到脸上，这是细菌最容易传染的途径。 每种化妆品都应该分开使用，正确方法是预先准备一个美容配件，用美
容配件沾化妆品，然后用手指或化妆刷子涂在脸上，注意每个配件或每个化 妆刷子都要时时清洗。不要一件多用，应该分工明确，保证皮肤不受细菌感 染，化妆品也能经久使用。有人认为多洗脸能抑制粉刺的出现，其实这是一 种错误的想法。皮肤易生粉刺，其主要原囚在于皮脂分泌过盛，但如果经常 洗脸，粉刺反而会增多，因为洗脸次数过多，虽然把表面皮脂清除，但必然 又会刺激皮脂腺分泌更多新的油脂，变成过度的刺激，反而使皮肤失去天然 水分。每天用清洁霜洗脸的次数最好不要超过 5 次，每次洗完后要抹上收缩 水，补充皮肤失去的水分。平时应避免使用油脂化妆品，需要补妆时也应先 用纸巾，吸去面上的油脂然后补妆，这样才会真正减少粉刺滋生的可能性。 绝不要在原有的化妆品未完全卸掉前涂上新的化妆品，那是懒惰的习 惯，而且是极坏的习惯，因为它第一会使你的化妆失去光泽，变得暗淡，第 二会不同程度地损害皮肤。不过，在公众场合增添或修补化妆则例外，因为 那只是对着小镜子，轻涂淡抹为限。皮肤若有疾患，应尽量避免浓妆。不适 的部分，化妆越淡越好。化妆工具和化妆用品应时时保持清洁，如盾笔、粉
扑等。一旦发现用具脏了，就要用肥皂水洗涤干净。 夜间，特别是在彩色灯光照耀下，应涂用发亮的化妆品，如眼影膏，亮
光唇膏等，但涂的范围不应太大。

错误（25） 使用美容品化妆没有次序和程序
　　使用美容品化妆本是一个很严格的问题，不能像有的人那样，在化妆时， 抓到那样工具就用那样，或者觉得哪里“最不好看”就先化哪里，这些都是 错误的做法。
按照各仲美容修饰品的性质，使用时必须次序分明，不能杂乱无章地乱
用。
　　一般应遵循如下次序：首先从洁肤开始，洁净的皮肤才是美貌的先决条 件。接着应是护肤，皮肤也好像我们身体内脏一样，需要经常补充营养的。 许多人最易忽略的也是这点，即在化妆之前省略了护肤的步骤，直接把化妆 品涂在脸上，这样会使皮肤无法更好地吸收养料，所以，应先抹上一层营养 霜才开始化妆，皮肤便可得到充分的滋润。化好妆再整理头发，并小心发型 定型水不要沾上皮肤，最后再喷上一些香水。
通常情况下，应根据出入的场台，按实际要求安排化妆，才能顾盼生辉，
艳羡四座。 基本的化妆程序如下：
　　1.化妆前应先清洁整个面部，再搽收缩水，接着涂上润肤霜，这有利于 搽粉底时搽得均匀，也可保持皮肤湿润光滑。
　　2.粉底应选择那些和自己肤色接近的颜色，皮肤白哲的则应选择多带粉 红色的粉底，否则，会给人一种苍白的感觉。
　　3.抹粉底很多人喜欢把粉底倒在手心上，再用另一手的手指取来搽在面 上。其实手心有体温热力，会直接影响到粉底的耐久程度，最终影响化妆效 果。正确的做法是，应把粉底搽在面上，不要用手大力擦，一定要用湿海绵 印抹以达到均匀。
4.画条直线的鼻影，用盾笔或鼻影膏搽在鼻的两旁，中间用浅粉底可改

高鼻梁。
　　5.胭脂的涂抹也要讲究方法。搽胭脂的部位应在眼睛中间以下的面颊开 始，再往上一直搽到发脚，但不要超过唇尾，也不可低过嘴巴。
　　6.眼部分妆是整个化妆的焦点，必须特别强调突出。以东方人来说，眼 睛多半显得有些浮肿，可用深咖啡色或深蓝色眼影作底色，令眼睛看来显得 深些，然后选择和自己衣服相衬的颜色，一般是涂眼皮的一半。为使眼睛更 美丽更明亮，别忘记搽上睫毛液。
7.整个面部再用干粉平均印抹一次，使化妆能保留得耐久一些。
　　8.画眉，用眉粉刷轻轻将眉光刷一刷，然后由眉头开始，眉的高峰就是 眼睛的 2/3 外。长度是由唇角斜向眼尾成一直线，便是标准的眉。
9.最后搽上配衬衣服的唇膏，整个化妆过程便告完成。 只有有程序、有层次地预先安排好，才能达到完美的美容效果。

错误（26）香粉应逆着汗毛涂
　　对于这个问题，我们不想仅仅局限于“逆着汗毛涂香粉”来讨论，而是 把它纳入更广的范围作一些说明。
　　首先让我们看一看香粉究竟有什么作用。当你跋涉在泥泞的路上摔倒 时，或者脚下一滑不由停佳了脚步，你可曾想到在泥泞的地面上撒些沙子， 或者你走路时尽量选择有沙的地方，从而保证不打滑呢？如果我们乳剂型或 液体型粉底霜比作泥泞的话，香粉就好比是少子。扑香粉为的是防止因”路 面”松软而“打滑”，它可以使粉底霜打的“地面”结实，不易脱落。美容 上称之为定妆。
当你觉察到化的妆要脱落时，请用香粉去抵挡一阵吧。这样可使掉妆大
大减轻。汗液和皮脂等容易使你掉妆。如果撒上香粉，让它充当盾的作用， 严阵以待，便有备无患。
香粉还能减轻粉底霜的油色，冲淡其它过浓过重的色彩，使之变得柔和。
扑上香粉的脸就像一只桃子一样，表面显出一层纤细的绒毛，流露出女性特 有的温柔娴热的风韵。
不过，在有些情况下是不必用香粉的。涂用夏用型粉底霜不必再扑香粉，
香粉型粉底霜就更用不着香粉了。 在皮肤晒黑的情况下，以不用香粉为好。一则晒黑的皮肤表面干燥，应
人工地补给水分使之湿润；二则黑黑的皮肤上挂着一层白粉倒有些不伦不
类。
　　有人说用了乳剂型或液体型粉底霜就一定要用香粉压一压，其实是根本 没有道理的。冬天汗液和皮脂分泌少，不容易“打滑”，用与不用香粉是本 人喜好之内的事了。
　　当你使用香粉后，如果看上去白乎乎的，像挂了一层霜，别人会一眼看 出你刚扑过粉，为避免这种印象，就应当先把香粉沾到粉扑上，用手仔细揉 一揉，然后从皮脂分泌最多的鼻头扑起。香粉不能过多，多余的要用面刷轻 轻拂去。
　　对于”香粉要逆着汗毛搽”，这是欧美人的特征。欧美人汗毛重，可以 很轻易地捏起来。汗毛浓重对扑香粉是一种障碍，所以他们要逆着汗毛，也 就是把汗毛立起来扑，然后再用清面刷从上向下把汗毛理顺。东方人不必生 搬硬套西方人的模样，尤其是黄种人的汗毛一般说来并不影响扑香粉，勿须
　　
学她们的样子。如果你的汗毛确实很重，当不妨学欧美人一试。 最后，有一个问题也应注意。就是表情纹多的人要少用香粉。有人因为
担心表情纹显露，便整天板直面孔，找不出一丝朝气，这是不值得的。 咧着嘴狂笑的确不雅观，但没有“阴睛圆缺”的脸面绝对找不出多少乐
趣。尽可能防止出现皱纹理所当然，但笑逐颜开的你会十分动人。 越是皱纹多的人，越爱多用扑粉，这纯属一种欲盖弥彰的作法。因为香
粉扑得愈多，皱纹便越明显。薄薄地扑上一层吧，你应当从自信中找回自我。


错误（27）化妆必然缺乏自然美 美容应该是从内心流露出的自然美态。不是堆积情感，更不是堆积脂粉。 美容比妆的根本原则是掩饰缺点，强调优点，注重自然，并不是以夸张
的手法哗众取宠。简单、自然的化妆会使你充满自信地与人交往，精神面貌 也更充满朝气。每位职业女性掌握充分的化妆技巧，每天以合适的妆容出现 在你的同事、上司及顾客面前都是十分重要的。如果工作能力颇强但仪容方 面不能得到合格分数的，从一定意义上说，算不上是完美的现代职业女性。 我们强调化妆要自然、越自然越好。这不是说化妆要越淡越好。你可以 化很浓的妆，但不可用化妆品厚厚地涂上一层，而应用不同的化妆品薄薄地 涂上数层。换言之，化妆品的份量不宜太多，所谓浓妆艳抹并不是指份量加
倍，而是指整个化妆的色调，气氛强烈，有别于淡妆的温和平淡。
　　前一章我们已经述及年轻的肌肤最忌浓妆。化妆过浓会招致不良的结 果，尤其是粉底、脂胭、眼膏之类更应注意。浓妆使皮肤与空气接触隔绝， 毛孔便不能保持正常呼吸，暗疱可能产生，皮肤会因此而黯然失色。
化妆除了能令你自己更美丽和充满自信外，正确的化妆方法和程序也具
有保护皮肤的功能。我们应该了解女性的皮肤在 30 岁以后便会逐步走向老化 的特点，特别是职业女性，她们皮肤的大敌主要来自终日处于空调的办公室， 有时甚至受到紫外线的侵袭，这种长期无形的损害导致皮肤散失水分、干燥、 敏感，严重者还会脱、皮产生黑斑等。针对这冲麻烦和困扰，薄施脂粉便起 了意想不到的的效果，它能在面孔上形成一层保护膜，既可以防上紫外线的 直接侵袭又防止水分散失，有一举多得的好处。
由是我们并不主张”‘清水出芙蓉，天然去雕饰”，而是要求在自然的
基础上加以美化。也不是像有的人认为的那样：既然用少许化妆品已能增添 容颜的美丽，那么用双倍的份量一定会收效更大。真正完美的化妆，应是以 自然色彩，加上灵活的化妆技巧，并干比妆完成后，在脸上难找到明显的化 妆痕迹为标准（唇膏除外）。

错误（28） 修饰唇型无所谓分寸
　　与眼睛相比，化妆的时候更要注重嘴，一点不能大意。人们有时太小看 嘴唇了。抑或重视唇部化妆，但无调色技巧，或纹唇线不当，或其它原因， 造成唇妆不当或效果不好。
　　人们往往对眼睛的化妆满怀热情，精雕细琢，而当眼睛化妆一结束，就 一下子松了劲，仿佛已大功告成。而面对口红的选择、唇形的描法，很难做 到尽善尽美。
　　其实，樱桃朱唇、泛泛流情，是最容易流露女性韵味的部位。唇妆是脸 妆的最后部分，也是重点部分。润泽柔美的朱唇与明亮精神的眼睛交相辉映，
　　
使女性更具迷人的魅力。 嘴唇化妆要想效果好，关键还在于唇的保护。因为唇部表面是粘膜，而
不是皮肤，没有汗腺，不能分泌出汗液来保护它的湿润，所以唇部的保护非 常重要。要使口红涂上去能够出现鲜亮、健康的血色，就要防止嘴唇干裂、 脱皮，因为嘴唇干裂，再漂亮的口红也很难涂上去，再有光泽的口红也会显 得不自然。所以说，唇部化妆的效果如何，在很大程度上取决于唇部自身的 健美。在于燥或者风沙很大的时候，应及时涂抹防裂唇豪，保持嘴唇湿润。 护理好嘴唇后，就要讲究适当的化妆方法。否则，倒不如不在唇上涂任
何色泽，以天然唇色示人好了。 唇膏的作用是为使口型看来更加柔和，亦可掩饰唇部的部分瑕疵，使得
整个化妆更加和谐，所以用色及方法亦应以符合东方女士文静淡雅的气质为 宜。在涂唇膏之前，口唇一定要清洁干爽。先在唇上轻轻抹上一层粉底霜或 润唇膏，一方面可掩饰原来的唇型特点，而且会比较容易着色。
　　许多专业化妆师的唇型化妆方法是将唇膏挤少许出来放在小调色板上， 然后才用唇刷涂在口唇上。如果需要特别效果的色调，可把两种以上的唇膏 搅匀一起使用，不过一定要与服饰及化妆的主调相配衬，太鲜艳或不协调的 色彩会令人难以接受。夜用唇膏色素要比白天使用的明亮一点，有需要时可 使用发亮的那一种。
涂口红要效果好，首先要选择一个毛质柔软而不易脱落的唇刷，使用时，
把唇膏蘸满唇刷，刷上的毛要弄得平滑，快要脱落的刷毛随时拔掉，以免沾 污唇部轮廓。唇部轮廓应根据自己嘴唇的特点选定唇形，然后用唇膏尖部或 用唇线笔把它描出来。描时将嘴唇微微张开，在嘴唇上用圆点标出唇山、唇 谷的位置，再将这些点连接起来，按照从左到右，从上到下的顺序，画出整 个嘴唇外轮廓线，上唇的轮廓要力求自然，用笔力量要稳而匀。下唇的面积 一般是比上唇为宽，所以用较平展的唇刷比较方便、快捷。注意不要把唇膏 沾在牙齿上，以免给人不雅的感觉。
接着在轮廓线内涂抹唇膏。首先要选择好唇膏。关键是颜色。唇膏大致
可分化大红、深红、玫瑰红、桃红、橙红等颜色，还有无色唇膏，选择颜色 时，应考虑如下几个因素。
一是根据肤色。在白底上好看的，涂在皮肤上未必好看，这里有一个小
技巧。用手指在耳垂处略加摩擦，耳垂出现红色时，再把唇膏的颜色与耳垂 的颜色对照，与耳垂的红色相同或相近的唇膏比较适合自己的肤色。
二是唇膏的颜色要与眼影颜色搭配好。如紫色眼影可配玫瑰红唇膏，蓝
色眼影可配橙红色唇膏，棕色眼影可配棕红色唇膏等。 三是要与个性、气质协调。比如玫瑰红的显得端庄华丽，粉红色表现活
泼可爱。 四是口红要与衣服的花色相配。自己的衣服是什么颜色要心中有数，备
齐合适的口红就是了。 最后，我们谈一谈修饰唇型的要点。
1.唇峰大要涂得太突出或太尖，曲线要平滑而略显圆形。
2.两边的唇角要稍微上翘，因为下垂的唇角会使人显得衰老。
　　3.唇型要与脸型相配，不要固执地将脸庞宽大与樱桃小嘴搭配。否则， 你会自暴缺点。
4.唇线应根据嘴唇的不同表情去描绘和修改，避免呆板，要显现活泼。

　　5.上下唇厚薄、形状要配合。下唇太薄要配合上唇而相应加厚；上唇太 薄时则应把下唇微微描细一点。总体上，下唇应比上唇稍宽。
　　6.含唇、弊嘴、嘟嘴和咬唇等神经质的动作宜尽量避免，因为这些动作 易破坏唇形美丽。
　　7.涂唇膏首先涂一层粉底或化妆粉，可以长时间保持唇形不变。嘴边容 易湿润的女士，不妨使用干燥口红。
总之，唇部化妆要有步骤，讲方法，要细致、耐心，才能收到好的效果。

错误（29） 嘴唇描得起小越好看
　　俗话说：柳叶眉，杏核眼，樱桃小口一点点。意思是眉毛要细长，眼睛 要大要圆，嘴唇越小越好。这是过去亚州人典型的审美观。
　　有人说自己的嘴唇太厚，有人说自己的嘴唇线条不优美，或者嘴“太大” 等等不一而足，无可否认，嘴唇从天然角度上讲，有的人嘴唇的确如神工巧 出，有的人嘴唇有些不足之处。但后者并不应该为之而泄气和丧失信心。
　　真实，每人的嘴唇都有自己的优点。更何况时代已不同了。传统守旧的 审美观已被人们冲破。“嘴小才好看”的观念已不能代表时代潮流了。
　　因此，在有许多办法使眼睛显大的情况下，使嘴大些却无人指导，尽管 不少人有这种要求。的确，在旧时代，女人的地位低下，举手投足都要看男 人的脸色，最好是缄口不言，“小嘴”成了她们固定不变的模式。今天，妇 女在社会生活中取得了越来越重要的地位，她们敢于发表自己的见解和主 张，敢于承担生活的重担，也敢于按自己的意愿美化自己。“嘴大些才显得 更漂亮，更有精神”已成了现代的一种审美观。
有人羡慕别人的两片薄唇。以为只有薄唇才秀美可爱。然而柔软的厚嘴
唇却具有热情、华美、丰满的特点。要知道柔软的厚嘴唇丰满圆润，就是在 同性看来也很有魅力。使用唇膏时要充分用其中厚的一面，颜色要清淡有光 泽。如果唇形较好，就用鲜明醒目的颜色，但是强烈的颜色容易显得平板单 调，这是应当注意的。运用浓淡的变化突出它蓬松柔软的魅力也是可取的。 总之，要反复琢磨，找出最适合自己的涂口红的方法。
唇形差些，不要大惊小怪，更不必怨天尤人。现代美容给爱美女性们提
供了许多矫正唇形的方法。
　　1.平唇。先以较深色的唇膏涂嘴唇外缘以突出唇形，再用浅色的唇膏涂 嘴唇外缘以突出唇形，然后用较淡色唇膏涂到嘴唇中部，最后在上下唇之间 除鲜红绝唇膏，使唇形显得丰满。
　　2.唇角下垂。在白天的时候不要把唇膏涂满嘴唇，在晚上，因为光线可 能比较柔和，可用唇笔由下唇角向上画，越过上嘴唇角，涂好唇膏，就变成 会笑的唇形了。但千万不可画得过分翘而夸张，否则，弄巧成拙。
　　3.不均匀唇。若上唇太薄，那么画唇线时，上唇线要超出原有的唇线； 若下唇过薄，在画下唇时加宽唇线，使唇部看起来协调。
　　4.嘴唇过厚。有这种唇部的女性，先在唇上扑一层粉度遮盖原唇线，然 后在原唇线内勾新唇线，缩短唇角线，强调弓形轮廓。在新唇线内涂较深色 唇膏，嘴唇就不显得突出了。
　　5.嘴唇过薄。用唇笔描画唇线外部，然后把唇线抹匀，使唇膏与唇线融 合，使嘴唇显出圆的弧形。上唇用较淡的唇膏涂满，上下唇唇膏的色泽不宜 太深，必须用唇膏遮盖唇缘，以免露出修改的线条。
　　
　　6.嘴唇过小。在用粉底霜打底后，画唇线将唇角延长，涂唇膏时要均匀， 就可以修正这种小唇型了。
　　其实，修正不理想的唇形并不困难，只要掌握了技巧，你的嘴唇同样光 彩、动人。


错误（30） 眼要大，还得是双眼皮 “眼睛是心灵的窗户”，其重要性在这里已勿须笔者详述了。 人人都希望自己明眸善睐，顾盼生辉，秋水荡漾。然而，被称为”心灵
之窗”的眼睛对于不同的人，却有着许多差别。许多女性自认没有“一双温 柔的大眼睛”而苦恼不堪。
　　何必为之而苦恼呢？坐下来对着镜子认真他观察一下吧。也许，缺点是 容易发现的，但缺点本身也可能就是优点，这样的事例并非鲜见。
　　有人外号叫“小眯缝眼儿”，她本人常因此而长嘘短叹，却不知道这双 细小的眼睛正是她的魅力之所在。温和、节制、和蔼可使别人容易亲近她， 不管怎么说，笑起来省时间，马上就是一双笑眼。看到她的笑容，不由你不 跟着笑起来。对她来说，眼睛小是长处，是追求笑容美的基础。
　　有些人有一双澄澈而凹陷的眼睛，却在人前感到自卑。这种人只要在凹 进去的眼窝上使用眼影膏就能解决问题了。凹得较深的人，宜在全部眼皮上 画上灰色或褐色的眼影膏以加深阴影，眼球上方凹进较深的地方，则先以蓝 色或灰色眼线墨画一条眼眶线作成双眼皮，再画假睫毛，假睫毛上方实际用 含有珍珠色彩的眼影膏画出细线。
作眼影和鼻影的目的无非是使眼睛看起来晶亮，鼻子高挺。不过，这两
种阴影如果各自为政，就显得不自然。所以应强调二音之间的连贯性和立体 感。
“你想拥有美丽的双眼皮吗？”这种广告词曾一度泛滥。其实单眼皮经
过修饰同洋美丽可爱。 眼睛本身是在眼窝里，如果要使眼睛显得大一些，应将眼窝先画大些。
这是要领。用灰色或褐色的眼影膏把眉毛以下的眼皮全部涂画起来。尤其位
于眉毛中央的骨头附近应细心加影。如果改用绿色和蓝色眼影膏的眼影膏， 则画到眼球的一半位置为好。同时下眼皮的浓度要比上眼皮略重，不论眼睛 用什么颜色或画成什么样式，眼线的画法应该是上限皮黑色微实些，下眼皮 和眼影膏同色略细一些。最后贴上假睫毛和涂上睫毛墨就行了。单眼皮有其 自身优点，修饰时把它强调出来就好了。单眼皮有两种，一种是真单眼皮， 另一种叫做“深双眼皮”。真正单眼皮可在睫毛际二、三公厘左右用眉黑铅 笔画一条线就行了。有“深双眼皮”的人应试带较长的假睫毛。假睫毛愈长， 眼皮的厚度就不那么引人注目了。或许，较之画成双眼皮更能给人好感。
　　对于因患病初愈、营养不良、过度疲劳、睡眠不足，烟酒刺激和生活规 律失常等情况造成的黑眼圈，如不及时消除，便有扩大的危险，颜色亦会变 得越来越深。要消除黑眼圈应做到以下几点：
　　1.根据具体情况，或在医生的指导下，补充更多营养素，芝麻、花生、 黄豆含大量的维生素 A，对消除黑眼圈效果挺好。饮食中要多吸收蛋白质、 脂肪、氨基酸及矿物质、鸡蛋、瘦肉、豆制品。
　　2.调节生物钟，保证每天有充足的睡眠，加强运动，改善体内血液循环， 促进新陈代谢。只要生活规律恢复正常，黑圈程度便可减轻。
　　
　　3.常用营养霜或润滑膏涂抹并按摩眼部周围皮肤，对因眼皮部分脂肪层 薄弱而呈干燥的情况，既有滋润作用，又可减轻或消除皱纹。
　　4.如果还没有消除黑圈的话，就只能借助化妆品来掩饰了。在眼皮上涂 抹一点遮暇膏或一些光粉，便能使肌肤看起来要柔润一点。

错误（31） 做出欧美人深蓝眼影
　　这种作法锗在不顾实际情况，刻意模仿反而弄巧成拙，因为蓝色眼影并 不适合东方女性。
　　眼睛被人们称为“心灵的窗户”。人们能以自己的眼神巧妙地表达喜怒 哀乐，传递感情，它最能显示出一个人的神采和风韵。所以，眼睛的化妆应 特别重视。
　　眼部使用的化妆品，叫做眼影，它包括三种基本颜色，即：影色、亮色、 强调色。
　　影色是收敛色，这是一种在你希望凹下去的地方涂用的颜色。此外，在 希望显得窄小，应该有阴影的部分，也用这种颜色，它恰恰是你不喜欢用的 颜色，如暗灰、暗褐色等。看上去不干净才好。感觉有光刺眼时，抬手遮个 阴凉，这个阴凉内的肤色，是最理想的影色。
亮色，也叫突出色，涂在你希望显得高、显得宽阔的地方。影色和亮色
应相映成趣，产生高低起伏的效果，亮色一般是发白的，包括米色、灰白色、 白色和带珠光的淡粉色。
强调色，世界上所有的颜色都可用作强调色。它的真正使命是明确表达
自己的意思，吸引人们的注意力。选择强调色时，要考虑自己的服饰和唇色， 与之相协调。比如，蓝色、褐色和灰色，给人的感觉是漂亮时髦；紫色则显 得温和、优雅；桃红色能增添妩媚动人的风姿；紫罗兰色使你具有成熟的魅 力；绿色使人有爽直的感觉。
颜色是有感情的，这不是人们的随意规定，也不是一种“天生”的判断。
红、橙红、黄属于暖色，代表热情活泼、健康、明朗，黄、绿、紫、红等表 示萌发、安闲、严肃、神秘、不安、艳丽等。冷色给人以安静、凉爽、深远、 崇高、孤独的感觉。
颜色在很大的程度上是受周围颜色左右的。白色的蜡笔在白画布上不醒
目，如果画布是黑的，则很醒目。而肤色不仅仅是白的，它的颜色更丰富得 多，不要弄错了。
时装表演会上，欧美模特儿出场了，眼脸上涂满漂亮的蓝眼影，与透明、
白皙的肌肤和蓝蓝的大眼睛显得十分和谐，无可挑剔，不由你不赞叹其漂亮。 这说明，白皮肤和蓝眼睛能给人留下深刻的印象。
　　蓝色眼影正是为蓝眼晴白皮肤的女性生产的。欧美女性以蓝眼睛者居 多，因而用蓝眼影最为常见。但由于骨骼和肌肉不同，蓝色眼影并不适合东 方女性。
　　穿深蓝服装对黄皮肤的人可能合适，当涂蓝色眼影就未免恰当。无视种 族和文化传统的区别，盲目模仿会闹出笑话来。
　　细心的人一定会注意到西方女演员眼睛的构造和我们亚洲人有很大的不 同。西方人闭着眼时，眼影的颜色是看得见的。但睁开眼时，眼脸就好像是 卷到眼睛后面去了似的，表情也随之而变。而大多数亚洲人睁着眼的时候， 眼脸还是在原来的位置。有些亚洲人化妆时过分注重眼脸的化妆，过多地用
　　
各种各样的颜色在限皮上下功夫，结果使眼睛的重要地位受到影响。东方人 的眼睛可分为几种类型：
　　一、眼窝较深的：化妆时可打白色的妆底，用淡色的眼影膏，膏的颜色 以外眼角最浓。
　　二、突出型眼晴：用色泽较深的眼影膏，在眼皮中间加深眼影膏浓度。 局外眼角和眉骨谈出。
　　三、双眼距离过远。把眼影膏点在靠近眼角处，经过内眼角，在鼻梁上 消失。
　　通常，舞台演员是用特殊的方法化的妆，一般人不能仿效之。演员眉毛 下面着妆实实地涂上亮色，用鲜明清晰的蓝色描眼圈，贴上浓重的假睫毛， 内外眼角的眼线大都向外敞开。这样才使眼睛显得大大的。颜色完全没有深 浅的过渡，颊面也极不自然。这是因为再漂亮的人在舞台上也会显得五官平 淡，面色苍白。作为舞台化妆，这是成功的。观众在台下远远地看上去，觉 得很谐调，很有层次、换言之，舞台和观众之间的距离需要这样的化妆。
　　现在流行各种颜色的搭配，如紫红、浅红和蓝色的搭配，橘红跟深咖啡 色搭配等。许多女士喜欢用蓝色或绿色，或两者混合。不过，选择眼影颜色 的时候，应考虑到与场合、服饰和肤色是否相衬，不可盲目追随潮流。

错误（32） 只要眼睛睁着的时候好看就行
　　这种想法表面看来无懈可击，但事实上是错误的，当你画好眼线后，不 但眼睁着时好看，而且闭着时也动人，那你就成功了。
画眼线是为了美化和突出眼睛，同时还可以通过画眼线的技巧，修正改
变眼睛的形状。比如，同样长的眼线，如果在眼线的中心部位画得粗一些， 就能造成眼睛长度缩短，眼睛变大的感觉，这就是小眼化大，大眼化小的决 窍。通过画眼线还可以表达人的气质，比如，把眼线的重点放在下边，也就 是下面的眼线比上面的眼线粗时，眼的位置降低，显得生动活泼；如果把眼 线的重点放在上边，眼位升高，就显得成熟稳重。千姿百态的眼线能给你的 丽质再添几分神韵和风采。
画眼线的工具就是眼线笔。有两种：一种是软的，一种是硬的。软性笔
用笔夹蘸上褐色或蓝色液状涂料进行勾画，比较难以掌握，而用硬性带色眼 线笔比较容易掌握。所以初学化妆时用硬性笔，待熟练后再改用软性笔，因 为软性眼线笔画眼线效果更佳。
初学画眼线，执笔的手容易发抖，画出的眼线就会粗细不匀，波动起伏。
办法是执笔手的小指可顶在颧骨上，或者将肘关节支撑在台面上，或者将肘 部紧靠在墙上，使执笔的手稳定，此外，脸不要动，让手上的镜子上下移动， 这是防止画眼线时手抖的小决窍。
　　其实，人的眼睛上并没有什么线，只是显出的影子恰到好处，看上去好 像上下都有自然线。画眼线就是要使之明显一点。
　　可是，有些人只在上眼脸上画出租粗的眼线，破坏了正常的平衡，极不 自然。
　　上边画了，下边也要画。上粗下细，比例三七分较适宜。也有的人只画 下线（比如为了缩短长脸盘儿）。眼线也是一种“秘密”，而且追求目标的 是“自然”。
人们平时看不到自己闭着眼的样子，除非特意为此照张像，所以，往往

不注意闭着眼睛的化妆。而应该想到，化妆事实上是让别人看，不是以自我 为中心。别人既能看到你睁着的眼睛，也能看清你闭上的眼睛。不识庐山真 面目，只缘生在此山中，无可奈何。但最大的努力是使眼睛闭着的时候也很 动人。画完眉线，并不意味着结束，必须进行“自我检查”。检查的方法是： 手镜放在胸口处，镜面朝上，眼睛往下看，脸不要动，就能看见自己的眼脸， 别人也能经常看见你这种眼神的。眼线粗细是否得当，眼影是否脱妆，以至 整个眼妆化好以后都可以用这种方法。

错误（33） 睫毛应像头发一样经常修剪
　　人的头发剪了很快就又长起来。而睫毛不一样，其生长速度相当慢，并 且到了一定长度就不长了。因此，想当然地乱剪睫毛，会给你带来麻烦。
　　一双妩媚剔透的眸子，配上浓密而曲翘的睫毛，秋波轻泛，回眸生娇， 怎不叫人如醉如痴。正如整洁明亮的窗户，配上优雅轻逸的窗纱一样，可谓 红花绿叶，相得益彰。每位女士都梦寐以求拥有这样的动人美目，但与生俱 来得天独厚的幸运儿又有几个。
　　虽然眼窝深陷、眼球明亮清澈，是美丽的双眼的先决条件，但有人的眼 睛可能细小得像小蝌蚪似的，同样楚楚动人。是因为他们眼盖下弯曲而翘挺 的睫毛把她们不甚出众的眼睛衬托得千娇白媚，俏巧可人。
不要以为睫毛会像头发一样，剪去后很快会长出又浓又密的长睫毛，或
者经常剪短会使睫毛长得更快更长，这都是些不足取的想法和作法，甚至你 会因此而引来别人的异样的目光，令你尴尬不已。
睫毛的生长速度非常慢，而且它不会一长再长，其浓密程度则要视你本
身毛囊的多少而定，天生疏落的毛囊，睫毛不会变得浓密。 东方人的眼部比西方人的逊色之处，主要的原因是东方人欠缺一双卷曲
翘挺的长睫毛，补救办法，就是经常施用轻巧便用的增长睫毛膏、使原来色
泽暗淡、疏落短小的睫毛显得乌黑、纤长，如由于试眼等原因使睫毛脱落， 亦能刺激原来的毛囊长出新的睫毛来。现在市场上有睫毛夹可使睫毛短时间 内上翘弯曲，但比昙花一现好不了多少。假如使用不当，力度太大，睫毛还 会无辜的被扯掉。所以许多女士已接受电睫毛来代替这种相对落后的办法 了。通常电过的睫毛能保持大约三个月以上的时间，不过当你第一次用这种 方法时会因毛质比较生硬，需要时间来吸收和适应落水。第二次效果就会理 想持久了。使用这种方法的女士们不必担心药水会刺激或伤害眼睛，因为药 水不含刺激成分，它的性质相当温和。这种技术相对先进，为免致无谓酸痛 和损伤，请经验丰富的美容师代劳会万无一失。睫毛电好后要徐上润泽的睫 毛液，使睫毛充满活力和光泽。但临睡时切记把睫毛清理干净，不要以肥皂 代替清洁霜。
　　睫毛染得不好，几根睫毛会相互粘在一起；睫毛油多了，会显得不自然。 如果贴假睫毛的技术高明，则可以以假乱真。若你染睫毛总不理想时.改贴假 睫毛好了。
　　睫毛如果较稀、贴假睫毛就可以显得密一些；还可显得长，增加妩媚感， 如果你希望表现得自然，宛如自己的睫毛，那只有前者能够办到。
　　假睫毛可以自制，也可用钱去买。自制一般限于”小假睫毛”，就是把 一条假睫毛剪成两半儿.就成了所谓小假睫毛。这种小假睫毛可以只粘贴在自 己希望加强的部位上，例如外眼角、眼睫中央。此外，如果你希望两只眼睛
　　
的间隔得近一些，在当中贴一小段就行了，反之，就在外眼角上贴小型假睫 毛。
　　刚刚买来的假睫毛过分漂亮，极不自然，不宜原封不动地使用，我们自 己的睫毛总是长短不一，所以要适当修剪，间稀毛也可采用这种方法。修剪 时，两只眼睛的假睫毛一定要浓淡疏密一致。
　　贴假睫毛可采用如下顺序：首先用睫毛器卷好自己的睫毛，如果不用睫 毛器，自身的睫毛向下，假睫毛向上，会真假分明，艰难看，接着深抹睫毛 油，是为了固定卷好的睫毛，使假睫毛看上去自然。
祝愿美丽的睫毛在你的精心护理下，出众夺目，艳光四射。

错误（34） 眉毛剃光后重新描绘
　　眉毛最富于性格特点，大诗人李白曾吟“眉语两相笑，忽然随风飘”的 诗句。现成的化妆法，并不单只强调眼睛，它的范围包括眉毛和眼角，尤其 是近几年，眉毛的表现力更强，它可以使你的化妆很有个性，也可以使化妆 很新潮。其作用是显而易见的，特别是对眼睛的衬托作用更是明显，如果睛 眼是一幅画，那眉毛就好比画框。画框的功用在于辅助和强调画的形状、色 彩、比例和情趣，同时，还起一种反射作用，眼睛刚强，眉毛就柔软；眼睛 暗淡，眉毛就突出。
不是只有服装才能表现自我，眉型同样可以强调你是新时代的女性。当
然，我们是以自然、不经意修饰的眉毛，来强烈表现自己。现代女性对眉型 的化妆最本质的应是以“自然”为基础。这与过去的女性不同。
以前的女性，是将眉毛完全剃光用眉笔画成弦月状，将现在的眉型与以
前相比，重点还是“自然”二字。 以前是剃掉眉毛，画上浓妆掩盖本来面目，过去的“美人”真可谓不折
不扣的粉雕玉琢，画眉无疑是可以创造出眼睛的神采，但千万别把眉毛剃光
然后重新画上“眉毛”。这种做法只会异巧成拙的，因为后天的修饰只是用 来弥补先天的不足而已。现代的化妆倾向，是要强调每个人的个性和自己独 特的风格。
眉毛分眉头、眉峰、眉梢，每个部分的位置，分量的不同，就构成各种
眉型。眉型的选择一要根据自己的脸型而定，二要与个性爱好相配，如脸狭 长者，以直线眉型为佳，眉梢略向下弯，眉梢略呈圆状，这样显得年轻活泼。 脸型呈扁状者，眉头要适当提高些，并同整个脸庞相平衡等等。
眉型与个性爱好相配，有必要注意以下几点：
　　1.如果你希望以豪爽的形象出现在别人面前，可把，眉描得直一点，线 条略粗也无妨。
　　2.如果你想给人一种聪明机智的印象，可把眉毛描得坚一点，接近眉梢 处略为上翘，更显得决断和自信。
　　3.如果希冀是温柔文静的容貌，春春可人，可把眉毛描弯一点，而眉毛 平直收笔，流畅而圆滑。
　　如果想尝试各种大胆的打扮，脸部最容易产生变化，眉毛是关键之一， 修眉可造出不同的形象。修眉，是盾眼化妆技术中一项比较难的手艺，既要 掌握操作技术，又必须特别细心，修目前要准备好工具和用品：眉钳、眉笔、 眉刷、镜子、小剪子、小梳子、润肤霜、小棉球等，其基本程序如下：
第一步，对着镜子将眉毛刷顺，用棉球蘸酒精或收敛性皮肤水，擦眉毛

及周围，使之清洁。 第二步，调整眉型的长度。把过长的、粗直易下垂的眉毛一根根地修剪
到适当的长度。眉梳平着贴在皮肤上，从眉梢向眉头梳理，露出的用剪子剪 掉。盾梢留的稍短，越靠近头的越要留得长一些。为此要把眉梳逐渐拾起， 从眉毛正中到眉尖，除形状不好以外，不宜剪得太狠，使眉毛有立体感。
　　第三步，修整形状。先用眉笔画出轮廓，再用眉钳把多余的眉毛一根一 根地拨掉，拨前可抹一点润肤霜，顺着眉毛生长的方向拨，用手指崩紧毛上 的皮肤，这样可以缓解疼痛，拔完后，搽些奶液或者冷霜加以保护。
　　所谓化妆，就是要求得匀称、和谐，但有时是有条不紊的和谐，有时是 “不和谐”的和谐，要深思熟虑，创造出自己独具的魅力。

错误（35） 用“刘海”将饱满圆润的前额遮起来
　　前额是一个人的“天庭”，气字轩昂者多因天庭饱满而致。这一片看似 “空地”的地方却可以衍生出种种风情。而且它也常常成为“皱纹悄悄爬上 去”的地方。
　　前额、面颊、下颌，三者是构成面形的要素。其中，前额与发型的关系 最密切，也是面部化妆上最难处理的一部分。不过，人们的前额虽然有着各 种不同的特点，但一般也只有宽窄、凸凹、长短上的差别。
有的女性前额饱满圆润，高低适中，却自认为前额太高，就用“刘海”
来掩盖，这实在是一种非常错误的作法。 圆润、丰满，是女性美的源泉。天庭圆润是难得的优点。刘海过长，深
深地盖住前额，会使人觉得头部过于沉重压抑、心情忧郁。漂亮的前额被掩
盖起来是最遗憾的，如果前额平平的，倒是应当下些功夫让它饱满，显出女 性通常情况下，前额从侧面看上去圆度适中才算美。前额扁平或当中”下陷” 则多少带有男人的气质，缺点是容易产生抬头纹。圆润、饱满、从正面看也 显圆的前额给人“聪明”的印象。额部美观的，适合留中分式发型。前额漂 亮，轮廓美的，梳能露出轮廓的发型也很适宜。前额窄，平而洼陷的，倒是 应下功夫把头发垂下或压低发际线来修饰的。
刘海作为发式的部分，它能很好地表现一个人的气质。千姿百态的刘海
中，究竟选择哪一种，必须根据自己的额部、脸型、体态、职业和性格而定。 此外还应适应不同的场合、时间、方式进行变换。这里简单介绍几种刘海类 型，以便在额部化妆时配合使用。
1.前刘海与蓬松的云鬓融为一体，既大方又娇媚；2.前刘海与鬓发形成
一条优美曲线，以衬托面部的轮廓；
3.前刘海上富有动感的波纹，显示自己的灵动；
4.瀑布一样浓的前刘海，使脸不显长，人更美了；
5.半遮眉的前刘海，展现的是明媚清丽。 总之，如果前额很漂亮，不妨将它露出来，可用中分式或其他可以露前
额的方式。如果有缺陷，适当掩饰扬长避短。 为了美化额部，化妆多采用均明法，渲影，遮盖法和衬托法等。
1.均明法。 在额部凹隐的部位使用亮色，产生一种隆凸的感觉。亮色多用淡肉色、
肉色或黄色加一点白色。
2.渲影法。

　　即涂紫红色，褐色，蓝紫色等，使之产生平凹感。要美化过宽的额头， 可用比粉底暗一些的色彩，晕染到额边，使额中央着色稍亮。这样就能收到 额部变窄的效果。
3.衬托法。 如果前额较窄，在发型上应尽量让发角显露为佳，不论采用哪种分发线，
要设法使头发向左右两个方向展开，并且向外蓬出去。减轻狭窄、长短、凹 凸进行适当调整，使整个头面协调美观。如果额部较长，头前顶部头发不宜 梳得过高，以能略略遮盖前额为宜。总之，遮盖法和衬托法是要通过巧妙地 梳理额前刘海美化额部，从而改善脸型。
愿每位女士尽情展现额部的圆润与秀美。

错误（36） 两颊涂得艳艳的才时髦
　　不要以为两片面颊绯红会像朝霞一样绚丽夺目，不当的颊部化妆只会闹 出笑话来。
要使颊部化妆恰到好处，必须先了解一些面颊的一些基本情况。 东方人和欧美人的面部表征差异较大，大眼、高鼻和灵活的嘴巴，面颊
正面窄，侧面较宽，整体组合紧凑，这是欧美人的特点，亚洲人的面部表征 是：淡薄的眼睛，低矮的鼻子，小巧的嘴口，面颊正面很宽，侧面都很狭窄。 在作东方人和欧美人之间的这种比较的时候，最容易被忽视的就是面颊。有 人总认为欧美人五官长得生动，其实最大的区别还在于脸型。
通常，亚洲人的脸盘儿宽，面颊也很宽，占去了面部相当大的地盘。要
使它显得窄小些，不那么显眼，欧美人只要有一刷子胭脂就行了。化起妆来 几乎是“不费吹灰之力”。可亚洲人不行。胭脂抹得不好，反而会扩大“大 脸盘”的战果。
亚洲人的面部化妆，涂胭脂只是一个组成部分，还可以运用影色和亮色，
使面部有立体感，有起伏变化。这一定要做得扎扎实实。只有比较清瘦或长 得像欧美人才不需要加强面部的起伏变化。
平素脸上涂点胭脂，面颊上显得润润的这是健康的表现，肤色好的人那
儿本来就有自然的血色。婴儿，由其是一刻也不安静的婴儿脸上泛出的那仲 自然的血色是胭脂的基本色调，人们笑的时候脸蛋儿高起来的地方是颊红的 标准位置。模特儿们在表演台上时，就在这所谓的“标准位置”除两面颊红， 其效果自然是好的，有不少的普通的人们不顾场合机械地模仿这种作法，以 为将胭脂抹得艳艳的才显得年轻时髦，她们顺着颧骨抹上很多胭脂.这与其说 是颊红倒不如说是阴影。
　　胭脂的作用有别于影色，抹法不正确，如果一笑，胭脂就像是在那里抽 搐，特别显眼，脸盘也显得更大，别人只看见两片胭脂在晃动。
　　涂胭脂的最终目的是要再现人的健康血色。长着亚州人的宽脸盘儿，却 学着洋人的样子，涂上洋里洋气的胭脂，再用这剐面孔去笑，不令人笑掉大 牙才怪呢！
颊部化妆要掌握一些基本要领。
　　（1）要根据皮肤性质使用胭脂。一般干性皮肤宜用油膏状胭脂，油性皮 肤宜用千胭脂粉，中性皮肤可以两者兼用，初学化妆者最容易掌握粉质胭脂。
　　（2）要根据肤色、个性、场所使用相应的胭脂，这是就胭脂的颜色来讲 的。胭脂的颜色有多种，有琥珀色、粉红色、淡紫色、棕色与大红色等等。
　　
肤色较白的宜用粉红色或攻瑰红色，肤色较深的宜用淡紫色或棕色。颜色给 人以不同的感觉。比如，粉红色给人以温柔体贴，甜蜜亲切的感觉，适合婚 礼化妆；大红代表生气勃勃热情奔放的气息，参加盛大宴会时可用之。在涂 胭脂前，要用胭脂刷蘸上所选用的胭脂粉，先在手背或前臂内侧试涂，感到 颜色满意后，再用胭脂刷轻轻抹胭脂，要由上而下抹，不要由下而上，以免 损害皮肤。
　　（3）要把握好涂胭脂的部位。一般上至鬓角，下至耳垂，右起眼下，左 至耳根，或左起眼下，右至耳根。具体说来，要根据每个人的脸型而定。
　　（4）面颊化妆不只是涂胭脂，还可以用影色和亮色。这佯面部就有立体 感，有起伏和变化。这是化妆的高层次要求。
　　（5）要根据不同颊型化妆。匀称的面颊，可从笑时面颊变高的位置起， 向外侧加胭脂；清瘦的面颊，中央可加亮色、外侧涂胭脂；突出的面颊，可 涂发暗的胭脂，下眼脸凹陷处加亮色；敦厚的面颊，用暗色胭脂，从下眼脸 到面颊中央加亮色；颧骨高的面颊，可在颧骨下侧加影色，沿颧骨上侧加亮 色，当中涂胭脂。

错误（37） 宽鼻翼宜配樱桃小嘴
　　这种错误在于不协调。原因主要有二：一是对宽鼻翼漠然视之，不用化 妆来掩饰。二是化妆不当，强调小嘴，突出了鼻翼。
鼻子位于面部的正当中。由于它的位置突出、醒目，可使人显得很漂亮，
也可使人显得很丑，因此鼻子的化妆是很重要的。鼻子和脸上的所有部分都 相邻，鼻部的化妆往往都是配合其他部分的化妆而进行。单纯的鼻妆仅仅是 打鼻影。
虽然鼻子的美是没有指定标准的，但一般俊美的鼻子具有以下几个优
点：
①鼻长等于面长的 1/3；
②鼻梁与面孔垂直平面构成 30 度角；
③鼻胆阔度等于两眉间的距离，④鼻梁阔度等于两眼角距离的 1/3。 亚洲人的鼻子与欧美人相比，有一点长处，就是它不那么高大。虽然稍
低一点儿，但与许多欧美人的蒜头鼻子或直鼻梁相比，倒也算不上什么缺点。
有一位美国人称赞亚洲人的鼻子“宛如脸上的一朵花”，也并不见得过分。 黑人歌手罗兹鼻翼较宽，演出前化妆总要将这家伙变小点。不过，鼻子过余 扁平就不好了。现在有采用隆鼻术来改善鼻梁高度的。但这种手术无法人人 都接受。
　　每个人的鼻子不一定长得尽如人意，最简单而不必承受皮肉之苦的改善 方法，就是通过化妆来加以弥补。化妆的原则是使低鼻梁更为美观，利用光、 暗影来创造鼻的轮廓。暗影可利用比肤色略深一点的粉底或鼻孔弯，再由内 眼角一直伸展到上眼盖，然后再在鼻梁中央抹上一行大姆指般宽的光影或半 透明粉底，这样鼻子就不会显得那么扁平了，做这个步骤时，要自然地与眼 盖粉糅合，不留任何分明的界线，使脸部化妆得以连贯，融为一体。
　　鼻子过短的，向鼻头和眉尖纵长晕染，鼻子长的，在内眼角至上眼脸的 部位打鼻影，不向眉尖延伸。鼻背宽的，不要使鼻梁过细，鼻翼也要晕染， 鼻梁不正的，加强歪向一边的鼻翼上的影色，鼻梁就显得端正了。
　　
错误（38） 戴眼镜会损害容颜的美丽
　　有人以为秀慧、有神的美目用眼镜来“挡住”会今美貌黯然失色。这种 看法具有很大的片面性。不然为什么许多人宁舍隐形眼镜而取有框的眼镜 呢？
　　这里我们把佩戴太阳镜也纳入讨论之列。带上合适的眼镜不但有避五增 美的效果，还能起到一定的保护作用。
　　女士们选眼镜框，不应只考虑形、色、姿态等，还要看是否配合自己的 脸型。当然须申明，把眼镜框作为装饰品无妨，但是不能限于以此去吸引人。 眼镜的框子，原则上需要配合皮肤的颜色，但不是说非寻常的浅茶色或 粉红色不可，考虑到配合一身与众不同的衣服，选戴颜色、形状奇持一些的
镜框，或能更增潇洒。但日常场合还是以肤色相衬为宜。 大脸盘戴小眼镜或小脸盘戴大眼镜都会给人一种不协调的感觉，甚至滑
稽。以下是几种选配眼镜的参考方法。 蛋形的脸，生就一张鹅蛋脸形的女士们，是天生的幸运儿。只要脸部的
大小适中，任何形式的眼镜都是合适的。 圆形的脸，要避免选用圆形镜眶和宽大镜框，否则、脸型曲线和镜框曲
线有了重叠之感，你的脸就显得更圆。 方型的脸，眼镜框的下边要长圆形，与下腭的四角线相配合。 尖型的脸，上下都是长圆形的眼镜框，才能配合下腭尖的脸型。 头额小下腭大的脸，应选择上端粗而斜，下端呈长圆形的镜框。 戴眼镜的女士化妆，眉毛要尽量画清晰些，侧面的头发要稍微卷曲起来。
无论是头发或脸型，其围绕的边线可求柔和，同时不要太过分装饰，要使人
感到简洁为宜。 眼睛要透过眼镜而呈现光辉，这种眼睛的神采就不会被眼镜所掩盖，如
果你的表情和容貌非常有魅力，人们将忘掉你的眼镜，只对你的美丽留下印
象。
　　除了戴一般眼镜外，人们还喜欢戴太阳镜。在匆匆走过的人流中，可能 一位漂亮的太阳镜美人独领风骚，给你留下深刻的印象。
戴上太阳镜漂亮的人，可能是由于太阳镜掩盖了脸上一些毛病，如眉毛
形状不好，眼睛位置偏高，颧骨突出等等。但她们至少有轮廓漂亮，嘴唇、 鼻子形状好等长处，不然，怎会漂亮。
太阳镜下的缺陷，要修饰得自然，不做作。有的人不管自己眼睛多小，
将眼影画得浓浓的，眼线描得粗粗的，这些都是不足取的。要多思考，保持 整个面部的比例匀称。下半部分的长处要有效地加以利用，重点是胭脂和口 红，颜色利用法要与整个面部谐调。现在商店里各式各样的美容太阳镜出售， 不妨多试试看，但要注意，不要摘下太阳镜时让人大失所望才好。

错误（39） 完美的面部化妆是将每一部位都化好
　　也许你化妆时，对面部，及眼、耳、口、鼻、颚每个部位都一丝不苟， 而对这些地方化完妆后，马上收拾工具用品，不看看整体效果是否协调，不 作最后的检查，这是化妆时所忌讳的。
　　所谓化妆，说到底，是求得谐调，不仅面部各个器官之间要谐调，面部 和发型，服装也要谐调。面部再漂亮也只是全身的一部分，整体谐调才是完 美的。对各个具体的器官和部位进行掩饰缺点，突出优点是不够的，“如想
　　
遮人耳目，要与左邻右舍携起手来”，这句话概括得十分精当。 每个人的五官不一定都长得十全十美。如果有的长得不理想怎么办呢？
前面在介绍局部化妆时，已经作了不同程度的介绍，若局部掩饰还不够理想， 可惜助于邻连器官，进行扬长避短的化妆，会收到出奇制胜的效果，下边介 绍五官互相协调的化妆方法：
　　（1）眼睛。吊眼角，给人以严厉的感觉，可借助面颊化妆变得温和。即 用柔和、温暖的颜色，如桃红色，使面颊微红，上眼脸也配上相同的颜色， 脸上会出现微醉的笑容，显得非常温和了。
　　眼睛小，可惜助于面颊化妆显大。即用比自己肤色暗的颜色。并把影色 徐到颊部或颧骨的部位，脸就显得瘦小，而眼睛就显得大了。
　　（2）眉毛。眉毛的化妆直接起到平衡面部的作用。如果眉形选择不合适， 会夸张脸部本来的缺陷。若从整个脸部出发选择合适的眉形，可以弥补脸部 的缺陷，取得很好的化妆效果。
　　（3）面颊的协调。脸庞大，可借助于唇、眼眉的化妆而显小，唇部要描 大，使嘴唇占有一定的分量与宽宽的面颊相适应；眼睛周围使用亮色，亮色 以下就会显小，而颊上涂影色，眼线和眉画出亮色，这样整体效果好，脸庞 就显得小了。
（4）嘴的协调。上唇短，一笑即露出齿龈，怎么办？可将口红的颜色与
牙床的颜色一致起来，牙床就不显眼了。牙齿发黄，笑时露出来不雅观怎么 办？可选择深红，暗紫红，深褐色的唇膏，并将嘴唇颜色画得分明，轮廓线 清楚，牙齿就会因视觉的变化变白了。
（5）鼻。鼻翼过宽，也可从邻近部位打主意。一是把离鼻翼最近的嘴巴
画大，使之丰满光润，这样宽阔的鼻翼就不显服了。二是将眉毛的距离拉开， 这样，下面的鼻翼就显得小了。如果同时在鼻翼上加影色，效果更好。但不 要把鼻子描得细长，否则，会出现相反的效果。
（6）面部的上下左右比例是否平衡。若口红左右不对称，颊红零乱，脸
也会显得歪斜。仔细看一看两只眼睛是不是一只大一只小。左右的变形修整 是否成功，前额、面颊的宽窄，眼睛的大小、嘴唇大小，都是在检查范围之 内。
此外，头发、衣着、全身色调，都应与化妆相称。

第三章 形体健美与手脚的美化


　　在自然界里，人类是最高等的动物。人体结构是最完备、最协调、最富 有生机和力量的。人，不仅懂得怎样审美，更在于他能创造美，漂亮的服装， 芽在身材匀称的姑娘身上，犹如锦上添花，光彩照人。形体美是打份的基础 和前提，只有首先获得形体上的健美，再加精心的打扮，才会更加漂亮。手 脚的美化与形态健美息息相关。从广义上说，手脚的美化属于形体键美的内
容。

错误（40） 纤纤秀女才算美
　　我国有二千多年的封建传统，在那个时代里，人们对女性美所持的态度， 虽然有一定的变化，但终究难以跳出一个框框：纤纤秀女，婢停婀娜，女性 们被囿于闺房内，形体得不到锻炼，个性得不到发挥，多是弱不经风。
　　现代女性已不再受这种束缚，新的审美标准更有利于女性个性的发挥。 从体型上讲，现代女性美是以“健美匀称”为标准，从健美的角度看，我国 妇女的身材和体型一般可作以下几种划分：
　　（1）肥胖体型。全身脂肪较多，肌肉松驰，乳房下坠，腰腹部鼓起，臀 部宽厚，腿部肥粗，上下比例不协调。
（2）微胖型。全身脂肪稍多，中等胸部，腰和臀部的曲线有所变化，肌
肉松驰，缺乏弹性。
　　（3）普通体型。骨胳较小，脂肪不多，体型消瘦，胸部较小或不太明显， 腰和背部变化不大。
（4）三角体型。肩膀窄，上身细长，胞部中等而较挺，腰部较细，臀部
较丰满，有曲线美感。
　　（5）运动体型。身材苗条、匀称，双腿修长，胸部丰满，肌肉结实而富 有弹性，腰和臀部的曲线变化不太明显。
虽然说美貌没有固定的标准，但除了清秀可人的容貌外，还需要拥有健
美的身材，以下这几项可作现代女性美的参考标准：
　　（1）骨骼匀称。体型是以骨骼为基础。头、躯干、四肢的比例以及头、 颈、胸的联结适度，上下身（以肚脐为界）比例符合“黄金分割”定律。
（2）肌肉强健协调，富有弹性。人身体共有 600 多块肌肉，约占体重的
一半，它包裹在人体的外部，是构成人体外型轮廓的重要“外衣”。
　　（3）肤色红润，富有光泽。肤色常常给人以第一印象、它能反映人的精 神面貌，与人的气质也有较密切的联系。所以肤色的美观对人体的健美有很 重要的影响。
（4）双肩对称、浑圆健壮、微显下削，无缩膊和垂肩之感。
　　（5）脊柱背正视成直线，侧视具有正常的体型曲线，肩胛骨无翼状隆起 和上翻的感觉。
　　（6）胸廓宽厚，胸肌圆隆，丰满而不下垂。腰细而有力，微呈圆柱形， 腹部呈扁平。标准的腰围应比胸围约细三分之一；臀部鼓实微呈上翘，不显 下坠。
（7）下肢修长；两腿无盘曲之感。双臂骨肉均衡，玉手柔软，十指纤长。
（8）整体观望无粗笨、虚胖或过分纤细的感觉，重心平衡，比例协调。 人们常说的”三围”是指女性的胸围、腰围、臀围。这“三围”是体现

女性曲线美的关键尺寸。世界著名影星索菲亚·罗兰的“三围”是：胸围 96cm， 腰围 61cm，臀围 96cm，被认为女子丰满而又苗条的理想尺寸。
　　综合起来，目前国内外公认的现代女臀形体美的直观印象大体是：苗条 腹、收紧的腹；紧而有弹性的臀，修长而有力的四肢，红润的肤色。

错误（41）形体锻炼关键在量不在质
　　生命在于运动，健美在于锻炼。由于人的运动器官具有较强的可塑性， 人的体型可以通过改善营养的构成，加强形体锻炼，如骨骼，关节、肌肉、 韧带经过长时期的机械用力，都可以发生一定的适应性形变，使整个体型趋 于协调健美。运动锻炼是防止长肥和干瘦，促进人体健美的最好方法，因为 各种体育运动都是通过人体肌肉活动来完成的。在活动中能消耗大量的热 能。肌肉是塑造美的体型的主要因素，通过体育活动，还可以使人体更多的 肌肉参加活动，促进新陈代谢，从而为全面发展人体的肌肉系统，塑造线条 清晰的健美体型打下基础。你希望形体健美，就得积极参加锻炼。
　　可是许多人进行形体锻炼不讲章法，没有计划，只想在一段时间内大量 运动，急于求成，要么，进行几天锻炼后，见无明显效果，便放弃了，这些 都是和健美锻炼的原则相背的。
运动是健美最好最有效的方法。但是否只要身体不停地运动，就可以达
到健美及减肥的效果？答案当然是否定的。进行体育锻炼应该有计划、有原 则地安排，按照每个人不同的体质，不同的健美要求而编制出练习的程序和 分量，不可盲目跟随别人的那一套。
一般说来，锻炼内容必须保持局部肌肉有一天以上的休息时间，使肌肉
在锻炼之后可以增生和结实组织，如果要连续锻炼，最好分开每天练习的部 分，例如今天练胸肌，明天练腹肌。初学健美的人，应根据自己的体力和肌 肉的承受量进行练习。最好每周安排四次以下。
健美锻炼要掌握练习的密度，也就是指练时一组动作与另一组动作之间
有适当的时间空隙。实践证明，练习密度一般应在 30—40 秒之间，气候寒冷 时可略为缩短，如气候炎热可酌情延长。但如果间隙过长，会引起肌肉松驰 和萎缩，影响健美的效果。只有连续对局部肌肉进行锻炼，使肌肉神经系统 始终保持兴奋状态，肌肉才可达到真正的锻炼。所以，追求健美也应该讲求 重质而不是重量。
健美锻炼切忌急于求成，或三天打鱼两天晒网，必须坚持以下原则：
　　（1）锻炼要全面。健美锻炼的最终目的是要使全身肌肉有弹力，身体匀 称丰满，内脏器官机能旺盛，只有坚持身体全面锻炼，然后再加练不足的部 分，才能达到这个目的。
　　（2）要经常锻炼。人体的生理规律“用进废退”。经常锻炼，是指不能 一曝十寒，如果松懈下来，便前功尽弃。
　　（3）锻炼要循序渐进。要根据自己的体质，形体状况，制订一个切实可 行的锻炼计划，不可急于求成。
　　（4）要根据年龄进行锻炼。青少年时期，骨胳正处于生长期，加强下肢 骨的锻炼，可增加高度和腿的长度。青年时期，要重视胸部和腹部肌肉的锻 炼，促进胸部发育，减少腹部脂肪堆积。青壮年时期，重点应加强腰、腹、 臂、肌的锻炼。
（5）锻炼切忌无方法，要根据体操的要领和正确方法做，每一个动作要

到位。关键环节要反复练，练熟，如果进行强度大的锻炼，特别要顶做准备 活动。

错误（42） 饮食习惯和生活细节不妨碍身材穷窕
　　“点点滴滴，无关大局”。这种心态所造成的结果也许在一天两天内不 会有什么大的危害，但就怕养成一些不良的习惯，最终使得身材发胖或者不 协调。
　　肥胖的原因除了受遗传的影响外，主要因素当与日赏饮食习惯有关，一 些生活上微不足道的细节问题，往往是影响健康的根源，所以，假若发觉自 己的体型有日渐增胖的趋势。就应马上检查自己的饮食习惯和生活细节，一 旦身材走了样，要补救就费事了。
　　关心自己身材的女士应养成经常称重的习惯，并作记录，以便日后作全 面总结，发现问题，处理问题，回顾一段时间内自己吃了那些食物，发现自 己饮食的缺点在哪里。酒精、果汁和米饭一样是致肥物质，这些应少沾一点。 用餐时最好先喝一点汤，不要只拣“好”的吃，吃七八分饱已足够，剩余饭 菜不要勉强塞下去。高纤维质和粗糙食物不可偏废。青菜、菠萝、麦牙多食 无害。许多女性进食有鲜明的特点，正餐吃得少，零食吃得多。要知道点心、 零食的份量加起来比一顿大餐还要多，吃进许多零食容易致肥，心情不畅快 时，又以进食作为发泄途径，借吃喝来消愁解闷等也能使人长胖。
要保持标准体重，必须保持每天摄取的食物能量和身体消耗的热能平
衡。卡路里是食物变成精力的测量单位。一天要消耗多少卡路里，储存多少 卡路里，往往同年龄，现在体重，感情状况及运动量而定。精确计算每天摄 取的卡路里是保持标准体重的良方。但同时也要保持营养均衡，健康才有保 证。
食物中的蛋白质不会使人发胖，糖类却容易使人发胖。因为糖类在体内
极易被分解和吸收，是人体热量的主要来源，而且，过多食用糖类食品能诱 发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。要减肥的人，不妨多吃对 人体健康极有裨益的蛋白质食品和卡路里少的素食品，少吃甜食。
多食、多睡、少运动是身材窈窈的大忌。坏的饮食习馈养成不得。生活
细节必须重视。

错误（43） 节食是减肥的好办法
　　不是说社会上仍然流行用节食来减肥吗？表面上看来，人体发胖了，想 必是吃得多了。而事实上，往往并非如此。
　　食不得其道，千里马也难尽显其才。与此相同，任何人既使天生一个健 康的身体，但不懂得后天的保养和护理，铁金刚也有倒下的一夭。
　　对于人类而言，没有一件事情比忍受不吃喜欢吃的食物更为痛苦。但为 了减肥，节食是一般女士们所普遍采用的减肥方式，但有些人不知何故，经 过一段艰辛的努力，节食后的体重还会比节食前增加，而精神却大大不如以 前。个中真谛非常简单，食不得其道而已。
　　节食的意思是指节制进食多余的食物，是应该有计划、有步骤、循序渐 进，而不是心想着节食，就盲目地禁止进食，妄想一步登天，这样反令身体 一下子不能适应。
保持一天进食是最基本的，不要以为少吃一餐，体内的脂肪便自然消失。

内脏机能所消耗的能量是你体内的营养，而脂肪的消耗只是少数，反之当你 真饿时，不管什么东西也胡乱的吃上一顿，可能所吃的杂食、零食比你需进 食的正餐所吸收的养料还要多。
　　尤其是最容易被人淡忘的早餐至为重要。经过 7 至 8 小时的充足睡眠后， 体内的营养也被吸收得差不多了，如果不立即补充，又怎能以饱满的精神去 开始一天的工作呢？许多女士都以水果代替早餐，一夭清早便吃上 4 至 5 个 橙、菜果、雪犁等什么的，以为水果所供应的养分不会使脂肪增加，其实这 是很错误的想法。尽管各类水果均含有丰富的维生素及矿物质，是非常有益 的东西，但水果中同时含有大量的糖分，糖分能使人体脂肪增加，所以进食 过量的水果不但不会使体重下降，反而会使体重增加。
　　有人说每天早上以一杯蜜糖代替鲜奶、豆浆及其他饮料可达到减肥的效 果。但应该知道，蜜糖除有轻泻作用外.其高浓度糖分同样会加快脂肪聚积。 有人因为减肥而不敢接近肉类。这也是错误的认识。恰恰相反，肉类所 含丰富的蛋白质是美容的最佳良伴，亦是人体中不可缺少的重要要组成部 分，减肥的女士们正是要吸收充足的蛋白质，才可以把人体内的脂肪变为能 量。蛋白质是当我们工作或运动时就成体温的能源，不断的消耗会使身体变
得苗条。 更有减肥中的女士对米饭怀有恐惧感，以为米饭的淀粉令人增胖。但营
养专家却认为以米饭为主食才是减肥的好办法，尤其是未经精磨的糙米饭对
减肥更有帮助。 除了懂得进食之道外，还要注意保持适当的运动，只有运动才是减肥的
治本之方，节食只是一种辅助作用而已。把节食的心思和精力花在运动上，
对你的减肥将事半功倍。

错误（44） 药物减肥就是好
　　有人吃了减肥药物以后，的确很快减了几磅，甚至几十磅。但这并不能 说明就是好方法。美国一位专家指出，身体多活动是控制体重的适当办法。 市场上许多宣称有快速效果的减肥药物，其实这些药物是否真的具有令
人满意的效果呢？而且有没有副作用呢？
　　无可置疑，有些减肥药物的效果确实不错，可以骤然使你的体重减轻几 磅，甚至几十磅。但这并非就是理想的办法。原因很简单，身体骤然变瘦， 肌肉呈现松驰状态，会令你看上更衰老。
有不少人不经医生的推荐，盲目地追逐风潮，服食与自己身体不适的药
物，不仅没能达到减肥的效果，更使自己的身体虚弱不堪，后悔莫及。让我 们了解一下不良的减肥药物吧。
　　我们知道，所有不良的减肥药物都是含有利尿剂及轻泻剂。所谓减肥， 即是减去多余的脂肪，而对于肌肉及其所含的钙质则应维持。而利尿剂只能 达到去除血管及体内的水分而已。因为我们不能自尿中排出油脂，而且血液 中水分的流失会引起血压的下降，对于健康状况较差的人而言并不适合，因 此，即使你使用利尿剂，也需谨慎其分量的多少。利尿剂可迅速将体内的水 分排出体外，而人体中的电解质并未排出体外，在使用一段时间后，电解质 的浓度增高，便必须从外界吸收水分以达到浓度平衡，此即是利用利尿剂的 妇女，在一早起床便是浮肿现象的原因，而不再服用利尿剂之后，浮肿现象 要暂时消失，但隔天同样的情形将再度出现。这种恶性循环式的解决之道，
　　
是一星期内必须喝至少 2 公升以上的水，才能彻底消除细胞内的毒素，减少 毒素及电解质的堆积。
　　轻泻剂中的水及电解质可导致腹泻现象，腹泻可排出体内的毒素，使细 胞维持良好的功能，但却有脱水及离子平衡障碍的问题产生，而轻泻剂的使 用也只是减少体内的水分而非脂肪。
　　利用利尿剂和轻泻剂来减肥，不仅无法达到减肥的目的，使用过当，还 会造成肾负荷过大，丧失其过滤的功能；而轻泻剂也可能引起粘膜磨损，造 成腹痛。不论是使用利尿剂或轻泻刘，其分量的控制必须格外的谨慎小心， 如果使用不当可能会造成心脏的停止跳动。这绝非耸人听闻。
　　由此看来，利用药物减肥并不是一种可取的办法，最好的办法还是在于 运动和锻炼。运动消耗脂肪可令你心跳加快，呼吸更深，血管膨胀，将更多 氧气及血液带到你的肌肉，与此同时，更消耗大量卡路里。
　　既然运动能消耗脂肪，健美减肥又没有任何副作用，没有令人困扰的问 题，何乐而不为呢？

错误（45） 美的身段出自勒腰和束胸
　　生活充满着美的韵律，爱美，尤为女子的天性，芳容俊俏，身材窈窈， 给人以楚楚动人之美感。然而美的姿色和身段一靠营养，二靠锻炼，三靠妆 扮，才能充分显现现代女性魅力。
不少女子为追求美妙身段采用束胸、勒腰的办法。这是非常错误的。
　　发育丰满面富有弹性的女性乳房，是健美的标志，但是，有些情窦初开 的少女，常常为乳房的丰隆而言羞。于是，就选用紧小的胸罩或做紧身胸衣， 把胸脯压得平平的，这种情况尤以农村姑娘多见。
束胸的弊端不仅妨碍胸廓、乳房和心肺的正常发育，而且影响到婚嫁后
对生育的婴儿哺乳，还易诱发乳房纤维瘤、乳腺导管炎等乳房病变。 “杨柳细腰”，是旧时文人墨客对女子线条美的讴歌。但是，现代姑娘
却拾起这一陈腐的观念，把腰勒得紧紧的，以追求臀宽腰细的线条美，始未
料，勒腰是自身摧残的恶作剧。 腰部被腰带勒紧以后，从这里通过的血管、消化道以及位于腰部的内脏
器官，其正常的生理机能都将受到限制。由于人体各系统器官是相互联系的，
一个部位一旦发生了病变，会引起一系列的连锁反应。长期地勒腰，是诱发 妇科、内科各种疾病的途径之一。因此，勒腰是妇女健美的大敌。
下面我们推荐关于胸部和腰部的健美方法：
（1）胸部健美操：
　　①两腿前后分立，前弓后蹬，手持拉力器，将双臂沿双肩水平方向往前 直伸，接着双臂向后，胸部前挺。此套动作连做数次，每分钟重复做 25～30 次为宜。
　　②手持拉力器，双臂上举，掌心向前。双臂以半圆状后展，再还原到前 面，每分钟重复做 25～30 次。
　　③双腿自然开立，上体前倾与地面平衡，双手持拉力器，双臂侧平举。 然后尽力做双臂交叉动作，速度与前同。
　　④双腿分开，身体直立，手持拉力器向上挥动，双臂在头前做交叉动作， 掌心向外，速度同前。
⑤两腿自然开立，挺胸，手持拉力器，挥动双臂，在体前做交叉动作，