危险性， 因为当你能有所悟的时候，一切都已为时过晚矣。
　　酒精对皮肤的影响同咖啡囚和尼古丁对皮肤的影响相似。它与咖啡因和 尼古丁耗尽同类维生素和矿物质，它同时也是一种氧化剂，酒精对皮肤的影 响是使皮肤严重地过早衰老。
“人生几何，对酒当歌”，有人借以放纵自己。按理，适量地喝点酒有
益于强身健骨，舒血养气。而很多人却毫无节制，什么”酒逢知己千杯少”， 什么“你一杯，我一杯，喝得脸上红霞飞”，“不醉不罢休”真是千奇百怪。 这里，我们不想再多说过量饮酒对身体内部及皮肤的害处，而是告诉诸 位酒精嗜饮者一边减少酒量，一边开始实施维生素解毒计划，这是对付过量
饮酒对皮肤造成的不良影响的最简便方法。
　　咖啡因与尼古丁一样能使皮肤缺乏维生素和氧气而严重脱水，茶中含有 的丹宁酸（尽管茶中的咖啡因含量只是咖啡的一半），阻止人体吸收铁。如 果这些重要的营养成分含量低，人体能量水平就要下降。血细胞生产能力也 将受到抑制，肌肉紧张程度提高，血液循环减慢，这种情况是不令人愉快的。 一个缺乏养分的细胞看起来就像没有营养的人一样，干瘪憔悴，没有活力和 生机。如果你意识到皮肤就是由这种细胞组成的，你就会明白细胞对健康是 多么重要了。
用除去咖啡因的咖啡取代含咖啡因的咖啡非常容易。用蒸汽加压即可除
去咖啡中的咖啡因。
　　要戒掉咖啡因需要 3 周时间。在这 3 周里最好吃大量维生素 C（每 2—3 小时吃一克，因为人体不能储存维 C）。维 C 有助于将咖啡因从人体中除去， 并能使人体中摄入钙。与维生素 B 配合使用也是个好办法。
　　对咖啡因的依赖越深，要戒掉它就越困难，很可能你要头疼好几天，也 许你会感到疲倦、甚至需要更多的小憩，有些人说他们有些压抑并易发怒。 如果坚持到底，你很快就会永远戒掉咖啡因了，几个月过后（这时，你皮肤 看起来比以前好了），你再喝一杯咖啡，看看会怎么样，你不想再喝了。咖 啡因对成千上万的妇女是至关重要的。咖啡因是引起良性乳房纤维细胞疾病 的妇女出现炎症的几大原因。除去咖啡因，一般肿瘤和病症都会消失。
最后，再奉劝诸君：如果你对烟、洒、咖啡因，还未有过或过多的接触，

那么请远离它吧，如果你是某种“瘾君子”，请努力戒掉它吧，因为你将得 到百利而无一害。

错误（20） 孕妇的皮肤异常，产后会自然消除
　　如果犯这种错误，可谓是常识性错误了。怀孕的女士们由于体内荷尔蒙 分泌异常，多会出现孕斑，头发脱落等美容上的问题。所以，她们必须对自 己的仪容加倍关注，并注意多方面的变化。
孕妇的皮肤保养规则 首先是要吸取足够的营养，这不仅是为了保证婴儿的健康，也是为了使
母亲更富自然的健康美。 孕妇每天化淡妆是有必要的，保持容光焕发，再配以清雅怡人的短发，
心情格外愉快，生下来的孩子也会非常健康活泼。 每天晚上临睡前用洁肤乳液彻底清洁面部，并最好能用 3 分钟做面部按
摩，由于孕妇的肌肤较正常为弱，所以做面膜调配的成分应以不刺激皮肤为 原则。
　　女性在怀孕期间，往往会因生理上的变化而使皮肤显得粗糙苍白，产后 也会出现皮肤松驰、黑斑和皱纹等现象。为了避免发生这些情况，孕妇若能 在每晚睡觉之前以清洁霜或冷霜做 3 分钟脸部按摩，将大有稗益。
按摩步骤
　　1.额头的按摩：将左右手的中指及无名指放在额头上，分别自额心向左 右两边做小圈按摩，一共按摩 6 圈，至两边太阳穴时轻轻地压一下，来回共
做 3 次。
　　2.眼角的按摩：为了避免眼角长出鱼尾纹，用两手的手指自两边眼角沿 着下眼眶按摩 6 小圈，然后绕过上眼眶，回到眼尾处轻轻地按一下。
3.眼睛周围的按摩：用手指沿着眼睛四周做环绕按摩，按 6 圈后在太阳
穴轻轻压一下。
　　4.鼻头的按摩：用手指自太阳穴沿额头、鼻梁往下，在鼻头两侧做小圈 按摩，共按摩 8 小圈，由上向外按摩。
5.唇上按摩：双手手指放在唇上做 8 小圈的按摩。
6.嘴角按摩：同样用两手的中指及无名指在嘴角两侧做 8 小圈的按摩。
7.下巴的按摩：在下巴做 8 小圈按摩。
　　8.嘴唇周围的按摩：用双手的两根指头自下巴沿着嘴型，向上按摩于唇 上，再从唇上按摩至下巴，来回共按摩 8 次。
　　9.脸颊的按摩：用双手的两根指头分别沿着脸颊四周做大圈按摩，共按 摩 8 圈，最后至太阳穴处轻压一下。
　　10.拍脸：将 4 个指头并在一起，左右手交替在脸上轻轻地拍，一边拍 6 下，来回共做 3 次。
　　11.下额的按摩：将右手的 4 只手指并在一起，用手指轻轻地拍下额，自 左至右来回一共拍 6 次。
　　12.脖子的按摩：用双手的 4 个指头放在脖子上，由上向外按摩，自颈处 逐渐按摩至耳后，共 6 圈即可。
按摩结束后，用热毛巾敷一下，再涂上化妆乳液及营养面霜，便可以了。

第二章 面部化妆误区


　　俗话说“三分人才，七分打扮”。我们姑且不去讨论这种三七分法的科 学程度，但据此已足以证明美容的重要性了。而化妆呢，可以“掩人耳目”， 可以掩饰“缺点”，扬长避短，变不利为有利，面部化妆可以使你的脸形整 体与局部，上下之间达到匀称协调。谈起化妆，不了解个中真谛的人，会把 它看作一件微不足道、或者易如反掌的事情，以为美容化妆跟涂灰水没有两 样，只是把五颜六色的化妆品往脸上涂的伎俩，它只是太太小姐们花钱所换 来片刻美丽的工具，是不切实际的玩意。不过这种不合时宜的既顽固又落后 的想法已在时间的涛声和历史前进的步伐中几无立锥之地了。
　　还有人认为，化妆就是使皮肤越白越好，眉毛越黑越好，眼睛越大越好， 嘴巴越小越好。抱有这种思想的人，化出的妆极有可能是失败的，因为很难 给人留下深刻的印象。
　　美容化妆是一门将艺术■合于日常生活中的一门很值得重视的学问。适 度而完美的比妆可以将你天生的端庄、美丽展现得淋漓尽致，甚至收到巧夺 天工的奇效，赢得人们的喜爱与尊重。一旦理解了其中的奥妙，生活一定是 多姿多彩，踏实而充满信心。所以，不要把生活中的美容化妆看作是简单的 涂脂抹粉，而要正确掌握化妆技巧，运用色彩等渲染方法创造出面部和谐的 表情和气氛。强调个性化的肤色，讲究脸部轮廓的立体感，从而呈现出淡雅 清秀，健康活泼的丰姿。
对于初学化妆的人而言，美容的确非常广泛、深奥，绝非三言两语可解
决的表面功夫。首先应当从皮肤着手，了解皮肤的组织、功能，变化等，继 而学习护肤的常识和技巧，比妆的配合，营养、运动对美容的帮助，以及美 容心理学和日新月异的美容新科技及潮流的趋势等等，可谓学无止境。
忠告与铭记：化妆的最终目的是要塑造一张有个性的脸。切忌造成“东
施效蜜”的嫌疑。

错误（21）粉底霜可任意使用
　　许多人化妆不注重底色，或不完全了解打好底色的重要性，她们把精力 集中到抹口红、涂眼影、描眉等上面去了。口红、眼影、眉线固然重要，但 看一个妆是否化得好，化得自然，关键还在于打好底色。化妆专家普遍认为： 打好了底色，妆便画好了一半。
底色是妆面的基本颜色，也叫基调。它应当与化妆者的皮肤融为一体，
无明显痕迹。所以，它不像口红那样只涂在局部，一眼就看得出来。 打底色，使用的化妆品叫粉底霜，粉底霜的基本成分是皮肤不可缺少的
“油分”和“水分”，同时，还有为加强化妆效果的”颜料”。 使用粉底霜，它可以使你的肤色显得更美，质感更光滑、更丰满、更滋
润；根据粉底霜成分的比例和制法的差异，可以把它分为若干种类。从总体 上看有适于夏季使用的和适于其他季节使用的两种，而具体有这几种：
　　雪花膏型粉底霜。顾名思义，这种粉底霜形似雪花膏，油分含量很高， 具有油的特性，即光泽，有张力，能形成一层牢固的覆盖力强的薄膜，正是 由于它具有较强的覆盖力可掩饰缺陷且耐灯光照射的缘故，所以便成了出席 正式场合，郑重化妆时使用的首选粉底霜。
液体型粉底霜，这种粉底霜”水分”居多，由于极具水的性质，化妆后

皮肤显得湿润、娇嫩、淡雅、自然。皮肤干燥和着淡妆者用它较好。 香粉型粉底霜。这是一种固态定妆粉，由于采用了香粉这种颜料的特性，
一次即可达到粉底霜和香粉皆备的效果，非常方便，化妆速度快。再加上它 的干爽、轻柔、细腻的粉状感觉，那些皮脂分泌多，好清爽的人和希望快速 化妆的人特别喜爱。
　　乳剂型粉底霜。从“颜料”角度讲，它与香粉型粉底霜大相径庭。区别 在于要“用水溶化后使用”。特征是用水化开后涂敷在皮肤上所形成的薄膜 有斥水性，难溶于水。使用它，不易掉妆。备受夏天汗液和皮肤分泌多的人 的青睐。顺便一提，还有一种兼具“香粉型粉底霜”，即有水、无水两用。 选用粉底霜不要想当然地凭感受，更不能以价格高低确认其好坏。应按 皮肤的性质和状态，季节以及目的等综合因素去考察、选择最适合自己的一
种。下面是几点值得重视的意见。 审视自己，认准并尊重肤型
　　化妆品的基本目的在于补充皮肤的不足。所以，选择粉底霜的一个好办 法就是选用与皮肤类型相反的粉底霜。
　　比如，过余干燥的皮肤要选用湿润型的雪花膏型粉底霜；略显干燥的皮 肤用乳剂型的就行了；本身就湿润的皮肤则要用清爽型的粉底霜。滋润的皮 肤如果仍用湿润型的粉底霜，则很难得到好的化妆效果。由于选错粉底霜而 出现“掉妆”或“胀痛”等现象的还不少。
选择了粉底霜后，经过使用，还要注意皮肤的反应。适当的，你会感到
清松、自然；不适当的，就会有一些异样的感觉。这时，你应当注意这些感 觉，因为这些感觉就是皮肤的心声和意见，你有责任尽可能地满足它们的要 求，否则，皮肤只得无耐地承受其损害。提醒一句，夏天用乳剂型粉底霜， 会有点发胀感，但很快会适应的，如果你的皮肤承受力太弱，就应考虑使用 夏天用液体型粉底霜吧。
了解肤色，重视整体效果
　　了解肤色，不是简单地与别人作比较，而作出谁的肤色红润，谁的肤色 发黄的结论。真正了解自己的肤色并不这么容易。尽管重复用这种简单比较 的方法多次，或许能得到正确的答案。同为黄种人，但每个人各不相同，要 从多种颜色中选出一种与自己肤色近似的粉底霜是不容易的。最有效也可能 是最简单可靠的办法，是将粉底霜涂上去，看颜色是否一致。生活中，常见 到有些年轻人脖子是脖子脸是脸，颜色差异明显，这犹如载着假面具一样。 推广开去，在夏天，由于人体皮肤露得更多，所以，脸和脖子最好还能和胸 肩一致。以任何一部分的肤色做为基准都是可以的，关键是人们视线的焦点 部位肤色要一致，浑然一体，不要仅仅把脸“罩”起来，“只顾脸面”。
适应地区、气候、脸型变化，变换粉底霜 让我们看看这个小故事吧：一位女士去印度旅行，她想印度是一个很热
的地方，带上乳型的粉底霜就出发了。出乎异料的是，印度的确很热，可是 道路几乎都没铺柏油，汽车在这路上一过，黄土漫天，结果脸上的油分和水 分全让黄土吸掉了。泥土很容易粘附在有“水分”的皮肤上，这是众所皆知 的。人们甚至已经利用这种特性作“泥土面膜美容”，在面部美容法当中泥 土面膜的脱脂效果还相当不错。上面讲的这位女士等于天天在作泥土面膜美 容，皮肤变得干燥便是自然的了。对付这种情况，可在搽上液体型粉底霜后 再扑些香粉。

　　在可能的前提下，事前应作充分的考虑，比如在夏威夷，那儿的确很热， 但几乎不会冒汗，在背阴的地方，还有冷的感觉呢。
　　如同画画时背光部分要着色深，强光部分着色浅，并逐渐由深及浅一样， 人的面部富于起伏变化，这种微妙的变化最好不要只用革一颜色的粉底霜， 尤其是使用覆盖力较强的粉底霜，颜色的种类也应更多。

错误（22） 打底色过渡不自然，缺乏立体感
　　高层次的化妆，要求粉底霜打出立体效果。有人化妆时，将脂粉在脸上 一阵涂抹，不管脸形的高低起伏，色彩的强弱明暗。如果这样，不但收不到 化妆的效果，而且可能比不化妆时的境况更糟。
　　总体上脸部的阴影部分应用颜色较深的粉底，其余部分用颜色较淡的粉 底，深浅交界处也过渡均匀、自然。在有皱纹的地方，最好薄薄地涂一层粉 底霜。否则，不但不能掩盖皱纹，还会使皱纹更加明显。
　　打个比方，如果请你挖一个 5 米深的坑。你打算怎样挖呢？如果是我， 肯定是挖上两米半深，再将挖出的土培在四周，就形成一个 5 米的坑了。我 的意思是说化妆要追求明暗效果，例如，要使眼睛显暗些，就使劲地涂眼影 粉，将会事倍功半，甚至收效甚微。所以，应当像上面所讲的挖坑一样，一 挖一培；再恰当地配上粉底霜，就会使你的面部具有立体感。立体化妆的作 用可以说定首当其冲。
如何才能收到明暗效果呢？明暗一定要相邻相称。对照之下，明的明得
玲珑剔透、暗的暗得恰到好处。如果你的化妆别人一眼便看出，哪儿是暗影， 哪儿是强光部分，那就失败了。正确的方法是由深逐渐变浅，过渡到最亮， 不知不觉地转变。皮肤是一个相连的整体，突然间出现另外一种颜色，无法 给人留下自然美感的好印象。
为了收到明暗效果，就要懂得什么叫“影色”，以及影色的恰当使用。
所谓影色，顾名恩义，就是影子的颜色。夏季，若戴上草帽，前额上就会有 一道影子，有影子的地方的颜色便称为影色。影色的普通表征是不鲜明。但 俗话说得好：“好花还得绿叶扶”，也还有众星拱月的说法，五官要想像花 儿一样美丽，皓月一样皎洁，就得有“绿叶”相衬，“众星”相托。为此， 购买影色时，要选看上去最不洁静的颜色。
有人常常指着自己脸上的某个地方说：影色就是要涂在这种地方以弥补
不足，涂影色应着重考虑你不满意的地方，如面颊上多余的肉、耳朵下边的 两腮，眼脸上的肉??如果你把握不住，就用“试一试”的办法吧。
　　清瘦的人一般不必使用影色。换句话说，脸上没有肉，暗影会自然产生。 显胖的人，而部丰满，少有暗影，就需要靠人工制造了。但并不否认，圆脸 和长脸的人为弥补脸型的缺点而使用影色，如两腮、眼窝等显宽大的地方。 从实质上说，影色是一种收敛色。使用影色就像我们看胖人因穿黑色衣 服显瘦一样。所以，希望丰满之处要用白色，希望看上去窄小的地方请用影
色。我们通常爱讲把脸盘收紧，就是指把黑色涂在轮廓处。

错误（23） 凭感觉选用化妆品
　　许多人对化妆品的成分不了解，选择化妆品时凭感觉、用鼻闻香味，以 为香味越大效果更好。香味固然很重要，但更重要的是化妆品的品质，因为 品质不良的化妆品，很容易损害皮肤。
　　
现就品质而言，将几种常用的化妆品的选择技巧简述如下： 霜状化妆品的选择。在化妆品中，用得最广的就是日霜、晚霜、护肤霜，
任何年龄的人都有所需要。品质良好的霜状护肤品，显得雪白而且鲜艳，气 质清新，试用的感觉是舒适润滑，反之，则是黯谈无光泽、气味混浊，试用 感觉粗糙，因此选择时，仔细试用便能鉴别优劣。
　　收敛性化妆水的选择。这种化妆水完全是透明状的，选择时应特别注意 从瓶外看进去是否透明，没有沉淀物，如果不透明，就是劣品。
　　乳液的选择。最重要的是留心乳化作用是否良好，而良好的品质都具有 明亮的光泽；光泽暗淡的就不好。
　　现在的市场上化妆品种类繁多、琳琅满目，产品介绍又都说得天花乱坠， 令人眼光缭乱，目不暇接，无所适从。有的女性与别人交谈时，听别人说哪 种化妆品好，就赶紧去买来用。还有的人面子思想严重抑或抱有“一分钱一 分货”的观念，买化妆品时对便宜的化妆品不屑一顾，这些都是不足取的。 面对品种如云的化妆品，选择时至少应遵循以下几条原则：
一是根据自己皮肤的性质及化妆品适用范围进行选择。 二是选用著名的化妆品厂出产的名牌化妆品。 一般来说，优秀的化妆品厂出一项新产品，总要经过反复的测定和验证，
以保证对人体无害；而且名牌产品已经经过许多人使用证实效果很好才出名
的。所以，其保险系数较大。 三是不要没有主见地频聚更换化妆品，这会增加致敏率。如果使用以前
从未用过的化妆品时，应当作试验，试验最好选一些不显眼的部位进行，例
如耳背、颈项、前臂内侧、大腿内侧等，试看使用后有没有出现皮肤敏感或 斑疹等异常反应，观察时间应长一些，每天试 3 次，连续试几天方可。尽管 有些麻烦，但为了安全，值得一试。
四是应根据自己的经济条件选购化妆品，不要一味迷信和追求价格昂贵
的化妆品。 五是季节性化妆品不能混用。
经常在冷气室内活动的人，如果冬季使用夏季化妆品，不仅没有用处，
而且可能会产生毛病。如果因为工作需要经常要化妆的，不妨准备夏用、冬 用的两种化妆品，分别在室内室外用。如果认为麻烦，那么如相当长时间在 冷气室内生活的，就用能保持水分的保湿性面霜。不然还是涂冬用面脂较好， 至少对皮肤无损。

错误（24） 化妆品的使用方法无关紧要
　　经常化妆的人并不等于一定懂得美容卫生学问，可能在不知不觉中犯了 禁忌，而一些初学者由于掌握的方法不灵活不娴熟，或者抱着无关紧要的态 度，往往造成一些不良的后果。其实，方法问题是至关重要的。
　　化妆品新买回来时都有一层玻璃透明胶纸覆盖着，但往往很多人不明其 用途，打开盖就把它撕掉，事实上这是一道具有防御性功能的屏障，防止污 垢物渗入玷污化妆品，减少细菌滋生的可能性。假使粉扑用过之后，底部沾 染了脸上的皮脂和汗液，直接和化妆粉接触，时间一久，粉就结粒不能再用 了。为使化妆品使用时间长并有效防止污染，除了粉扑需经常保持清洁外， 这层玻璃透明胶纸千万不要扔掉。
有些人没有使用化妆工具的好习惯，喜欢用手指沾化妆品，然后直接抹