化险为夷靠自己

　　　一、校园、居家 为什么要掌握一定的安全常识
　　在人们的日常生活、学习和工作中，谁也不能预料会突然碰到什么样的 意外或突发的事情。这些意外和突发事情，一部分是由客观条件引起的，一 部分是人们行为的结果。所谓“天有不测风云，人有旦夕祸福”，正是指这 些突如其来的，给人们的生产生活和生命财产安全造成危害的事故。事故的 发生有偶然性，也有必然性；有的可以防止，有的不能避免。
　　青少年学生正处于生理、心理迅速发育成长的时期，知识面逐渐扩大， 求知欲强，并开始具有独立意识和自理能力。但是他们的个性还不成熟，在 许多方面仍旧幼稚，自我意识、自控能力、自我调节能力及意志发展等都还 需要加强。对青少年学生开展安全常识教育，帮助他们掌握必要的和相关的 知识与技能，提高应变能力，不仅能够预防一些事故的发生和尽量减少突发 事故给人们带来的伤害和损失，还有利于青少年“善、勇、信、智”人格的 培养和形成。
校园活动中可能发生的意外伤害
　　中小学生的校园活动可谓丰富多彩。上课、讨论、锻炼、做操、劳动、 做实验等等，同学们从中既获得了知识，又锻炼了体能和才能。参加各项活 动要遵守学校的规定和注意安全，否则就有可能发生以下一些意外伤害事 故：
1．摔伤。常见的有从桌椅上或从楼梯上跌落引起的摔伤。同学们布置教
室、张贴板报、擦洗窗户等，通常要站在桌椅上完成。如果桌椅摆放不平稳， 或是上下桌椅不小心时，就容易摔伤。急着上下楼梯而一脚踩空或绊倒，也 是学生摔伤的一大原因。
2．砸伤。在运动场上，球砸伤人的事件是比较经常发生的。有时候，同
学之间开玩笑，相互掷以书包、石子，也容易引起砸伤。
　　3．撞伤。主要是上下课时或运动场上，相互奔跑的双方互撞引起撞伤， 或是急速奔跑的一方撞倒站着或走着的另一方。由于撞方处于剧烈运动的状 态，力量比较大，由此引起的撞伤通常也比较严重。
4. 挤伤。最常见的情形是开关门时挤伤手臂或手指。人多相拥入门或相
拥在狭窄的空间时，也容易发生挤伤皮肤或其他部位的事故。 同学们在日常的校园活动中，只要多多注意行为安全和避让他人，就能
有效地防止上述意外事故的发生。
集体活动中应该注意的安全问题
　　在学校里，同学时常参加一些由学校、年级或班级组织的集体活动，如 参加比赛、演出、看电影、郊游等等。参加集体活动也要注意安全，不然就 会发生一些意外事故，或是影响活动的进行。
　　参加集体活动首先要遵守纪律。不要擅自离开队伍，不要到别的班级中 逗乐玩闹。如果在点名时发现人数不齐，不仅不能正常开展活动，还会让带 队的老师着急、担心。
　　参加集体活动要互助互爱，要有集体荣誉感。对身有残疾或身体较弱的 同学，要主动关照。观看演出或电影时，不能蜂拥而上抢占位子。自私自利 的行为应当杜绝。
　　当在礼堂或剧场开会、看演出时，要按秩序入座、离场。要学会识别公 共场所和较大建筑物内的安全标志，如剧场除了有大门外，还有太平门等紧
　　
急出口。如坐电梯时，要看清梯内的急呼标志。在高层建筑物内，除了电梯 外，还有楼梯等紧急通道。必须注意的是，发生地震或火灾时，不能乘坐电 梯下楼。在剧场内发生火灾时，如果离门口、窗户较远，人又拥挤，可迅速 用手帕或帽子等捂住口鼻，然后趴在地上，设法匍匐移向门口，不然容易被 挤伤、踩伤或熏倒。
　　“居安思危”，同学们在日常从事各种活动时，要常常想到，“这时遇 到危险和意外，我怎么办？”当自己身处险境时，要保持镇静的头脑和清楚 的判断力，就能增强自救的能力和机会。
相互嬉闹必须掌握分寸
　　同学之间，朝夕相伴，在紧张繁忙的学习之余，总免不了开开玩笑，打 打闹闹，相互嬉笑，以放松一下劳累的身心。俗话说：“乐极生悲”，玩笑 开过了头，嬉闹不注意分寸，就有可能引发意外事故。像下面所说的几种玩 闹，都是具有一定危险性的：
　　1．卡脖子。一些青少年，尤其是男孩子在一起时，喜欢玩一种类似“斗 鸡”的游戏。即双方叉开腿站着，双手伸前抓住对方肩膀或脖子，用力往前 顶。掌握不好，就有可能摔倒，甚至抓伤对方脖子。
　　2．下马绊。这是男孩子们喜欢的游戏。打闹的双方互相用脚去勾对方的 腿，使其摔倒。但若摔重了，很容易伤着尾骨或后脑部。还有一些学生突然 伸腿去绊正在走路或奔跑的同学，如若摔倒，很容易磕坏门牙和下颌。
3．抽空椅子。有些人喜欢玩此把戏，以同学摔倒时的窘相为乐。殊不知
教室里布满桌椅，摔倒者容易磕在硬物硬角上造成严重伤害。如书中所说的 课堂恶作剧引发的悲剧即是一例。
同学之间在一起嬉戏本是一种亲昵的表现，只有本着尊重他人，安全第
一的原则，不做过激的行为，不拿同学的短处开玩笑，才能平安愉快地过好 校园生活。
课堂恶作剧引发的悲剧
　　在课堂上，遵守课堂秩序是对每一个学生最基本的要求。然而总是有一 些同学，因为这样或那样的一些原因，不安心听讲，做小动作，搞恶作剧， 既防碍了自己的学习，也影响了同学听课。有时还可能造成一些意外的事故。
1997 年 6 月，《北京晚报》报道了一则真实的事件：在四川的某县，一
高中学生未经老师允许，擅自调换座位与另一同学同桌而坐，并趁该同学站 立不备时，用脚将其座位钩开，致使该同学坐下时后仰摔倒，头颈部撞在后 排的课桌上，当即失去活动能力。经该县医院诊断为：“颈椎损伤，伴不全 性高位截瘫。”后经华西医科大学附属医院诊断为：“齿状突基底部完全性 横行骨折。”通过医治，共用去医疗护理费 3 万余元。法院审理了这宗由课 堂恶作剧引起的人身损害赔偿案，将之鉴定为：“高位不全截瘫，构成四级 伤残。”可以肯定，这场难以弥补的意外事故不仅给受伤的同学及其家人造 成终生痛苦，也给肇事者本人的学习和生活乃至未来带来重大影响。对于这 样的悲剧，同学们应当引以为戒。
家庭装修和人体的安全与健康
　　近几年来，随着城乡房地产开发规模的扩大和人民生活水平的提高，人 们越来越注重自己的生活环境，家庭装修热潮一浪高过一浪。家庭装修要讲 究科学合理，否则就会给人们的安全与健康带来威胁。这一点对成长发育期 的青少年尤为重要。
　　
　　家庭装修，首先要讲究科学选材。目前市场上的装修材料琳琅满目，但 是缺乏管理，缺乏名牌，给很多混水摸鱼的伪劣产品以可乘之机，影响装修 质量，甚至造成隐患。家庭装修材料有很多是化学制品，在使用过程中释放 多种污染物，能使人致病或过敏。例如室内甲醛主要来源于建筑材料、家具、 地毯、油漆、涂料、地板革、塑料壁纸等。甲醛是一种潜在致癌物，长期接 触低浓度甲醛可引起慢性呼吸道疾病。又如石棉，它是重要的建筑材料，广 泛用于房屋建筑和生活用品、用具。但是石棉尘却可以导致肺癌。装修材料 中还主要含有氯乙烯、苯、铅等污染物。铅对少年儿童智力发育的严重损害 众所周知。所以，在家庭装修中，要尽量选购天然石材和不含甲醛的材料， 要选购正规厂家的合格产品。少年儿童的房间装修尽可能地简单自然。新居 室装修结束后，要注意经常通风换气，并在 10 天或半个月以后才入住。科学 选材还包括选择适合自己家庭情况的材料种类，如家有老人和孩子，就不应 购买防滑性能较差的瓷砖、大理石、抛光地砖等作为地面材料。
　　家庭装修也要讲究施工质量。目前装修市场的装修队伍管理不规范，“三 无”游击队神出鬼没，造成装修质量无标准等等对消费者不利的现象，直接 影响到人们居家安全的保障。所以装修居室，一定要请有技术保障的专业装 修队伍进行施工，并签订有关的施工协议或合同。那种因装修质量不过关， 而造成灯具下坠、瓷砖脱落甚至天花板上的水泥砂浆块砸落伤人的事件，在 北京等地是经常可以见到的。
家庭装修还要讲究设计合理巧妙。各种家具的高矮比例和家具间的距离
要符合人体工程学的要求，不然就会带来安全隐患，造成磕、碰、撞等事故。 家具的摆放要合理，少儿房不宜放置过多过高过大的家具，家具的线条应柔 和，避免太多的直角。柜子、书架应朝墙边倾斜放置，并将前面的一边柜底 垫高，以免孩子拿取物品或开关柜门时将家具拉倒。儿童房不要摆放易碎物 品，家具或墙上亦不应镶装太多的玻璃或镜子。
怎样安全使用煤气和液化石油气
　　煤气和液化石油气是我国城镇居民主要使用的生活燃料之一。液化石油 气用钢瓶灌装，煤气则分瓶装和管道供应两种。使用燃气虽然给人们的生活 带来极大的方便，但是操作不当也会产生一些危险。
1．使用瓶装燃气时，钢瓶、减压器、角阀、胶管等器件都必须是合格产
品，用户不要自己装配、自己拆修。一些已经淘汰的旧钢瓶禁止再用。
　　2．煤气瓶要竖立摆放在通风良好的地方，瓶与灶具之间相隔 50 厘米以 上。瓶的周围不要摆满杂物，也不要把瓶半固定在厨柜中，以便发生紧急情 况时，能迅速关掉角阀，搬走气瓶。
　　3．经常检查气瓶、管道是否漏气。闻到煤气臭味，要立即关掉角阀或管 道开关，然后打开门窗通风。严禁开关电门、电闸和电气设备，也严禁点火。 如果窗是金属制成的，也不能猛烈拉开。不注意以上几点，就有可能引起爆 炸和火灾。
　　4．使用燃气时，要细心关照灶火，注意不让风吹灭或不让汤水浇灭，以 免发生气体泄漏。
5．遵守“先点火，后拧开关”的原则。用毕关掉气罐角阀或管道开关。
如何防治煤气中毒
　　在我国城市和乡村中，使用煤气、液化石油气和天然气做燃料的家庭越 来越多，同时也还有一部分人仍然使用蜂窝煤或煤球做饭取暖。这些物质在
　　
燃烧的过程中，会产生一种无色、无味的气体——一氧化碳。一氧化碳比空 气略轻，一旦进入人类的血液后，便会与红细胞中的血红蛋白结合，使血红 蛋白失去载氧的能力，使人缺氧，从而发生中毒——俗称煤气中毒。
　　煤气中毒的后果十分严重。轻者头晕、头痛、耳鸣、眼花、四肢无力， 较重者恶心、呕吐、烦闷，并且神经受到麻痹而不能动弹，再重者昏迷、惊 厥、大小便失禁、呼吸困难等，当血液中一氧化碳血红蛋白的浓度达到 70～
80％时，人就会迅速死亡。 煤气中毒的重点在于预防。在日常生活中，应充分注意换气的工作，煤
气罐的减压器接口要装好，并用涂肥皂水的方法检查是否有漏气。煤气管道 的各结合部位也用此方法时常进行检查。有条件的家庭，最好在厨房安装煤 气泄漏警报器。
　　在使用液化气、煤气的过程中，正确操作亦是防止中毒的关键步骤。使 用时必须先点火，后给气。室内要保持通风良好。近年常有使用燃气热水器 引发人身伤亡的恶性事故发生。其中除了产品的安全性能问题以外，未正确 安装和未注意通风换气也是造成事故的主要因素之一。此外，烧汤煮粥时人 不在场，易发生汤水溢出浇灭火种，而气体仍在漏出的现象。这种情况在青 少年使用煤气的过程中最容易发生。在北方，使用煤炉取暖时，晚间封炉忘 记打开通往烟筒的火门，或是烟筒漏气或烟道被堵，也容易造成煤气中毒。 发现有人煤气中毒，要立即进行抢救。首先将患者尽快移到空气新鲜的 地方，随后将其领扣、领带、皮带解开，使之能够舒畅地进行呼吸。如果患 者呼吸、心跳停止，应立即进行人工呼吸和胸外心脏按压，并尽快给急救中
心打电话（120）或者呼叫救护车送往医院。
　　在救助煤气中毒的病人时，为了预防两重事故的发生。必须打开门窗疏 散煤气，同时带着患者迅速离开事故现场。
安全使用沼气的几个要点
　　沼气是用农作物的秸秆、叶片、人畜粪便、垃圾污泥等有机物质，在适 当的温度、湿度和隔绝空气的条件下，经过微生物的分解发酵而产生出来的 一种易燃性混合气体。农村中大多通过建造发酵池的方法制取沼气，作为燃 烧取暖、照明的原料，既节约了能源，又部分解决了环境污染的问题。
但是，沼气的主要成分为甲烷、二氧化碳，另有少量的氢气、氮气、一
氧化碳和硫化氢等。这些成分决定了家庭使用沼气具有一定的火灾爆炸和窒 息中毒的危险性。那些以村为单位建造沼气池集中供气的安全性是比较高 的，自行建造发酵池制取沼气的家庭在使用上要注意几点：
　　1．点火时，要按照“先点火，后拧开关”的顺序点燃沼气；灭火时，先 关闭开关，火自行熄灭。
　　2．沼气不足时，不得随意往池内添加原料，尤其是易燃易爆的汽油、电 石等化学物品和会产生有毒气体的榨油饼（过量）等。
　　3．检修沼气池或往池内添加原料时要注意防火防毒防爆，不能吸烟，不 能用火照明，不能穿带铁钉的鞋。若要入池检查，必须先通风换气，再把小 猫或小狗之类的动物放入做试验，无异常反应才可以慢慢入内。
　　4．使用沼气过程中一旦出现火警，应马上关掉输气管上的开关，断绝气 源。平时家中应备有小型灭火器，以预防火灾。
　　5．若因沼气泄漏而发生人体中毒引起窒息时，应施行人工呼吸法进行抢 救。
　　
怎样安全使用煤油炉
　　煤油炉是一种比较方便的燃具用具，主要有两种燃烧方式。一种是用绳 作捻子将炉内的煤油吸出引燃，一种是往装着煤油的护内充气，使煤油气化 后燃烧。使用煤油炉要注意以下安全要点：
　　1.煤油炉不要放在可燃的地板上，也不要靠近楼梯、板墙等可燃物。炉 子的底座要安放平稳，以防踢倒或碰倒。炉子周围不能存放可燃物。
2．不要在带火时加油或打气。
　　3．打气不能过多，以免气压过大引起爆炸等事故。平时注意检查气化煤 油炉的气压指针和其他配件是否处于正常状态。
4．绝对禁止使用汽油做燃料。
5．用火时人不要离开，防止油锅温度过高或油水外溢起火。 一旦发生油锅或油炉起火，要迅速盖上锅盖或用大块湿布捂住火眼，然
后关掉炉子开关。火势较大时，用干粉灭火器或沙土等灭火。禁止使用泡沫 灭火器和水泼，因为油燃烧时碰到水，会发生爆炸并引起更大面积的燃烧。 怎样安全使用压力锅
　　压力锅即高压锅，用它烹饪食物，既省时间和燃料，食物的味道也不错。 可是，有些人怕弄不好要爆炸，所以还不大敢用；有些人使用时又太粗心， 结果造成事故。其实，只要掌握了它的性能，认真按说明书使用，是完全不 必担心的：
1．在锅内放食物和佐料时，切不可超过它容量的 4/5。锅内没有空隙，
水开后会把排气孔和安全塞堵上而发生事故。
　　2．在盖上盖子时，一定要检查一下排气孔是否畅通，安全塞（即易熔塞） 座下的孔洞内有没有残留的饭粒或食物碎渣。排气孔畅通、安全塞座下的孔 洞内也没有任何杂物时，才可以转动手柄，将锅盖盖好。上下两只手柄完全 重合以后，方可点火加热。如果手柄未对齐，锅内压力加大后，会把未合好 的锅盖掀飞，锅内食物也会喷出。
3．当食物煮沸，有蒸气呈直线状从排气孔排出并发出声音时，方可将限
压阀扣上。限压阀上不能放置任何杂物，以免失灵。
　　4. 加热到一定程度时，限压阀会被高压气流微微抬起，两边的气孔同时 有气放出来，并发出“嘘、嘘、嘘”的尖叫声，此时要把火力调弱，使限压 阀保持在似起非起的状态，或是将火熄灭（煮易熟食物时）。
5．刚熄火时，切不可将锅盖立即打开，因为这时锅内的气压还较大，热
气喷出来会造成事故，应让其自然冷却。若急需开盖取出食物，可用冷水浇 在锅盖上强迫冷却。锅内气压降低后，将限压阀取下，把气放尽，再开盖。
　　6．在煮整鸡、整鸭、大块排骨、大块肉等大块食物时，要在食物上面盖 一个竹、藤编的盖子，以防食物漂起而堵住排气管和安全塞孔。
　　平时要注意检查易熔片、锅圈等是否能够正常使用，若已损坏或是老化 时，要及时更换新件。注意易熔片不能用其他熔点的金属代替。
家庭清洁用品的安全使用方法
　　目前市场上出售的家庭清洁用品可谓琳琅满目，根据用途，这些产品大 致可以分为衣物清洁用品、蔬果清洁用品、厨卫清洁用品、墙地清洁用品几 大类。其成分结构各有不同，如洗衣粉的成分有月桂醇硫酸盐、多聚磷酸钠 及增白剂等。洗涤餐具、蔬菜、水果的洗涤剂的主要成分是碳酸钠、多聚磷 酸钠、硅酸钠、表面活性剂。如果使用不当，这些化学合成物会对人体造成
　　
一定的伤害，某些化学物混合后还会发生化学反应，引起人体中毒或其他意 外事故。家庭清洁用品是人们日常生活中使用接触较多的化学产品，掌握正 确的使用方法十分重要：
　　1．不能使用洗衣粉洗涤餐具，洗衣服时也不能用量过多。洗衣粉的安全 剂量为 10 克左右。如果浓度过高，洗衣粉会通过皮肤进入人体，对人的肝脏 和心血管系统产生不良影响。误服洗衣粉，可出现胸痛、恶心、呕吐、腹泻、 吐血、便血、咽喉疼痛等症状。由于洗衣粉具有较强的去污性，能把人体的 油脂洗掉，引起皮肤干燥，部分人有刺痛的感觉和其他过敏症状，所以一次 使用洗衣粉不能过多，更不能用洗衣粉洗头、洗澡。
　　2．使用专用的洗涤剂洗涤蔬菜、水果、餐具时，浸泡的时间不能过长。 洗后要用流水冲洗干净。有些人误以为蔬果、餐具洗涤剂有消毒作用，在最 后冲洗时只是马马虎虎地涮几下，致使蔬果、餐具上残留有洗涤剂。
　　3．使用任何一类清洁用品时，都不要将两种或两种以上的产品混合使 用，以免产生化学反应。
观赏花木应防毒
　　无论是在美丽的大自然里，还是在人们舒适的居室环境中，我们都能够 看到成百上千种千姿百态、绚丽多彩的奇花异木。美丽的花木陶冶了心情， 美化了生活，也在一定程度上给人们的安全带来隐患。因为，在这些美丽的 花本里面，有上千种以上是有毒的。其中有一些还是人们常见和乐于栽培的 品种。
花木含毒分为几种情况，有的全株都含有毒物质，有的则只是集中在根、
茎、叶片或花朵里。一些花本虽不含毒，但其花粉却能致病，过敏性体质的 人的鼻粘膜接触到这些花粉后，常引起过敏反应，导致咳嗽、气喘、鼻炎的 发生。
不过，含毒花木的有毒物质并不向空气中扩散，只要我们不去采折和玩
弄有毒花本的枝、叶、茎、花、果，一般都不会发生意外。家庭和公园所常 见栽培的花木中，以下品种是含有有毒物质的：
一品红：全株有毒，白色汁液能够刺激皮肤红肿，误食茎、叶后有中毒
死亡的危险。 黄杜鹃：植株和花内均含有毒素，如果误食就会中毒。
夹竹桃：枝、叶及树皮中均含有夹竹桃甙，误食几克重的干物质就能引
起中毒。 光棍树：属多浆植物，其茎于折断后流出的白色汁液能使皮肤红肿，误
入眼睛内能引起失明。 五色梅：花、叶有毒，误食会引起腹泻、发烧。
　　水仙：鳞茎内含有拉可丁，误食会引起肠炎、呕吐。叶和花的汁液能使 皮肤红肿。
　　石蒜：鳞茎含有石蒜碱等有毒物质。人的皮肤与石蒜碱接触后会红肿发 痒，石蒜碱吸入呼吸道会引起鼻出血，误食会引起呕吐、腹泻、手脚发冷、 休克，严重时可因中枢麻痹而死亡。
　　含羞草：体内含有含羞草碱，过多的接触会引起人的毛发脱落、眉毛稀 疏。
虎刺梅：茎中的白色汁液有毒，不能入眼。 花叶万年青：花、叶内含有草酸和天门冬素，误食会引起口腔、咽、喉、

食道、肠胃肿痛，甚至伤害声带，使人变哑。 仙人掌类植物：刺内含有毒汁，人体被刺后易引起皮肤肿痛和搔痒等症。 在人工栽培花木的过程中，经常需要喷洒一些药物和肥料，人体直接接
触这些物质，也会产生一些不良影响。因此，为了爱护我们自己，为了爱护 我们的环境，请不要攀折、掐弄花草树木。
　　二、休闲、运动、旅游 从楼梯或高处跌落的预防与救护
　　从几岁到十几岁的少年儿童，都很喜欢在楼梯或高处玩耍。我国的建筑 中，楼房也越来越多，所以经常有学生从楼梯、阳台或其他高处的地方跌落 的事故发生。事故的原因大致包括三个方面：孩子的莽撞粗心、环境问题和 楼梯本身的安全系数不高。
　　从孩子方面来说，上下楼梯喜欢蹦蹦跳跳，一步并作两步走，尤其是上 下课时抢着上下楼，就容易造成摔伤。穿的鞋太滑，也容易从楼梯上跌落。 至于上树掏鸟蛋、捉知了，到建筑工地捉迷藏，更是青少年学生喜欢的活动， 这就增加了从高处跌落的机会。
　　从环境方面来说，有些楼道堆放着许多杂物，或是扔有果皮、菜叶或小 石子，容易使上下楼梯的人绊倒或滑倒。
从楼梯本身来说，台阶的高度、深度甚至梯级都会影响人们上下楼梯的
感觉。许多人常常在下楼时忘记最后一级台阶，一脚踩空而跌伤。此外，楼 梯不装电灯是十分危险的。前两年在南方某地曾发生过这样一件惨剧。一个 乡镇中学没有注意修理教学楼楼道里已坏的电灯，结果某晚自习课结束后， 二、三层楼的学生相拥下楼，造成学生伤亡的重大事故。
发现有人从高处跌落时，首先应观察伤员神志是否清醒，仔细查明是由
头部先撞向地面或是身体的其他部位先接触硬物？地面是水泥地、砖地或泥 土？如果是头部先撞向地面或其他硬物、神志不清、连续呕吐或是身体抽筋， 就应怀疑脑部受到损伤或震荡。此时要迅速呼叫救护车，或是让伤者躺在木 板上，在颈部或背部垫上毛巾或软垫，头部偏侧，然后急送医院抢救。如果 是腰部或背部先着地，可能造成脊椎骨折，要用担架正确地搬运到医院救治。 从楼梯或高处跌落后，有时没有明显的外伤或其他症状出现，为了预防
起见，最好也要到医院作 X 光透视和接受医生的检查。
怎样防治中暑
　　炎炎盛夏，在室外运动或劳动，是容易中暑的。中暑一般可以分为三种 类型。在高温环境下发生头痛、头晕、全身疲乏无力、口渴、出汗乃至发烧、 呕吐、昏迷等高热或虚脱症状的，叫热射病；因烈日照射，大脑和脑膜受到 损害，体温中枢失去正常机能的叫日射病；因高温引起出汗过多而发生的小 腿乃至全身痉挛，叫热痉挛。中暑的发生既与环境气温有关，也与个人的体 质有关。
　　预防中暑，一是不要在闷热高温的环境中剧烈活动，不宜让强烈的日光 照晒过久。活动时要穿轻薄透气的衣服，不能捂得过厚过严。活动时注意适 当的放松自己，及时补给水分。
　　发生中暑时，应将患者尽快搬移到阴凉通风的地方，松解其衣扣和腰带， 并给患者头部敷上冷水毛巾或冰袋，让其喝一些凉的盐开水或清凉饮料，但 一次不能喝得太多。中暑较轻者，一般经此处理并安静休息以后，即可恢复 正常。中暑比较严重的病人，就必须解除部分衣物，用冷水或冰水喷淋，或
　　
以酒精擦拭病人的额、颈、胸背等部位，并用风扇或纸扇扇凉。但不要太过 急，以免冷伤。体温降到摄氏 38 度以下时，便应停止冲凉。昏迷病人可由学 校大夫用针刺人中、合谷等穴位。
　　受烈日照晒或在高温的环境时，还可能引起另一种症状的疾病，患者脸 色苍白，发青，但却没有高烧，皮肤冰冷湿润。这种情况下不能给病人施行 冲洗等太过强力的冷却处理。应让其躺在阴凉通风的地方，松解衣服，喝些 清凉饮料，用冷水冷敷头部和颈部即可。
中暑严重的病人，在进行了上述应急处理后，应送到医院作进一步救护。
体育锻炼中如何保证安全
　　学生在上体育课和进行体育锻炼及体育比赛时，如果不注意有关事项和 进行合理安排，不讲究体育的卫生与保健，就很容易发生一些事故。
　　体育锻炼前，任课老师和班级干部要先检查一下场地和器械的安全性， 如存在隐患要马上清除。平时对运动场地和器械要进行卫生安全监督，定期 检查，不合格的器械禁止使用，场地上必须没有钉子、木块、砖石等杂物。 每学期都应该给学生做一次体格检查。任课老师和卫生老师可以共同研 究，根据学生的身体情况进行分组锻炼。运动量要由小到大，运动项目要经
常变换，使身体各部分都得到锻炼。 运动前，要做好准备活动，让身体各部位和心肺等器官逐步适应运动状
态，防止运动损伤。学生必须严格执行各项运动规则，运动时做到：严格纪
律、严格要求，严格训练；不穿皮鞋、塑料底鞋、高跟鞋，不戴帽子、手套、 围巾，不穿大衣和裙子，衣服口袋不装有尖角或硬的器物；不嬉笑打闹，不 做与课堂内容无关的项目。课前曾患重感冒等症者不要参加运动。
体育课的组织形式要科学合理。运动前做准备活动，剧烈运动后要做整
理活动，目的是使身体各部分逐渐恢复到相对平静状态。因为紧张训练使植 物神经系统处于紧张状态，若突然停止运动，会引起不良反应。如长跑到达 终点后，要是不继续做慢跑整理运动，而骤然停下来，下肢的静脉血就不能 及时回到心脏，可引起脑部缺血，进而发生重力性休克，出现头晕、眼花、 恶心、呕吐的现象。
运动后，学生们往往感到疲劳和饥渴，这是因为身体消耗了不少的体力
和水分。这时就要休息和补充少量的水分，但是不可以狂饮。 平时学生们要做体育锻炼，不宜选择在饭后马上进行。因为运动时大量
血液在肌肉中循环，胃肠的血液就会减少，从而影响食物的消化吸收，还可
能引起胃肠病。一般在饭后 1 小时再运动为宜，冬季锻炼，一要注意保暖， 二要注意场地是否有冰雪覆盖而过滑。
中学生体育锻炼须防外伤
　　在中学生所受过的严重外伤中，因体育运动致伤的比例超过 50％。其中 球类运动和体操所引起的外伤较多，初中学生也比高中学生容易在体育锻炼 中受伤。这是为什么呢？
　　首先是中学生的大脑皮层容易兴奋，机体容易疲劳， 而注意力则不易集 中，机体的协调、应变、平衡等功能的发育也还不完善。这样，在做一些难 度较高的复杂动作时，就容易引起运动外伤。比如在单、双杠上做大摆动和 转体练习，都要求注意力集中，身体的协调、平衡功能要好。
　　其次是中学生活泼好动，好胜心强。有些人还没有掌握动作要领，就急 于表现自己，甚至互相嬉戏或打赌比赛，结果动作失误而受伤。
　　
　　还有的是学生进行体育锻炼时，因缺少保护而受伤。如练习鞍马、跳箱 动作时，学生如果平时缺乏训练，助跑不够，腾起高度不够，换手不及时， 此时若缺乏得力保护，就会发生股骨、胫骨、会阴和下肢关节等部位的损伤。 又如练习吊环、吊绳时，如果没有保护，就容易引起肘关节脱臼，前臂骨折 和脑震荡等。
　　引起运动外伤的另一个原因是运动场地和器械设备不符合标准。如跑道 高低不平、球场有石子、砖头等杂物。沙坑不符合规格等等。所以，运动前 对场地和器械进行认真检查是预防学生发生意外的一个重要措施。
　　中学生在运动中容易发生的外伤情形主要有几种：流血、骨折、脱臼、 撞伤、挫伤、扭伤、戳伤等。大量出血的时候，应立即进行止血处理，如果 怀疑是骨折，就应采取骨折的处理（参见“安全与救护”一节）。如果是轻 度的撞伤或挫伤，可以用冷湿布镇静疼痛或肿痛的部位。但如果撞伤严重， 或是头、胸、腹等部位受到较大的撞击，都应特别小心注意，因为这有可能 会出现内出血或内脏损伤的危险。情节严重的体育运动外伤，都应在进行初 步救护的同时，向急救中心呼救或是视伤情送往医院救治。
游泳时应该注意哪些安全问题
　　游泳是一项人们喜爱的体育活动，也是一项适宜于男女老幼的体育活 动。学会游泳，不但可以提高人的身体素质，在遇到水中事故时还能增强自 救与互救的能力。
然而，游泳必须注意安全。即使是游泳技能很高的人，一旦忽视了某种
安全因素，也有可能在水中遇险甚至丧生。俗话说：“水火无情”，跟水打 交道不能马虎大意。那么，游泳时应该注意哪些安全问题呢？
1．在游泳池及划定（或人们常去）的江河湖海游泳区内游泳，不能到不
熟悉的江河湖海、塘及水库中游泳，也不能到有血吸虫、污染和杂草丛生的 水面游泳。少年和初学游泳者要有熟悉水性的同伴相随。
2．游泳前做一些准备活动，如伸展四肢、活动关节等，同时用水浇浇头
部及胸部，使身体适应水温，避免抽筋。
　　3．过度疲劳和空腹时不能游泳。身体状况不佳（如月经期、感冒或患其 他疾病）时也不要下水。刚刚从事完一项运动，要等汗消后才能游泳。不注 意这些问题，很容易发生头晕或抽筋现象。
4．练习跳水前，一定要弄清楚所跳区域水深的情况，避免造成撞击头部
的意外事故。
　　5．游泳时要注意休息和防止受凉。在露天游泳，若天气情况有变，尤其 是有暴风雨来临，要赶快上岸躲避。
如何处理游泳时发生的意外情况
　　人们在游泳时，有时候会遇到头晕、抽筋、呛水等意外情况，甚至会碰 到更大的危险。当发生这些情况时，游泳者应该怎么办呢？
　　1．头晕。游泳时空腹和过度疲劳，很容易发生头晕的现象，这是身体血 糖过低所致。此时应立即上岸。
　　2．抽筋。发生抽筋，千万不能惊慌。可以仰躺在水面，慢慢游到岸边， 也可以在仰躺时把抽筋的腿（一般为腿肚子抽筋）伸直，脚趾头上翘，也可 以用手把脚尖往上扳。周围有人时可呼喊求助。重要的是保持镇定。
　　3．呛水。呛水时也不能惊慌，否则会吸入更多的水。呛水后调整呼吸， 原地踩水，再把呛入鼻腔的水轻轻擤出。
　　
　　4．水面泄油或着火。遇到水面泄油或油已着火，要迅速离开此区域。若 油或火挡住了通往岸边的水面，可深吸一口气，从水底潜过，中途换气，要 用手先划拨一下水面，再浮出头部。
　　5．遭到鲨鱼或鳄鱼攻击。这是十分危险的情况。所以千万不要到鲨鱼或 鳄鱼出没的水面游泳、嬉戏和洗涮。发觉有异常情况，要设法躲开上岸（有 鲨鱼游来，要悄悄躲开，尽量不引起它的注意）；一旦遭受袭击，除了呼救， 也不要放弃勇气和搏斗（打击鲨鱼的眼、鼻、鳃等要害、敏感部位，但不能 用刀子去刺，以免更加激怒对方）。曾经有一些人，依靠勇气、毅力和搏斗 换回了生命。
旅游时应当注意什么问题
　　旅游是一项有利于身心健康的活动。通过旅游，人们可以领略祖国河山 的壮美，增进历史知识、地理知识和对各地风土人情的了解，激发热爱祖国 的崇高感情。随着生活水平的提高，青少年学生走出家门，到各地旅游的现 象多了起来。在游览鉴赏名山大川的自然景物和各地的名胜古迹时，我们应 当注意一些什么问题呢？
　　1．无论是在交通、住宿还是在参观景点方面，都要注意有关的安全规定。 如坐车乘船一般都是自行保管随身携带的行李，各种易燃、易爆、有毒和放 射性物品严禁携带上车、上船。在参观名胜古迹和自然风景时，一般也都规 定禁止生火、吸烟。
2．参加团队旅游，要听从领队或导游的指挥安排，不随意活动，以免发
生离群、掉队、迷路等事件。
　　3．在游览参观险景时，要树立安全意识，切勿冒险、冒失，以免发生意 外事故。如陕西的华山、安徽的黄山、湖南的张家界，都有比较险峻的山峰， 在这些地方也都有人因登山、越涧、攀岩不慎而丧失性命。同时，在游览江 河湖海时，也有人因下水游泳不慎而出危险。出门在外，多一份稳重，既是 对自己负责，也是对家人朋友负责。
4．严防“病从口入”。进食前洗手或用纸巾消毒；不吃腐烂变质食物；
不到卫生条件差的餐馆或食摊进餐；不暴饮暴食。
　　5．注意休息，防止疲劳过度。要根据天气情况适时增减衣眼。身边应准 备有治疗腹泻、中暑、感冒、发烧及抗过敏的药物。
住宿旅馆应该怎样注意安全
　　出门旅游，如果没有亲戚朋友帮助，往往只有投宿旅馆。参加学校组织 的集体远足活动，如夏令营、冬令营等，一般也是落脚在旅馆或招待所里。 旅馆就像一个流动的小社会，来往的人形形色色，良莠不齐。投宿旅馆，要 比在家时多几分警觉与机灵。
　　首先要防范盗窃和拐骗活动。住宿旅馆的人，身上多多少少带有现金或 贵重物品，所以旅馆也就成为小偷经常作案的地方之一。要防止被盗，最有 效的办法是将现金及贵重物品交给旅馆保管，自己保存好收据。对于随身携 带的少量现金及照相机、手表等物品，也须细心照看，不要存放在合住的房 间内，或是遗留在公共洗脸间里。青少年学生社会经验少，容易成为小偷和 骗子猎取的目标。要防止被偷、被拐、被骗，与陌生人接触时一定保持一份 戒心，不能轻易与陌生人一同外出购物、吃饭、游览。
　　其二是防范失火等意外事故。旅馆人多，流动性大，不注意防火，是很 容易发生火灾的。在旅馆住宿，一定要懂得一些火患逃生的知识。当住进客
　　
房后，要了解一下紧急出口、呼叫铃的位置，并查看是否有灭火器。发现火 患时，如果是自己房间起火，要设法扑救并通过电话或呼叫铃向服务员求助。 如果火势太大，就要迅速离开房间并关上房门。楼下或邻近房间着火时，往 往先闻到烟味，这时要赶紧通知服务员，并用手去触摸一下房门，如果太烫 则不能打开，相反要用湿被子等堵住门缝。然后到窗台呼救。如果窗外也有 烟雾，就要把窗户也关上，用敲击墙壁等动作发出声响求救。房门外还未着 火时，就用湿毛巾捂住口鼻，匍匐着身子从未着火的楼梯逃离。不可使用电 梯。被困在房内的旅客，不能从较高的窗户跳下求生。
　　第三是防范地震等自然灾害。发现房子震动时，在平房里时要迅速钻到 较结实的床底或桌子底下，住楼房时，要迅速躲到卫生间等开间较小的地方 避难。震动过后，离开房间从楼梯下楼。不可使用电梯，也不要从窗户往外 跳，以免被震落的物体砸着。
　　发生意外事故时，较大的旅馆或招待所都有警铃报警。听到铃声大作， 一定要迅速作出反应，判断是发生了哪一类紧急情况，并采取相应的自救措 施。要知道运用电话报警，旅馆的紧急电话号码是“0”。
三、生理与保健 正确了解青春期生理的变化
青春期是从儿童发育到成人的过渡时期，女孩儿是 12～18 岁，男孩儿晚
二年。中学生正处在青春期，在心理和生理上都会发生变化，尤以生理的变 化最为明显：
1．第二性征出现。青春期之前，女孩儿的卵巢与出生时比较无明显变化。
7～8 岁时，由于脑垂体臻于成熟，内分泌功能已经建立，卵巢得到营养和刺 激，便开始有女性激素（雌激素）产生。女性激素经血循环分送到全身，但 主要作用于内外性器官和乳房。最先表现为乳房逐渐隆起，有时轻度发胀， 乳头突出。一二年后外阴会出现稀少而柔软的阴毛，并逐渐增多变黑。阴毛 出现不久，腋毛也开始出现。青春期男孩儿也会有第二性征出现，受雄性激 素的影响，除了同样长出阴毛、腋毛外，男同学还开始长胡须，出现喉结， 声音变粗（俗称“变嗓”），生殖器官也逐渐发育成熟。
2．身高突增。这是青春期到来的重要标志，也是性成熟的标志。因为身
高决定于骨骼的发育，骨骼的发育又有赖于激素的支持。在青春期，身高每 年可增加 8 厘米左右，比青春期之前每年身高的增加提高大约 1 倍。体重和 胸围也都明显增加。男孩儿的生长超过女孩。
3．月经初潮和遗精。月经初潮是女性性成熟最明显的标志。但女孩月经
初期也只是初达成熟，具备了排卵的能力。一般在半年、1 年、甚至更长的 时间以后，才会有规律地按一定时间间隔周期性排卵。没有受精的卵子在子 宫内停留 10 来天后，便会随坏死脱落的子宫内膜碎屑排出体外。子宫内膜脱 落时产生的血液一同排出。这种有规律的生理现象一般每 28～30 天发生一 次，所以称为“月经”。青春期的男子，由于受雄性激素的影响和性成熟的 到来，则会发生遗精的现象。
　　人的一生中，青春期前后的发育和变化是相当明显的。做好青春期的生 理和心理卫生保健安全，对一个人的健康成长和日后能否适应环境具有十分 重要的意义。
少女经期的卫生与安全保护
月经来潮是女性特有的生理现象。月经期由于受精神因素的影响，一些

人会出现情绪紧张和身体不适等现象。这时候做好经期的卫生保健，会有助 于平衡情绪，减少疾病的发生。
　　1．选用合适安全的卫生用品。现在城市中多用卫生巾、卫生棉条（棉栓） 等，大多经过严格的消毒灭菌处理，符合卫生保健的标准。但是卫生棉条采 用阴道内置方式，不适于一般少女使用。在比较贫困的地区和比较贫困的家 庭，可能没有条件购买卫生巾，那么也尽量使用柔软、吸水性强的卫生纸， 上面加一层卫生棉更为理想。无论使用何种卫生用品，都要勤换置，换置前 须洗净手。
　　2．每晚洗涤会阴部，勤换内裤，备有专用的毛巾和水盆。避免阴道受到 细菌侵害而发生感染。
　　3．月经期间可以照常活动和学习，但要避免剧烈活动、远途跑走和过重 的体力劳动。不要站在冷水中洗涤物品，也不要游泳和洗盆浴。要注意休息 和睡眠，以便及时恢复精力。假若发生痛经，轻者可用热水袋敷小腹，重者 在医生指导下服药止痛。
　　4．月经期间常有胃肠功能的轻度改变，或厌食，或恶心，等等。因此， 在经期最好不吃或少吃辣椒或冰淇淋等刺激性食物和生冷食物。
　　5．遇有不正常月经的情况，要及时找医生咨询、检查，对症治疗。切不 可自己随便吃药，也不要置之不理，以免贻误病情，增加日后治疗的困难。 怎样防治外阴创伤
青少年学生大多活泼好动，许多少女不仅喜欢田径、球类、体操等运动
量较大的体育锻炼，还喜欢骑车、爬墙乃至上树，这样，一旦不慎，就有可 能使外阴受伤。一些农村的女学生课余或假期还要参加繁重的体力劳动，这 也增加了外阴受伤的机会。
外阴损伤后不仅向外流血，而且血还迅速流向皮下组织，形成血肿，致
使患者行走不便，疼痛难忍，有的还压迫尿道、肛门，造成大小便困难和下 腹胀气。一旦有细菌侵入，创面还易引起感染。
外阴受伤后，重者要立即到医院医治。假若创面皮肤没破，血肿也不大，
则可在家卧床休息，同时清洗外阴，用冰袋敷在创面，促进消肿、止血和减 轻疼痛。
预防外阴创伤，平时活动要注意掌握尺度，防止下腹猛撞在硬物上，也
不要突然大步跨跃。
怎样保护阴囊
　　阴囊是男性生殖器的一部分，位于腹腔的下面，两股的中间，与阴茎相 连。形状犹如一包囊，里面包藏有睾丸。
　　在一般情况下，阴囊不容易受到损伤。但在从事骑马、自行车、摩托车、 体操、足球等运动时，由于摩擦、撞击等原因，就有可能造成阴囊的挫伤。 有时在打闹或斗殴时，也会使阴囊受到撞击。阴囊受伤后可能连及睾丸，会 出现一些疼痛、肿胀、青紫等症状，重者发生阴囊血肿和鞘膜积血，甚至出 血或化脓。
　　阴囊受伤时，要保持镇静，抬高阴囊并用湿毛巾进行冷敷。如果有轻度 血肿，在伤后 24 小时以后还可以进行热敷。较重者需要到医院及时治疗。伤 后一段时间内，要防止做较大运动量的活动。
　　为防止阴囊受伤，在参加足球、长跑、体操、骑马、骑自行车等项运动 时，要带上兜带，以固定和保护阴囊。平时骑自行车也要察看座椅的高矮、
　　
座垫的软硬是否合适。注意自己的举止是否文明，不参加斗殴和打群架，以 免伤害他人或是自己受到伤害。
少女束胸束腰害处大
　　青春期的少女，身体外形条件会发生很大的变化，身高突增，乳房隆起， 臀部丰满，到 18 岁左右，就会长成亭亭玉立的发育成熟的女性。俗称：“女 大十八变。”但是，也有一些少女不能正常看待青春期的发育，而采取了一 些错误的行为，从而给自己的身体造成危害。
　　错误之一是束胸。对逐渐隆起的乳房，要注意进行保护，才不至于影响 将来生儿育女时分泌乳汁，同时有利于保持少女丰满的体姿和特有的魅力。 但是，有一些少女对乳房的隆起茫然失措，感到害羞，便用布束胸或是穿紧 身内衣，想以此“遮羞”。岂不知这样做会影响乳房的血液循环，影响进一 步发育。甚至会把乳头压缩回去，埋在乳房组织内，形成乳头内陷，给以后 的哺乳带来困难。当乳房发育接近成熟时，尤其是参加运动或体力劳动时， 应选择质地柔软、透气、大小合适的乳罩佩戴。这样可以预防乳房下垂，促 进乳房内脂肪组织堆积，显得更加丰满健美。同时可以保护乳房的清洁卫生， 防止乳房在运动或受撞时损伤。目前市场上的胸罩多用型号（A、B、C 等） 和厘米表示其规格，胸围差（乳房下的紧身胸围和乳房最突出部分的紧身胸 围之差）为 8．6～11 厘米为 A 型，11．1～13．5 厘米为 B 型，13．6～16 厘米为 C 型。各人可根据自己的测量数据选择相应规格的胸罩进行佩戴。
错误之二是束腰。有些少女为了追求自己认为“美”的身材，用宽腰带
束腰。束腰同样影响腹部的血液循环，并对内脏造成挤压，或是引起厌食， 而使发育中的身体受损。其做法的后果是得不偿失的。
青少年盲目减肥不可取
　　《诗经》说：“窈窕淑女，君子好逑。”“窈窕”一词，本是指女子文 静而美好，但许多人却理解为女子高挑细瘦的身材，为美的代称。现代传媒 也在不断宣称，巴黎时装模特瘦骨嶙峋的身材是美，是时尚。惹得一些尚未 成熟的少女为追求完美身材，而采用各种方法降低体重，走入了减肥的误区。 减肥不当，会在生理上引起一些疾病，对青少年的伤害更大。
人怎样才能算胖？不能单看体重，因为肌肉丰满也会增加体重。女孩皮
下脂肪较厚，肌肉也比较丰满。体重不超过标准体重的 20％，都不能称之为 胖。有时候，人的肥胖是遗传因素或家族倾向所致，也可能是某种疾病的表 现之一，这时候，单靠自己盲目减肥，也不会取得满意的效果。
常见的盲目减肥方法是节食。青少年身体生长发育迅速，要求营养充足
全面。节食减肥，无疑会使身体营养不良，易生疾病。节食过度还可能引起 厌食，这是一种相当严重的疾病，病人吃得少，就会把体内储存的营养耗尽， 逐渐出现一系列异常情况：日趋瘦弱、低血糖、贫血、缺钾、便秘、低体温、 全身无力、精神分散、学习不能持久。这种只出不进的代谢状况，也必然影 响到脑下丘和脑垂体的功能，并且很快就出现闭经，继而有其他器官的功能 紊乱。据报道，这种青春期厌食症病人如不及早治疗，一旦成为神经性厌食 症而不能逆转时，有 10％的病人会因此死亡。前几年，香港有一个女中学生 就因节食减肥而造成厌食，最后因体力衰竭晕厥于街头，经抢救无效死亡。 有些人采用药物减肥，这同样具有一定的危险性。“是药三分毒”，况 且有些厂家的产品没有通过合格认证。因为遗传或疾病导致的肥胖，要在医 生的指导下进行医治和保健，也可以进行膳食结构调整，减少脂肪和热量的

摄人，同时注意锻炼，适当增加运动量或体力劳动。
变声期如何保护嗓子
　　在青春期，男女的嗓音都会发生较大的变化，这就是变声。每个人出现 变声的时间不同，大多在 12～17 岁，持续 6 个月。
　　变声期期间，声带会发生充血、水肿、声音变粗和沙哑等现象。因此应 特别注意保护。在用嗓方面不能大声喊叫，不宜唱音调过高、音域过宽的歌 曲。在饮食方面，忌吃辛辣、生冷等刺激性食物。平时要注意保护声带，不 要进行激烈的争论和长时间的演讲，也不要受凉发炎，否则就会发生声音嘶 哑甚至失音。当嗓子发炎时，要少说话，并用胖大海、菊花、麦冬泡水喝， 可有助于消除声带充血和发炎的现象。
　　只有认真细心地保护自己的声带，顺利度过变声期，才有可能拥有一副 美好动听的嗓音。
怎样保护眼睛
　　眼睛是人类直接了解客观世界的视觉器官，没有眼睛，我们对四周的感 觉将是一片黑暗。要保护眼睛，必须从如下几个方面做起：
　　1．预防近视。不在强烈的或太暗的光线下看书、写字。读写姿势要坐端 正，眼与书之间要保持 30 厘米以上的距离。不躺着看书。乘车走路时不看书。
2．读写时间不宜过长。每隔 50 分钟左右要放松休息一下，或是做做眼
保健操，或是到窗前眺望远处。
3．不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏。
4．注意防止眼外伤，异物入眼要用正确的方法处理。
　　5．不用手揉眼睛，不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛。不与他人共用毛巾、脸 盆等浴具。
6．不直视太阳（尤其是在正午）和电焊光，以免烧伤眼睛。
7．患上眼疾要及时医治，同时注意不要将病菌传染给他人。
如何避免石灰烧伤眼睛
　　石灰是一种用石灰岩烧成的无机化合物，遇水后碎裂，变成氢氧化钙， 并放出大量的热。一般加工成石灰粉或石灰水，以用作建筑材料。在一些建 筑工地和农家场院中，常见到石灰露天堆放，不加遮盖，或是石灰池不加围 栏。这些地方是少年儿童喜欢玩耍的地方，于是有些人在互相追逐或捉迷藏 时，容易落进石灰池中或扑进石灰堆里，将眼结膜及角膜烧坏，重者造成失 明。也有一些少年儿童不懂得石灰的严重危害，在嬉闹时用石灰互相投掷， 一旦击中眼睛，便可造成伤害。所以，少年朋友们在游玩时，尽量避开存放 有石灰等对人体有害的物品的地方，也不要到石灰池边玩耍，在夜间尤其如 此。互掷石灰这种危险又不文明的行为，则应坚决地屏弃。
　　一旦在游戏或是在劳动中不慎将石灰落入眼中，应马上到水龙头底下或 是盛来清水反复冲洗，然后到医疗机构治疗，这样才能够减轻石灰对眼睛的 伤害，而不致于造成失明。但是如果是生石灰落入眼中，就应该先将石灰颗 粒从眼睛中细心除去，而后才可以放水冲洗。否则，生石灰遇水生热，反而 会加重伤情。
怎样保护鼻子
　　鼻子对于人类是很重要的。鼻子受伤，既影响呼吸，又影响嗅觉。日常 生活中应注意从以下几个方面去保护我们的鼻子：
1．不要拔剪鼻毛，因为鼻毛有过滤空气及加强鼻腔防御的机能。

　　2．不要用手抠挖鼻孔，鼻腔粘膜可分泌一种能吸附灰尘和细菌的粘液， 挖鼻孔会伤及粘膜，引起出血或感染。
3. 经常呼吸新鲜空气，防止吸入有毒气体。
4．冬季注意给室内加湿，并经常通风换气。
　　5．呼吸道感染和鼻炎、鼻窦炎患者，外出应加强防护，防止风沙刺激和 细菌的感染；不要在人群拥挤和烟雾缭绕的场所久呆。
6．在从事田径、球类和滑冰等运动项目时，要注意防止鼻子受到撞击。 当鼻子受伤或是因其他原因鼻出血时，要采用正确的方法止血。出血不
止或是鼻骨折，应立即到医院治疗。
怎样防治痤疮
　　痤疮俗称粉刺，常见于面部的口鼻周围、前额和上身胸背部等皮脂腺丰 富的地方。皮脂腺分布在毛囊根周围，其作用是分泌油脂以润滑皮肤。当体 内睾丸素（主要由肾上腺分泌）增加，皮脂腺受刺激产生过量的脂类物质， 浓缩成粘厚的脂栓时，加上毛囊壁脱落的角化上皮细胞，堵在毛囊口，就形 成粉刺。这些粉刺经过空气的氧化作用，遇到灰尘就变成黑头粉刺。粉刺不 仅刺激皮肤，细菌侵入还能引起感染化脓，有时形成米粒大的丘疹，进而长 成脓疮，甚至扩大为脓肿，其深部组织若被破坏，就将留下瘢痕。 青春期的青少年肾上腺分泌活跃，刺激皮脂腺过量分泌，所以很容易形成 痤疮。故而有人称痤疮为“青春痘”。痤疮既刺激皮肤，又影响美观，它给 部分青少年造成了较大的心理负担。有些人长了痤疮以后，求治心切，乱用 药物，结果反而加重了病情；有些人则用手挤压，结果损伤皮肤引起感染。
痤疮对许多青少年来说是不易避免的，但可以采取措施使其症状减轻和
阻止它发展为脓疮。要注意皮肤的清洁，早晚用温水和刺激性小的肥皂洗脸。 发现脸上因分泌油脂而发亮或有油垢时，应随时用消毒面巾擦掉。出现粉刺 时不要用手挤压，可在洗脸后抹上治疗痤疮的合格厂家生产的药品。禁用油 性润肤品，禁止化妆。保持寝具清洁，常洗头洗澡，勿使面部接触带有污垢 的头发和床单枕巾。睡眠充足，不要疲劳过度。饮食注意营养均衡，少吃巧 克力、饼干、花生和肥腻多油食物，多吃蔬菜、水果等富含维生素的食品。 忌食辛辣食物，不抽烟，不喝酒。平时要增强运动，尽量减轻和消除内心的 忧虑。
痤疮严重者，可到医院皮肤科或设备条件合格的美容院诊治。口眼复合
维生素 B 片有一定疗效。外用药可局部涂 5％硫磺白色洗剂。切不可自己乱 用性能不清楚的药物，以免带来不良后果。
青春期性生活有害
　　青春期男女生长发育很快，但是要达到完全性成熟，还要经过一段或长 或短的时间。青春期性生活，无论是在生理还是在心理方面，所产生的影响 都是有害无益的。
　　首先，此时少女的外生殖器仍在继续生长，如果发生性交，就有可能撕 裂外阴和处女膜而造成感染，如果不慎，还能使阴道破裂造成大出血及伤口 感染；万一传染上性病，感染还可以向上扩散，引起子宫、输卵管和盆腔的 感染。
　　其二，由于缺乏避孕的知识和条件，性交会有受孕的危险。青春期受孕， 不仅会给怀孕的少女造成难以愈合的生理和心理创伤，影响其将来的幸福， 也会给造成怀孕的男方和双方的家庭带来一些不利的影响。
　　
　　第三，青春期的男女还没有形成成熟的婚姻家庭观念，也没有能力和条 件共同生活。过早发生恋情和性生活，一旦出现变故，极容易给双方或任何 一方造成伤害，以致影响他们将来的幸福和生活。
　　最后，青少年正是需要努力学习和锻炼独立生活能力的时候，早恋和性 生活必将会影响他们的精力，从而妨碍自己的健康成长。
少女人工流产或堕胎的害处
　　人工流产是避孕失败后不得已采取的补救办法。反复多次做人工流产手 术对妇女身体健康有损害。而对于青春期的少女来说，即使只是一、二次人 工流产，所产生的危害也是较大的。
　　首先，少女的内外生殖器尚未发育成熟，实行人工流产时需要吸刮宫腔， 这样容易损伤宫颈管内膜及子宫内膜基底层，从而发生宫颈管或宫腔粘连。 其次，少女怀孕，往往总是在较晚的时候才能发现，这时已经错过了人 工流产的最佳时机。停经 3 个月以上再做人工流产时，因胎儿比较大，必须 把宫颈扩得很大，才能用钳刮术先夹出胎体部分，再刮宫腔以防留下组织， 这种操作较难，出血也多。停经超过 3 个半月以上时，则不能行钳刮术，而
要做中期引产了。 第三，有些人人工流产后月经不调、闭经或发生其他并发症。 有些少女怀孕后，因各种原因不愿让人知道，而自己试行堕胎。堕胎常
会带来一些严重后果，甚至危及生命。
1．药物中毒：系由乱用药物造成，主要损害肝肾功能，或是丧失生命。
　　2．阴道烧伤：系由将药物放进阴道造成，往往使阴道壁遭受腐蚀而溃烂， 最后粘连形成阴道疤迹，狭窄或闭锁。
3．感染：系因未消毒或消毒不严造成，主要为子宫腔和盆腔严重感染，
严重时能发展为腹膜炎甚至败血症，即使治愈也可能终生不育。
　　4．子宫穿孔，脏器损伤：系由经验不足或不懂人体解剖的人作堕胎手术 造成，严重时发展为腹腔内出血或腹膜症，从而危及生命。
5．大出血：流产不全，宫腔内仍有部分胚胎或胎盘组织时，会妨碍子宫
收缩，从而引起大量出血。
艾滋病的传播和预防
　　艾滋病是 80 年代世界上新发现的一种病毒性传染病。它是由人类免疫缺 陷病毒《即艾滋病病毒）引起的，主要侵犯人体内防御外来病原微生物侵袭 的免疫系统。艾滋病病毒感染人体后，并不会很快发展成艾滋病，据统计在
7～8 年内有 50％的病毒感染者会发病。但是，一旦感染上艾滋病病毒，就将
终身带毒，直至发病死亡。目前世界上共有 150 多个国家和地区报告有艾滋 病发生，患病人数近百万，感染艾滋病病毒人数近千万。在中国，自 1985 年北京协和医院发现首例艾滋病病人以来，感染艾滋病病毒和艾滋病患者有 逐年增多之趋势。
　　艾滋病病毒感染人体后，主要存在于血液、精液和阴道分泌物中，它通 过性接触、血液和怀孕三条途径进行传播。艾滋病有多种临床表现，主要有 长期不明原因的发热、身体乏力、体重下降、咳嗽、气喘、腹泻，颈部、腋 下及腹股沟淋巴结肿大等。
　　艾滋病的治疗目前尚无特殊药物，某些药物（如 AZT 等）可使症状缓解， 延长生命，但最终仍将死亡。所以，做好艾滋病的预防工作极为重要：
1．树立正确的人生观和道德观，不过早性交，更不要性滥交和同性恋。

2．不吸毒，不共用注射器和针头。
3．不共用牙刷、剃须刀或其他可能被血液污染的物品。
4．器官移植或输血应排除艾滋病病毒感染的可能性。 艾滋病病毒在体外存活时间较短，容易被加热灭活（加热到 95℃，几分
钟即可杀灭）。因此，一般的日常生活接触，如握手、游泳、共同进餐、礼 节性接吻等都不会感染上艾滋病。
四、饮食、用药与防毒 良好的饮食习惯有益身体健康
　　人体的生存依靠从食物中汲取多种营养素，人们一日三餐或多餐，来满 足人体的这种需要。人类的饮食习惯不仅因地区、因民族而不同，个体之间 也存在着较大的差异。一些人的饮食习惯，从科学的角度来说，是不利于身 体健康的。对青少年而言，以下比较常见的一些饮食习惯和饮食行为应当坚 决戒除：
　　1．偏食、挑食或暴饮暴食。人体所需要的营养素主要包括蛋白质、脂肪、 糖、无机盐、维生素、微量元素、水等，没有一种食物能够包含这么多种的 营养素，所以我们要从多种多样的食物中汲取营养。偏食、挑食会造成人体 营养缺乏，大大降低体质，导致疾病的发生。但在进餐时不控制食量，一次 吃进大量的食物或水，即暴饮暴食，也会造成消化不良或疾病，从而伤害身 体。暴饮暴食的人易患胃肠病、胃及十二指肠溃疡，甚至引起急性出血性胰 腺炎，突然使人死亡。
2．进餐时打闹逗笑或看电视。进餐时打闹逗笑既不卫生和雅观，又不安
全。吃饭时集中精力，细嚼慢咽，才能更好地促进消化，有利于营养的吸收。 而逗闹者注意力不在食物上，大多粗嚼快咽，加大了胃肠负担，影响了营养 的吸收。同时在吃饭时逗闹易发生咬舌、呛食、卡喉甚至异物进入气管的事 故。吃饭时看电视也是一种不利于身体健康的行为，它不仅影响进食者的注 意力和情绪，也易发生呛食、卡喉等事故。
3．步行、骑车、乘车时吃东西。这种情况大多发生在那些急于上班或上
学的成人与孩子身上，也有一些人是贪嘴，爱吃零食。这些做法同样是既不 卫生，又不安全。乘车走路吃食，易将细菌、病毒吃进肚里，也易发生碰撞、 呛食、卡喉或异物进入气管的事件，一些手持羊肉串或冰棍的人，还有可能 将棍扎到别人或自己的眼睛里。骑车吃东西，必然会一手扶把，一手离车， 这样做的危险性是显而易见的。
食品保鲜期的识别方法
　　随着食品加工业的发展，市场出售的袋装、盒装、罐装的食品越来越多。 任何食品都不容易长期保鲜存放。超过保鲜期的食品，不仅可能出现变质， 还可能产生某些毒素，对人体造成危害。那么，如何鉴别加工食品是否新鲜 呢？
　　首先，察看食品是否已过保鲜（或保质）期。正规厂家生产的合格产品， 在产品的包装上都必须注明生产日期和保质期。没有生产日期或保质期（或 二者皆无）的产品，请不要购买食用。
　　第二，有些罐装和真空袋装的食品（主要为肉禽类）即使仍在保质期内， 也会发生变质。这是因为保存条件不好（如温度过高）或包装被破坏所致。 可根据罐头或袋子的外部形状来鉴别这类食品的好坏。如制造罐头时经过蒸 煮，罐内食品中的水变成蒸气，封罐冷却后蒸气又凝结成水，罐内空气变稀
　　
薄，外面的大气就将罐头顶部压瘪一些，所以，好罐头的顶部不是平的，而 是稍凹的。如果罐内食品变质腐败产生了气体，顶部就会胀得凸出来。好的 袋装肉食（如香肠、熏鸡等）外部也是凸凹不平的，因为袋子里的空气已被 抽空，食品的轮廓被凸现出来。如果袋子进了空气，食品就会变质。
食物中毒的发生与预防
　　人每天都要吃东西，以汲取我们所需要的营养。但是，如果我们食用了 被细菌污染或含有毒素的食物，就会发生食物中毒。食物中毒一般分为细菌 性食物中毒和非细菌食物中毒两大类。在日常生活中，细菌性食物中毒—— 即进食被细菌及其毒素所污染的食物后引起的食物中毒——较为多见。中毒 者多数会发生胃肠症状，如剧烈的呕吐、腹泻或下痢现象；严重者出现脱水， 并导致休克；再重者四肢麻木、麻痹或呼吸困难，出现生命危险，若抢救不 及时会导致死亡。要防止“病从口入”，在日常生活中应该做到：
1．注意饮食卫生，饮前洗手。
　　2．选购新鲜食品，加工过程中消除环境的污染（如对砧板、刀具、碗筷 乃至冰箱的清洁消毒）。
3．不食变质腐烂食物（如剩米饭、臭米面、霉烂红薯、变味菜肴等）。
　　4．正确加工食用食物，发芽的土豆应挖掉芽。豆浆、扁豆要煮熟，动物 的甲状腺也要切掉，鱼虾等水产品不应生吃。
5．购买或采摘蘑菇、野菜等植物时，须十分小心，一定请有经验的人鉴
别后才能食用。
　　6．有些蔬果受农药、化肥污染严重，所以在加工食物前，应用消毒水（食 用型）浸泡一段时间后冲洗干净，食用水果最好去皮。
发生食物中毒以后，如果已经脱水，就要充分地补充水分，并到医院进
行治疗。食用蘑菇、水产品、含毒素的肉及肉类加工品发生食物中毒，一般 都比较危险，应迅速送往医院求治。各类食物中毒，在发现后都应当及时进 行催吐。
生杏仁中毒的预防与救治
　　生杏仁即苦杏仁，含有一种叫做苦杏仁甙的物质。它被口腔内的唾液水 解时，会释放出剧毒物质——氢氰酸。氢氰酸能与组织细胞含铁呼吸酶结合， 使组织细胞无法利用氧气，人就会出现缺氧症状，从而造成中毒。一般儿童 生吃杏仁 20 粒、成人吃 50 粒左右，即可发生中毒。
发生生杏仁中毒时，应采取措施进行急救。可让患者喝一杯温水或牛奶，
再用匙柄或干净的手指刺激喉部，使其将水分和食物一起反吐出来。用绿豆 面冲汤口服，有一定解毒作用。中毒较重者，会因呼吸困难及呼吸中枢麻痹 而发生生命危险，所以要尽快送医院救治。
　　炒熟或煮熟的杏仁，毒素大都已被破坏，吃了一般不会中毒。若是在加 工前将生杏仁浸泡几日直至苦味消除，就可以确保熟食时万无一失了。
吃白果当心中毒
　　白果是银杏的果实，形状椭圆，外面有橙黄色带臭味的果皮，果仁可以 吃，也可以入药。但是，生白果含有毒素，吃多了会中毒。儿童一般连吃 20 颗左右，就有中毒的危险。
　　因吃白果而发生中毒，可用催吐法进行急救。先让患者喝一杯温开水， 然后用筷子或匙柄刺激其喉部，让其吐出胃内之物。中毒者意识模糊时，就 不可使用催吐法，以防食物或水吞进气管，发生窒息，应及时送到医院救治。
　　
　　预防白果中毒的方法是将之煮熟后再食用，不过煮过的白果毒素仍未完 全受到破坏，所以不宜吃得太多。
烂白菜不能吃
　　白菜是一种营养十分丰富的蔬菜。过去在北方地区，冬天鲜菜少，家家 户户都储存了大量的白菜以过冬，故白菜获得了“蔬菜之王”、“当家莱” 的美称。
　　新鲜白菜中含有硝酸盐，这是没有毒的。但是当白莱腐烂后，原来的硝 酸盐就会变成亚硝酸盐，它能使血液里的低铁血红蛋白氧化，变成高铁血红 蛋白，从而丧失携带氧的能力，使人缺氧，引起头痛、头晕、恶心、呕吐、 腹胀、心跳加快，严重时要抽筋、昏迷，甚至有生命危险。在吃了烂白菜后， 短则 1～15 分钟，长则 2～3 小时，就会产生上述中毒现象。
　　发生亚硝酸盐中毒，可对患者进行催吐、洗胃以排除毒素。有条件者， 对患者按每次 1 毫升／千克体重静脉注射 1％美兰溶液，肌肉注射则按每次
3～4 毫克／千克体重的剂量，每日 2 次。也可静脉注射 400～500 毫克或口
服 500～1000 毫克维生素 C。以上有助于青紫症状的消退。病情严重者，在 实行催吐和洗胃后，要立即送往医院医治。
　　亚硝酸盐中毒在日常生活中是比较容易发生的。除了食用烂白菜外，其 他含多量亚硝酸盐或硝酸盐的食物（如腌肉、腌菜、香肠等）甚至过沸水也 可以引起这类中毒事件的发生。
吃“放心肉”，防绦虫病
　　绦虫病系因人误食含有绦虫幼虫的肉类食品而致。绦虫的幼虫叫囊虫， 主要寄生在猪、牛等动物的肌肉，结缔组织之中，大小和黄豆相似，有头、 颈和囊状的尾部。人吃了带有囊虫的动物的肌肉或内脏以后，囊虫便吸附在 人体的小肠粘膜上，依靠肠内的营养物质，迅速发育，大约经 60～70 天，就 长成 2～3 米长的绦虫。绦虫身体柔软，像一根扁形带子，由许多节片构成。 每个节片都有雌雄两性生殖器，发育成熟后，便充满了虫卵，脱离开虫体， 随粪便排出，有时节片脱落后自动从肛门排出。排出的虫卵和成熟绦虫节片
被猪吞食后，重新在猪体内长成幼虫，形成重复感染。
　　绦虫病对人的身体健康构成极大危害。人患病后，除了损失大量的营养 物质，还由于绦虫的头紧紧地吸附在肠粘膜上，经常的刺激使肠壁损伤，引 起腹痛、腹泻、恶心、呕吐、消化不良、食欲下降等症状。绦虫的新陈代谢 产物被吸收后还会引起过敏反应或神经系统症状，如荨麻疹、头痛、头晕、 失眠等。少年儿童患了绦虫病，会影响身体的生长发育。绦虫的幼虫如果进 入人的脑、眼睛或心脏肌肉里，就会引起抽风或失明等症状。
　　我国大多数居民的肉食以猪肉为主，因此选购“放心肉”成为预防绦虫 病的主要措施。城市居民购买猪肉时，应到大商场选购大厂家屠宰的产品， 这些厂家具有检测病猪肉的设备和能力。在小城镇和农村，屠宰人员在宰杀 生猪时，应仔细察看猪是否患病。患有囊虫病的生猪，其肌肉和内脏上长有 许多米粒大小、黄白色的豆样物，俗称“豆肉”。人们在选购肉类产品时， 凭肉眼也可以检查出一些带有囊虫的病畜肉。
　　要防止人畜患上囊虫、绦虫病，还要注意以下几点：一是注意个人卫生， 饭前便后洗手，以免将排出的虫卵又吃进体内；二是注意饮食卫生，准备食 品时生熟分开，以免病猪肉污染其他食品，尤其是熟食品或生食食品；三是 注意饲养卫生，坚决杜绝人畜共居或厕所、猪舍一体的现象。人患绦虫病，
　　
要及时到医院做彻底治疗。发现病猪或病牛要坚决处理掉。
吃冰滇淋要注意什么？
　　盛夏，冰淇淋成为人们十分喜爱的冷冻食品，尤其是少年儿童，吃完这 份要那份，总是没有个够。多吃冰淇淋有没有害处呢，答案当然是肯定的。 首先，冷冻食品容易刺激胃内粘膜，使胃液分泌减少，甚至发生胃痉挛， 影响人的食欲和对食物的消化吸收。由于胃液分泌减少，杀菌能力降低，为 细菌在肠道里生长繁殖打开方便之门。此时若吃进带有细茵或病毒的冷饮或
其他食品，便会发生腹泻、肠炎、痢疾、伤寒等肠道传染病。 其次，冰淇淋中大多含有色素、香精、防腐剂、糖精等对人体没有任何
营养价值的物质，某些色素和香精还容易引起过敏、哮喘、喉头水肿、荨麻 疹、皮肤瘙痒及神经性头痛等症状，糖精的浓度过大也会引起癌症。所以， 许多国家对人工色素、香精、糖精等食品添加剂做了严格规定，任何婴儿食 品都不得使用这些食品添加剂。
　　目前我国的冰淇淋生产管理还存在较多的问题，大量的不合格产品流入 市场。1997 年 5 月，北京市有关部门对市场上数十家冰淇淋产品进行抽查， 结果有 1／3 的产品不合格，十分令人吃惊。其中最主要的问题是微生物指标 严重超标。
因此，盛夏人们在选购冰淇淋时，除了注意一次不要吃得过多以外，还
应当选择那些质量信誉较好的厂家的产品，使自己的身体健康得到比较可靠 的保证。
不要随便用塑料制品装食品
　　在现代社会中，塑料制品越来越多，似乎已经成为人们必不可少的生活 用品了。昔日买食品时用纸包或用纸袋装的情况已属鲜见。然而这种看似方 便的塑料薄膜或塑料袋，如果使用不当，却能给我们的身体造成一定的危害。 这是为什么呢？
原来，塑料袋是由不同的原材料制成的。工业、农业应用的塑料制品，
大都由聚氯乙烯等有毒塑料制成，如用来包装食物，就有中毒的危险。只有 无毒的聚乙烯、聚丙烯和密胺等塑料制成的食品袋，才可以用来包装食品。 有些人用下面的办法来辨别塑料袋是否有毒：把塑料袋浸入水中，用手按压 后如沉于水中的，就有毒；如浮于水面的，就无毒。实际上，要辨别塑料袋 是否有毒是相当困难的。所以，除了在大商场购买食品时商家所用的塑料食 品袋外，一般家庭还是尽量少用塑料袋装食品为好。
塑料制品还给我们的环境造成了污染。由于这些塑料薄膜或塑料袋在土
壤中极难降解，过量生产和使用它们，便使得越来越多的土地成为垃圾场。 从爱护我们的身体和爱护我们的环境出发，请少一点使用这些塑料制成的产 品。
氰化物中毒的预防和救治
　　氰为碳和氮的化合物，剧毒，溶于水、乙醇和乙醚。某些植物的果实， 如苦杏仁、桃仁、枇杷仁等含有氰甙，木薯的根茎中也含有氰甙。当人们生 吃这些食物时，通过唾液的水解作用，氰甙会释放出有剧毒的氢氰酸，从而 使人体的组织细胞缺乏氧气，造成中毒。中毒的症状表现为口苦、流涎、恶 心、呕吐，严重时出现青紫、呼吸困难、昏迷甚至抽搐。
　　发生氰化物中毒，可对患者采取催吐、洗胃等办法急救。重症者可在催 吐、洗胃后尽快送医院救治。
　　
　　预防氰化物中毒的措施，是将这类含有氰甙的食物经过消毒处理（如浸 泡、去皮等）并完全煮熟以后再食用。每次食用时最好不要过量。
误服了强酸强碱怎么办？
　　强酸（包括硫酸、硝酸、盐酸等）和强碱（如氢氧化钠、氢氧化钾、碳 酸钠等）对人的皮肤和组织均有强烈的刺激、腐蚀作用。一旦误服或皮肤接 触到强酸、强碱类药物，会迅速引起口腔、咽喉、食道、胃部的粘膜或皮肤 的肿胀、出血、糜烂、穿孔等严重病变，疼痛非常剧烈。且常伴有这些器官 的功能障碍或全身症状。如喉头水肿可产生窒息。严重者可导致休克，甚至 死亡。
　　误服强酸强碱类药物引起中毒，一般禁忌催吐和洗胃，以防止造成严重 组织损伤，引起胃肠道穿孔。可给中和剂及粘膜保护剂。如强酸中毒，立即 选眼极稀的肥皂水、生蛋清、牛奶汁、氢氧化铝凝胶等，然后给服植物油等 以保护消化道粘膜。可应用抗生素预防创面感染。强碱中毒，应立即口服弱 酸溶液，如食醋，1～3％醋酸、1％稀盐酸或桔汁、柠檬汁等。但如是碳酸钠 中毒，则忌用酸类中和，应服清水稀释，以免导致胃肠内充气或发生穿孔。 而后再继续给植物油、蛋清水（约 150～200 毫升）。经过上述急救后，应尽 快送患者到医院做彻底治疗。
家庭若是有强酸、强碱类药品时；应注意妥善保存，并在外包装上注明
注意事项。一些日常家庭用品，如去污剂、擦亮剂、烫发剂等，也常含有这 类物质，因此在使用上要多加注意，不要涂抹在皮肤上，更不要掺和到食物 中去。
传染病的发生和预防
　　由病原体传染引起的疾病叫传染病。这些病原体包括细菌、病毒、寄生 虫、立克次体、衣原体等。传染较慢、病变迟缓的叫慢性传染病，如肺结核、 梅毒、麻风等。传染较快、病变急剧的叫急性传染病，如天花、霍乱、伤寒
等。
　　传染病的发生必须具备三个条件，即要有传染源、传染途径和易感者同 时存在并发生联系。传染源即排放病菌、病毒的人或动物；传染途径即病原 体进入人体的途径，如空气、水、食物、输血、接触以及蚊虫叮咬等；易感 者即容易感染病原体的人。要预防传染病的发生，就要针对上述三个环节采 取措施：
1．控制传染源。发现传染病人后，要及时进行隔离治疗。家有传染病人
者，要将病人的衣物、用具乃至排泄物进行彻底的消毒。对患病的动物（如 狂犬）根据其病情进行宰杀深埋或治疗。
　　2．切断传播途径。要讲究个人卫生和环境卫生，饭前洗手，不到脏乱和 蚊蝇飞舞的地方玩耍。有呼吸道传染病流行时，不到商场、剧场等人多的公 共场所去。从外面回到家里，要首先洗干净手。
　　3．提高人体免疫力。可通过预防接种和加强体育锻炼两个方面进行。提 高了免疫力，疾病就无孔可入了。
几种家庭常备药物的安全使用知识
　　在一般家庭里，通常都配备有一些常用药物，以应付突发疾病的发生和 方便小伤小病的治疗。药品的存放和服用都是有讲究的，不然不但治不了病， 反而对人的健康造成损害。下面是几种家庭常备药物的安全使用知识：
1．复方阿斯匹林片（APC），具有退热止痛功效，用于感冒发热、风湿